上半身比较瘦，从臀部开始，下半部分过胖、肥肉多，一捏一大把、特别是屁股和大腿。怎么减掉多余的肥肉？有事么食疗方法或是运动方式或什么节制或其他的方法能有效减肥呢？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：根据你所描述的，可以推测你的骨架还是很小的，而且你的腰部应该没有什么赘肉，你应该是属于上身比较长，下身较短的体型。基于你的年龄比较小，所以这个时期是发育时期。出现这样的健康问题是很正常的。但我可以建议你在饮食方面要控制下，多食新鲜的水果和蔬菜，多吃低热量，高蛋白，高膳食纤维的食品。如果有吃零食的习惯，建议你还是戒掉。运动方面你可以去学习瑜伽，这对于你以后保持体型也很有帮助。在家你可以转呼啦圈。 建议是运动的锻炼方式，最主要的就是坚持，像您的体型是梨形的身材，最好是少吃多活动，控制 自己的饮食，但是需要保 证基本的需要。多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。可以踮着脚尖走路；平躺有床上，两腿凌空，两脚绷直，做骑自行车动作，每天坚持做三组，每组100个；能走楼梯时，拒绝坐电梯。这些方法都是可以综合运用的。
为什么下半身会肥胖,如何减肥才好
1、红糖姜茶塑身材
生姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢，让下半身囤积的脂肪和垃圾迅速排出体外，对打击下半身肥胖有着十分好的效果。
2、花椒水泡脚瘦身
用花椒水泡脚，可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，让肥肉消失得更快！而且还能消除疲劳。
3、多吃点胡椒粉能减重
做菜的时候，可以多加点胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物带来的伤害，从内部温暖身体，恢复正常的血液循环，从而带动下半身血液的回流，有效地让脂肪排出体外，减轻体重。
4、35分钟快步走瘦大腿
每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。
身体虚胖怎么办？如何减肥？
医生您好，我的身体虚胖，很重，但是没有力气，请问身体虚胖怎么办？如何减肥？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：您身体虚胖首先要找出虚胖的原因，可能是因为饮食导致的，可能是长期不锻炼，身体虚弱，免疫力低引起的，建议您平时可以加强营养，做到营养均衡，避免垃圾食品，高热量的饮食不要吃，注意要多吃水果青菜，不要节食，还有注意平时要每天锻炼身体，可以跑步，做瑜伽，游泳等。
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