关于高血压的治疗，首先考虑的是服用降压药，实际上有很多治疗高血压的方法。配合药物治疗，不仅能有效降低血压，还能缓解降压药物的副作用。例如，穴位按摩和运动是很好的降压方法。
1.左腿盘放在右膝，用右手掌摩擦涌泉穴36次，右平放在左膝，用手掌摩擦，伸出双脚趾数次，静坐10~15分钟。
2.在床上取座位，双脚自然分离，或取盘腿座位。然后，用双拇指从脚后跟到脚尖的涌泉穴，用前后反复按摩的双手掌自然地轻轻拍打涌泉穴，最好在脚底有热感。
3.取仰卧或俯卧，用自己的双脚交替摩擦动作，也可以用脚心摩擦床头和其他器械。
专家评价:高血压外治法种类繁多，目前发展到按摩疗法、鼻嗅疗法、艾炙疗法、浸洗法、药枕法、脐贴法等130多种。其中按摩疗法最方便患者在家操作。按摩涌泉穴在人体养生、预防疾病、治疗疾病、保健方面有效。
除此之外，高血压患者如果能做更缓慢的运动，对疾病的治疗也有好处。
1、散步
各种高血压者均可采用。长时间走路后，舒张压力明显下降，症状也得到改善。
散步可在早上、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天1次或2次，速度取决于每个人的身体状况。
2、慢跑或长跑
慢跑和长跑的运动量大于散步，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的量高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可平稳降低血压，减轻症状。跑步时间不多，最好15-30分钟。速度慢，不要跑得快。患冠心病不应长跑，以免发生童外。
3、太极拳
适用于各期高血压患者。太极拳对预防高血压有显着作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老年人，血压明显低于同龄组普通老年人。
4、气功
根据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究，气功对高血压患者有明显的治疗作用。气功治疗高血压最近效率达到90左右。美国也有报道称，用气功治疗高血压，半年后大约75岁的人有效。
如果你有高血压，你应该注意饮食，做更多的运动，保持你的心态和平，避免太多的快乐和悲伤和兴奋。你也可以按照文章介绍的按摩去相关穴位。如果你找不到它，你也可以去中医诊所按摩，这样即使你不能治愈高血压，你也可以预防高血压引起的血管疾病。
预防高血压最有效的方法是什么？预防高血压是饮食还是运动更有效
我们如何科学预防高血压？高血压是生活中常见的慢性病，与患者的生活习惯和饮食有关。高血压的发生影响了患者的正常生活和工作，必须积极预防高血压。那么，我们在生活中该怎么办呢？
饮食的合理性是我们必须遵循的必要原则
饮食清淡，盐中钠可以提高血压，降低药物疗效。合理的饮食是健康生活方式的重要内容之一，要保持营养平衡，每天吃合适的五谷类、肉类、蛋白质类、蔬菜类、水果类、牛奶类、钙类，选择热量低的人吃。另外，快餐店的食物热量很高。例如，烧烤、汉堡、薯条等应该减少食用。
有氧运动和合理饮食一样重要
只要运动量合适，就能达到增加热量消耗的目的。有氧运动是指机体主要以有氧代谢方式提供能量、运动时间长的耐力运动项目。其特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长。一般来说，有氧运动包括步行、游泳、体操、骑行、跑步、球类、跳跃体操等活动，对技能的要求不太高。
保持乐观的心态，提高应激能力是预防高血压的另一种法宝
心理健康会大大影响人们的病情。保持帮助人的乐趣，满足常乐，享受自己的乐趣的心理状态，一定会促进自己的健康状况。
了解了高血压的预防方法，相信对大家避免高血压的袭击有很大帮助。饮食和运动结合起来，积极乐观的生活态度也是必不可少的方法。只有做好高血压预防工作，才能有健康的身体和生活。
高血压四种适宜的锻炼方法
1、气功
据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对患者有明显治疗作用。用气功治疗的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗，半年后约75%的人有效。
2、太极拳
适用于各期患者。太极拳对防治有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。
打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。
3、散步
各种者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治是简单易行的运动方法。
4、慢跑或长跑
慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有则不宜长跑，以免发生意外。
但患者在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。
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