我今年27岁，身材比较胖，脂肪很多，听说同房可以减肥，是这样吗？平时需要注意什么？ 同房减肥效果好吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：同房的过程也是运动的过程，确实可以达到减肥的效果，但是如果仅仅依靠同房来减肥，显然是不可靠的。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 如果你想减肥的话，需要采取科学的方法。平时可注意少吃含糖较高的食物和脂肪含量较高的食物，应注意多吃蔬菜水果，每天坚持进食一些粗粮食物。并且每日必须吃早餐，中午要吃饱，晚上要吃少。尽量使自己忙起来，人如果比较劳心劳神，那么胖的速度就会减慢。还有要注意坚持锻炼，能走路就不要坐车，能跑就不要走。
身材比较胖，体脂肪率很高，该怎么减肥
我身材比较胖，体脂肪率很高，试过很多减肥方法都没有瘦下来，该怎么办？ 怎么减肥？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：这种情况下肯定是需要积极减肥的。体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定。 减肥一定要采取科学的方法，主要是运动减肥，而不是所谓的节食。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。
听说碧生源的减肥茶的效果是很好的 可以尝试吗
听说碧生源的减肥茶的效果是很好的 可以尝试吗 可以减肥吗
王丽回复：您所说的这个减肥茶是有一定的泻药成分的，对于减肥一时的效果是很明显，但是对于个人的健康是很有影响的。 建议是减肥是在保证健康的前提下进行的，想减肥是不能急的，最好不要吃减肥药，很容易反弹的。
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