医生您好，我时常感到焦虑，也不知道到底是怎么回事，很困但是睡不着，请问医生，这该怎么缓解，可以吃什么药改善吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：失眠的原因有躯体疾病，情绪不稳等原因，一般是情绪性失眠。除服用安定类药物治疗外，本人自身的调节非常重要，自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，白天不要补觉，午睡不要超过半小时，晚睡前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，放松自己，不要把睡眠看得很重，白天多运动，使自己充实起来。 最近感觉挺困，但是睡不着觉，无论在哪儿都是这样，而且头皮紧绷，这种情况有可能是焦虑现象引起的，是否由于遇到了什么事情引起了你的焦虑，失去了安全感。所以需要你自我放松，同时可以配合抗焦虑药物进行治疗。最好去大型医院吃点中药，调理好一些，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物，平时，可以适当的户外活动。
睡眠有点困难，明明挺困，但是就是睡不着怎么办
医生，我今年高三了，可能是压力太大，晚上和白天中午很困，但就是睡不着。这种情况应怎么办？有什么方法能帮助入眠呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：作为高三学生，良好的睡眠是很重要的。你的这种情况应该就是属于失眠了。这与个人的心态有很大的关系，需要进行合理地调整。指导意见：安排好自己的生活作息，避免熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，提高身心的状态和睡眠质量。你的情况应该是一种形成一种习惯了，应该积极的采取措施调整生物钟。要尽量纠正过来，白天多活动多锻炼，晚上尽量10:00之前入睡指导意见：可以用一定的药物帮助入睡比如安定片或者谷维素片，或者在医生指导下使用一些帮助睡眠的药物，
晚上明明很困，但就是睡不着，而且腿抖，怎么办？
晚上明明很困，但就是睡不着，而且腿抖，不知道是什么原因？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：年轻人失眠，多与心理因素有关系，你的情况是失眠伴有震颤，应详细检查明确病因，排除甲亢等疾病，对症治疗，不排除是一些颅内疾病引起的，需引起重视。最好去正规医院查查看看，有可能是电解质紊乱导致的，最好不要通过药物的方式帮助睡眠，这样子的话非常容易形成依赖性，日常合理饮食，加强护理，补充维生素。
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