16岁了我才153，还能长吗？我能长到165吗？我挑食不爱运动喜欢吃零食。平时需要注意什么？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：身高取决于多项因素，你才16岁，完全是可以再长高的，所以不要灰心。要想长高，后天的饮食和运动是关键，从现在起不要挑食，加强运动吧。 建议你多吃水果蔬菜，多摄取一些优质蛋白，钙和维生素，不能挑食。日常生活中多参加体育锻炼，不要熬夜，养成规律的作息习惯。
16岁跑步能长高吗注意什么？
现在很多人都流行参加跑步，现在跑步是一种较为流行，并且形成一种趋势的一种运动方法，但是大部分的人对于跑步这项运动只是粗略的了解，没有什么很明确科学的认识，所以今天小编在这里与大家详细的谈谈关于跑步这项运动，希望通过小编的讲解能够让大家更加明白在跑步中应该注意哪些东西。
为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦！
在进行跑步的时候一定要注意控制好自己的呼吸节奏，这样才不会在跑步的时候感觉到自己的肺部难受，同时要注意跑步一定要选择自己较为合适的鞋子，否则跑步很容易磨伤自己的脚步导致脚部出现长水泡的情况，影响自己的锻炼。
18岁以后还能不能长高？需要注意什么？
医生你好！我今年19岁了，个子比较矮小。请问18岁以后还能不能长高？需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好！根据你描述的情况来看，如果你想长高的话，建议你去医院检查一下，看看骨骼线有没有闭合，如果没有闭合的话，还是有长高的可能的。平时一定要注意饮食，要适当的进行体育运动，增加长高的几率。平时一定要多吃含钙量高的食物，例如：鱼虾类、猪骨汤等。必要是可以吃点钙片。平时一定要增强体育锻炼，可以打打篮球，多晒晒太阳，促进钙的生成吸收。要注意休息，不要熬夜。
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