上次单位组织去体检，我检查是缺乏维生素B，想自己补充一点，有什么注意的吗？ 如何补充维生素B？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：维生素B不是单一的某一种维生素，而是某些维生素的总称。它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等，维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是其实它是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B称为了一个总称，有的时候也被称为维生素B族，维生素B杂或维生素B复合群。 如果你缺乏维生素B的话，那么是可以自己补充的。每天低剂量补充维生素，是能达到预防缺乏的效果。如果我们再通过饮食摄入一些维生素或矿物质，还会有其他的好处。建议通过合理调整自己的饮食，全面补充身体所需要的营养。
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