生完孩子后我就胖了十几斤,腰腹部的赘肉特别多,听说吃水果可以减肥,是这样吗? 怎么减肥才有效?
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复:减肥的话一定要采取科学的方法,千万不能相信那些偏方,吃水果确实可以减肥,但是成效不明显,而且长期吃水果,很容易造成营养不良。减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼结合饮食上调整,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的降不利。 产后减肥是很多女人面临的一大挑战,一定要选择适合自己的方法,既要保证自己的健康,又能瘦下来。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态,是需要过程的。
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