我今年16了，身高165，体重164斤，是属于肥胖，但我想减肥。马上开学了我想在9.1之前减下20斤，请医生帮忙！从没减肥过，快速减肥的办法？
张树遵回复：瘦身最好的办法还是从运动学和营养学综合考虑。游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。
产后如何快速减肥？不花钱的快速减肥法
产后如何快速减肥，为了减肥，很多MM是花了血本。不管是买塑身衣、减肥仪器还是减肥药，都是煞费苦心，但是，这些东西虽然耗费金钱，最后收到的效果却令人欲哭无泪，可以说是微乎其微。今天，就来给大家介绍三种既健康又快速的减肥方法，而且根本不
产后如何快速减肥？
一、鸡蛋减肥
很多女性会很疑惑，鸡蛋不是高热量的食物吗？多吃鸡蛋会不会增长体重啊？其实，多吃鸡蛋对于女性的身体是有很大的好处的，不但能够让血液中的脂蛋白增加，而且能够防止血管硬化。
利用鸡蛋来减肥瘦身的方法很靠谱，当你的体重达到一个平衡点，多吃鸡蛋可以维持这个平衡，让减肥瘦身的效果更长久。
鸡蛋减肥瘦身就是连续吃15天左右的煮鸡蛋，并且吃少量的青菜和葡萄柚，每天的数量保持在5个到9个之间，而且要分成三次吃。
这样每天摄入的热量不会太高，能够有效的减肥瘦身。
二、西瓜减肥
众所周知，西瓜是一种利尿的食物，能帮助你更好的排出体内的毒素，体内毒素减少了，新陈代谢当然也会重新恢复正常了。
如果用西瓜减肥方法，那么，你的体重在一个月之内很可能会减掉十几斤哦！
所谓的西瓜减肥法就是利用西瓜皮，刮掉外面的皮，之后切成均匀的块，放入各种调料，当做一种小菜来吃。
不但能甩掉体重，还可以美容养颜。不过，在晚上8点后可千万不要再吃了，会对身体不利，容易出现小肚子。
三、游泳减肥
人在水中的时候，由于水的阻力，所以消耗的能量要超过平时运动的双倍。
所以，多游泳也是甩脂塑型的好方法之一，不过切记游泳后人体的饥饿感是很强烈的，此时要忍住，拒绝狂吃。
如何才能快速减肥？揭秘快速减肥的最佳方法
如何才能快速减肥
关于怎么样才能快速减肥，减肥药自然而然算得上市减肥的捷径，但目前市场上的减肥产品品种繁多，让人不知道如何选择。市场上大多数的减肥产品的作用机理不外乎两种。第一种是变相的“泻药”，让人服用过后不停地腹泻，这种减肥药减掉的不过只是体内的水分，对于脂肪毫无作用，而且还会容易造成体内脱水的现象发生。第二种则是添加了抑制食欲的物质，让人减少进食量从而达到减轻体重的目的。
可是长此以往，却可以导致人体出现食欲不振、贫血、厌食等现象的发生，真的是得不偿失。那么，有没有快速减肥的最佳方法呢？其实，就在最近一段时间，“6+1减肥法”真在悄然盛行。这种减肥方法的过程是利用从植物当中提取出来的活脂因子带动体内的脂肪使其快速活跃起来从而实现快速把脂肪排出体外的过程。活脂因子会在长期的作用下在体内形成一层活脂保护层，从而实现永久减肥的过程。一旦体内的保护层形成，即使是停止服用减肥产品，体重也不会出现反弹的现象。
这种国际认可的减肥理念已经在很多国家流行开来。这种健康的减肥理念因其独特的优越性而备受年轻人的追捧。在中国，采用这种理念的减肥产品只有赵飞燕人人瘦减肥茶一种产品。所以，赵飞燕人人瘦减肥茶在上市之初就备受关注。现在，赵飞燕人人瘦减肥茶已经成为了减肥产品市场上的一枝独秀，引领着新型的减肥潮流。怎么样才能快速减肥终于不再是困扰大家的疑难问题了。
如何可以快速减肥？减肥效果最快的方法
如何可以快速减肥，如果我们在很短的时间内能够达到很好的瘦身效果是不是大家都很希望的呢，那么我们在平时的生活中有什么样的减肥效果最快的方法。
如何可以快速减肥？
最快减肥方法：运动篇
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
正确做法
1、户外有氧运动最有效。
2、每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。
3、运动的效果最多只有两天，必须要持之以恒，最少两天也要运动一次。
最快减肥方法：饮食篇
人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。
这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
如果吃夜宵就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
正确做法
1、一日三餐要规律。
2、睡前三小时内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。
最快减肥方法：药物篇
肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。
靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。
大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。
正确做法
1、了解减肥药物的副作用。
2、在使用之前根据自己的体质和医生的嘱咐判断是否适合自己。
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