医生您好，我现在经常接触电子产品，以前没有近视，最近你感觉看东西有点模糊，请问吃什么明目护眼最有效？要怎么保护眼睛？
中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升回复：根据您的情况，您出现视物模糊可能是因为经常接触电子产品，另外还可能是长时间疲劳用眼导致的。平时可以多吃点还有胡萝卜素和叶黄素的食物，像胡萝卜，蔬菜水果，苹果猕猴桃等食物。要想保护好眼睛除了吃些明目护眼的食物外，还要注意保护眼睛，平时不要长时间接触电子产品，不要近距离用眼，不要在太阳光下看书，另外注意长时间用眼后注意休息，平时没事可以做眼保健操。
吃什么明目护眼比较有效？要怎么保护眼睛？
医生我经常接触电脑手机，以前视力正常个，现在有点近视，请问吃什么明目护眼最有效？要怎么保护眼睛？ 吃什么明目护眼最有效？要怎么保护眼睛？
中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升回复：眼睛近视的主要原因是长时间近距离用眼，导致眼睛疲劳干涩造成的，还有接触电子产品有辐射。预防眼睛近视要注意不要长时间用眼，注意休息，可以经常做眼保健操，吃些对眼睛好的食物。 对眼睛好的食物有胡萝卜素，能抵抗光对眼睛的伤害，还有维生素，花青素，茶多酚，叶黄素及玉米黄素等。随意要经常吃南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、新鲜大枣、柑橘类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。
保护眼睛吃什么好?四药膳美食明目益气
眼睛是心灵的窗户。眼睛是我们最重要的一个部位，我们一定要保护好我们的眼睛。而不管是全身用药(口服或者静脉用药)，还是眼睛局部点眼药水，都有可能对眼睛造成影响。
4类药经常使用可伤害我们的眼睛
一、抗生素
◆青霉素引起眼部的不良反应主要表现为幻视、一过性视力障碍。
◆氯霉素可引起视神经炎、幻视，如果连续使用1个月，将出现中毒性弱视、视神经萎缩等。有过敏史的，还会导致过敏性结膜炎。
◆链霉素除发生急性中毒性弱视外，还可引起突发性球后神经炎或渐进性视神经萎缩等。
二、糖皮质激素
长期应用激素可引起眼压升高而导致青光眼，也可使眼睛里面透明的晶状体浑浊而引起白内障。
三、吩噻嗪类
主要是氯丙嗪。氯丙嗪是精神科主要用药，长期大量应用可导致晶体浑浊，引起中毒性视网膜病变，如出现类似色素性视网膜炎、视力减退、视野缺损等。
四、抗结核药
◆乙胺丁醇、异烟肼是常用的抗结核药物。临床研究发现，某些服用这些药物的患者，可出现视朦，视力下降，眼底、视野及色斑异常等，严重者可出现中毒性球后视神经炎，表现为双眼视力严重下降，仅有光感，甚至致盲。
保护眼睛吃什么好?四药膳美食明目益气
1、豆仁粳米八宝粥。
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。
2、花生瓜子枣豆糕。
花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可养血明目，改善近视、视物模糊等症状。
3、枸杞肉丝。
枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种作料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋入麻油即可。枸杞猪肉两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。
4、猪肝羹。
猪肝100克，鸡蛋两个，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果。
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