医生，我最近两年例假量少，睡眠质量不好，皮肤松弛，可以吃巢之安吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：你好。从你说的情况来看，这个不排除有卵巢早衰的可能，个人建议最好到医院做激素六项检查一下。 确定有卵巢早衰的话，可以考虑服用你说的这个药物来进行调理，平时应该尽量保持心情舒畅。
失眠吃点什么好，怎样做可以提升睡眠质量？
医生您好，我失眠有一个星期了，晚上翻来覆去的就是睡不着，请问，失眠吃点什么好呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，失眠要找到诱因，考虑可能是过度劳累，压力大所导致的，建议您放松心情，要适当减少工作量，平时可以结合食疗的方式来改善睡眠质量，建议吃些莲子，核桃，桂圆等食物，可以有效养心安神。也可以选择在睡前喝杯热牛奶，睡前泡泡脚等，听一些舒缓的轻音乐帮助自己入睡。
体重下降，吃不下东西，睡眠质量不好，严重吗
医生，我这段时间体重下降，吃不下东西，睡眠质量不好，严重吗？如何调理呢？
许学明回复：睡眠障碍，体重进行性减退的原因有很多种，可能是由于消化系统，或者是中枢神经系统疾患。首先应该面诊医生在医生的指导下选择针对性的治疗方案，应该引起重视的。应该注意个人的饮食营养均衡，少量多餐，细嚼慢咽，还应该保持良好的精神情绪，不要有思想精神压力，避免思虑过多，保证充足良好的睡眠。
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