专家表示，运动有助于高血压的恢复。这种疾病主要是由于人们日常生活的变化，包括日常饮食和运动因素，因此有必要了解这种疾病，尽量预防这种疾病。
专家指出，保持适量运动可促进血液循环，降低胆固醇生成，减少肌肉和骨骼和关节僵硬，增强食欲，增加胃肠蠕动，预防便秘，提高睡眠质量。运动方式多种多样，如散步、慢跑、打羽毛球、游泳。人们在运动时需要注意两个标准:
首先，不要过量或过强，要逐渐增加活动量。否则，人们就无法忍受。
其次，运动时不能空腹。因为有诱发低血糖的可能性，饭后2小时可以开始。
以上是我们介绍的运动，运动有助于高血压的恢复，运动不仅可以健康，还可以预防高血压的发生，所以我们需要多动胳膊，多动腿，保持健康状态，最后避免很多疾病。
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有什么运动可以帮助治疗高血压
核心提示:步行一直被认为是最有益的健身活动之一，适合各种高血压患者。因为它可以明显降低体内的种血脂(胆固醇、β-脂蛋白、甘油三种)，从而改善血管的舒缩功能。
保证自己晚上睡觉的时间，可以预防高血压的出现，中华康网专家表示，即使患者在睡觉的时间里，完全没有睡意，也应该躺下，长期以来，可以改变晚上睡觉的坏习惯，早上起床的时候，患者也可以通过运动，达到治疗高血压的目的。
什么运动可以辅助治疗高血压
步行和慢跑
步行一直被认为是最有益的健身活动之一，适合各种高血压患者。因为它可以明显降低体内的三个血脂(胆固醇、β-脂蛋白、甘油三个脂)，从而改善血管的舒缩功能，可以消除中枢神经的紧张。平时在室外散步，最好在走路的时候站起来，全身放松。这不仅能调节情绪，还能得到适当的锻炼。时间最好是20~30分钟，可以走更多的上坡路。慢跑可以通过持续有节奏的呼吸运动吸入足够的氧气。还可以缓解神经紧张，提高心脏的耐受性，防止血凝块和血液循环失调等，有助于治疗高血压。
一般患者在定量行走2~3公里没有不良反应时，可以采用慢跑运动。但是，高血压患者应该采用间歇训练法，每次慢跑30秒左右，然后休息1~2分钟，重复10次以上。也可以插入其他保健体操。效果更好，时间不得超过1小时。最好达到轻度的疲劳感。运动中自我测量心率每10秒21次左右为极限。
自我按摩
本保健方法具有简单易学、安全有效的特点，适合中老年高血压患者。患者可以选择干洗法，即用手反复摩擦皮肤，有促进血液循环、通畅经络的效果。也可以取座位，用中指端放在百会穴，两个拇指端分别按在率谷穴(耳尖直上两横指)，双手同时揉前后，力均匀，不得过强或过弱，具有平肝潜阳的作用。
太极拳
太极拳对于高血压的治疗作用已经逐渐认识到，其动作柔软，姿势放松，不紧张，肌肉松弛，外周血管阻力下降，微循环充分改善，降低血压。因为在打太极拳的时候用思想引导动作，所以思想要集中，心态要稳定，这样也有助于调节大脑的正常功能。对于太极拳的选择，患者可以根据自己的情况，例如杨式、二十四式太极拳的简化等运动量不太大，比较合适，陈式太极拳的运动量大，必须慎重。如果患者没有学过太极拳和记忆力差的话，也可以选择太极拳中的个别动作进行反复练习。例如，左右上臂、云手、左右雀尾等，同样行云流水，对稳定的心灵有效。
高血压突然发病，非常危险，特别是单身老年人，如果自己在家，没有别人的监视，生命危险的可能性很高。因此，父母在，不远行，大家在外面的游子也要关心自己的父母，预防老年性高血压的出现。
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运动对鼻窦炎有帮助吗
运动对鼻窦炎，没有明显的直接帮助。不管是急性鼻窦炎还是慢性鼻窦炎，都是鼻窦黏膜的急慢性的炎症。
急慢性鼻窦炎的治疗最主要是通过抗炎治疗，包括抗生素治疗、鼻用激素治疗、中成药治疗、鼻腔用减充血剂等等。急性鼻窦炎急性期因为鼻腔有大量的脓鼻涕，导致鼻腔不通气，这时候也会对运动产生影响，因为鼻子不通气就会缺氧，这时候再运动就会加重缺氧。急性鼻窦炎往往建议卧床休息、多喝水、吃药，而不是建议积极运动。慢性鼻窦炎也是一样的，在治疗期间运动是没有直接治疗效果的。
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