我一直都比较胖，最近听说通过热水泡脚可以减肥，是不是真的？ 效果好吗？
郭应禄院士回复：热水泡脚有保暖、驱寒的效果，可以改善局部血液循环、加强代谢，对身体是有好处的，不过想通过这种方法进行减肥，效果还是有限的，只能说起到辅助的效果，而减肥多与饮食不当、运动过少有关。 想减肥的话，关键还是要控制饮食、加强运动，平时可以多吃些蔬菜水果，控制主食，少吃油腻、高脂肪的食物，尽量清淡饮食，另外就是多运动锻炼，做一些有氧运动，长期坚持肯定是有效果的。
去湿气是不是真的可以减肥
去湿气不能减肥。
湿气是人体内的糖类、不能代谢的乳酸和脂肪等等。
脂肪不是被动的去除，生长、储存在体内以及被消耗掉是有另外一套机制，不是想去就能去掉的。脂肪的消除取决于人体是否有足够的代谢率以及摄入量的多少。
去湿气的过程，表面上是减除了脂肪，但是会吃的更多，一样会把能量储存体内。减肥只有两条方法：第一，加强运动；第二，减少摄入量，让人体入不敷出，也就是说消耗量大于摄入量也才能减肥。
什么是过午不食减肥法？过午不食真的可以减肥吗
在这个以瘦为美的时代，减肥方法就如同武侠世界中的武功秘籍，受万人追捧。在网络上关于减肥的方法层出不穷，每出现一个，都有大量人去实践，有人成功，有人失败。而且真假难辨，昨天说某某可以减肥，今天又说某某可能会增肥。其中有一个叫“过午不食”的减肥方法备受瞩目，那么什么是过午不食减肥法呢？这个减肥方法真的有效吗？
关于“过午不食减肥法”，在家庭医生在线之前的采访中，广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授给出了她的解释。曾红文教授表示过午不食减肥方法就是不吃晚餐，或者是过了下午两点就不吃饭的一种节食减肥方法。在采访中，对于过午不食能不能减肥的问题，曾红文教授回答道这需要根据个人情况去判断，对于一些身强体壮，或正处于青春期的减肥人士，身体可以经得起消耗，通过这种减肥可能会取得一定的效果；但是对于一般女性，或者是抵抗力差以及身体虚弱的人则不建议使用这种减肥方法，因为过午不食减肥法属于一种饥饿疗法，饥饿疗法会使人产生厌食等情况，会导致器官营养供给不够，从而使人体抵抗力下降，生病的概率会加大。
曾红文教授在采访中继续说道，而且对于某些人来说，“过午不食”可能还会有增肥的可能，因为身体内部有调控识别，当人长时间不吃晚饭，身体会对这种行为做出相应的调控反应，例如加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，或者降低基础代谢率等，从而会使更多的能量转化为脂肪。也就是说，这种情况下，第二天的早餐和午餐摄入的能量将更容易转化为脂肪。
再者“过午不食”即使有一定的减肥效果，一旦停止非常容易反弹。因为当有一天恢复正常饮食之后，很多人会受不了诱惑开始疯狂吃，然后变更胖。除此之外，“过午不食”减肥法还会带来一些疾病，例如结石；首先人体到了吃饭的固定时间，胃就会开始加速蠕动，同时胆汁开始分泌。如果午餐后不再进食，到了晚上胃里会没有食物可消化，胆汁就会出现空运转。而当空运转时间一长，胆汁就可能因为淤积而出现沉淀、凝聚的现象，形成结石。
最后曾红文教授表示减肥是需要通过控制饮食，但只是适度的控制，而不是不吃。过度节食或者偏食容易造成营养不够，从而变得更肥胖等问题。因此在减肥的过程中，需要强调平衡，适当控制饮食，加上适当运动，减少油腻和甜食，这样才能全身调理身体，达到减肥的作用。
本文指导医生：
曾红文
广东省第二中医院 针灸康复科 教授
主任医师
擅长疾病：
面瘫、失眠、中风后遗症、过敏性鼻炎、胃肠功能紊乱、肥胖症、颈肩腰背肌劳损。 [详细]
本文Hash：dcde3ac31762bca65a568ea756bfce14d0437dfc
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
天麻泡水喝可以提高智力是真的吗？天麻泡水喝的功效不许你不知道
天麻泡水喝可以提高智力是真的吗？那么，天麻泡水喝的功效有哪些？今天小编就给大家介绍一下天麻泡水的功效，大家一起看看吧！第一：止痛作用研究发现，科学家在天麻上制作出了天麻注射液，这种物质进入身体之后能够很好的起到镇静的作用，特别是对脑血管病头痛、三叉神经痛以及血管神经性头痛等，效果非常的不错。科学家进行临床实验，在千例以上的实验中，镇痛效果达到90%，效果惊人。第二，降低血压老中医还告诉我们，天
-
热水泡脚真的可以减肥吗？
人家说通过热水泡脚可以减肥，我本身比较胖，请问这种方法有效果吗？ 注意哪些？ 黄斌医师回复：热水泡脚的主要效果是促进血液循环，有保暖、促进睡眠的效果，但是对减肥的作用不大，想减肥的话还是应该在控制饮食、运动锻炼方面下功夫，不过经常泡脚对身体也是有好处的。
-
痛风可以用热水浸泡脚吗？痛风的原因是什么？
痛风是关节炎的一种，痛风比较复杂，而且很常见，各年龄段的人可能患痛风，男性的患病率明显高于女性。痛风患者经常在晚上突发性关节疼痛、红肿、浮肿、炎症。患者发病时疼痛减轻到消失，疼痛可能持续几天或几周。患者不及时治疗疼痛会越来越强烈，无法忍受。同时关节也会受到损害，严重者还会引发肾结石甚至是肾衰竭，危及患者生命。痛风可以用热水泡脚吗？1、痛风急性发作时，用热水泡脚会加重关节炎症，不利于关节炎的恢复
-
热水泡脚减肥是真的吗？效果好吗？
我个子不高，但是比较胖，可以说全身上下都有肥肉，听说通过热水泡脚可以减肥，是不是真的？ 热水泡脚能减肥吗？ 开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：热水泡脚有一定的减肥效果，但是不可能仅仅依靠这种方法减肥的。它可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。
-
泡脚可以减肥吗,泡脚消耗的热量
泡脚（强度：低）消耗热量：120大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：2.0MET，属于低强度运动千步活动量时间：15分钟，做该运动15分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。泡脚减肥的基本方法：1、在塑料垫上放一个塑料水桶，注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入入浴保温剂。2、坐在椅子上，双脚
-
用热水泡脚可以减肥吗？
用热水泡脚可以减肥吗？每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。泡脚减肥的原理：泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意
-
生姜泡脚是可以减肥吗
生姜泡脚指的是用生姜煮的水来泡脚，是不是有减肥的作用。这个问题，肯定的说它是有减肥作用的。但是减肥作用一定是针对了不同的肥胖的类型而言，生姜作为一种临床常用的中成药，它具有温胃、散寒、利湿、消肿的这样一些功效。生姜的皮这一部分具有温阳利水消肿的这样的作用，因此对于一些脾胃气虚，水湿内停的这种肥胖，生姜煮水泡脚通过皮肤对生姜的成分的吸收，是可以达到减肥作用的。这种脾虚、水湿内停的肥胖，它的特点一个是
-
吃肉可以减肥是真的吗
我现在160，但是已经60公斤,听同事说吃肉能减肥，不知道是不是真的可以！麻烦帮我出出主意，吃肉真的可行吗？ 曾艺东回复：
-
枸杞泡水真的能减肥吗?,枸杞泡水的作用是什么?
枸杞浸水真的能减肥吗1、甜菜碱参与脂肪代谢枸杞含有甜菜碱成分，参与脂肪代谢，有效抑制肝细胞内脂肪沉积，减少肝脏总胆固醇。还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。2、亚油酸减肥枸杞含有的亚油酸是比较健康的脂肪，经常吃枸杞，摄取这种亚油酸，有润肺、明目、良好的减肥效果。3、富含蛋白质增强饱腹感枸杞含有丰富的蛋白质，约有18种蛋白质，吃枸杞能增强饱腹感，特别是饭前吃几种枸杞，有助于减少饮食时的
-
脚肿了是可以用热水泡吗
脚肿分情况，一种就是劳累比如走了一天、或者是坐了一天、长途跋涉的脚肿了，这个时候可以用热水泡一泡，促进血液循环、促进血液回流，经过睡一宿之后脚肿就可以减轻。如果脚突然扭伤导致局部肿了，头三天不能用热水来浸泡，原因是什么，因为扭伤以后局部有很多渗出，还有的人甚至皮下出血，如果用热水浸泡会促使更加扩散，所以一开始脚一旦扭伤了以后，要用冷水来进行湿敷，过了四十八小时，就可以用热水来湿敷或者是热水泡。所
-
热敷肚脐眼可以减肥吗,中药热敷减肥原理是怎样的
热敷肚脐眼可以减肥吗1、热敷肚脐眼可以减肥吗中药热敷肚脐减肥可能有一定的作用，但具体效果如何不能断定，如有条件可以试用一下，但最好在医生指导下，根据体质来使用。具体其有无副作用，主要看其成分如何，一般情况下，中药外用治疗，不良反应较少。2、中医其他减肥方法磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。点穴减肥法。也有利用中
-
听别人说吃苦瓜可以减肥，也不知道是真是假，苦瓜怎么吃减肥呢？
听别人说吃苦瓜可以减肥，也不知道是真是假，苦瓜怎么吃减肥呢？ 许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：采取吃苦瓜的方法减肥，可以把苦瓜榨成汁，首先取一根新鲜苦瓜，去瓤切成块，然后放入打汁机器里面榨汁。建议大家一天一根或者分段榨汁，因为过度实用会增加胃部负担。胃口不好的朋友不建议引用。
-
饭后喝酸奶可以减肥，是不是真的？
自己一直在减肥，最近听说饭后喝酸奶可以减肥，是不是真的？ 如何减肥好？ 许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：如果是你说的这个情况。目前并没有任何证据可以说酸奶可以减肥，这个是没有什么依据的。 个人建议最好
-
晚上不吃饭的缺点是什么?那么这样的减肥方法真的可靠吗？
晚上不吃饭减肥缺点1、优质蛋白不足当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。晚上不吃饭减肥缺点2、各种维生素不足缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。
-
去湿气是不是真的能减肥
肥胖是由一系列复杂的病因引起的，并不是单一的湿气可以解释的。从中医角度讲，肥胖的发生主要与脾的功能相关，与肾的关系也很密切，与心肺的功能失调以及肝失疏泄也有关。通常来说，肥胖的人群多伴有脾肾气虚，或兼有心肺气虚，同时可能伴有胃热、痰湿、气郁、淤血、水湿相兼为病。所以肥胖不能靠单一的去湿气来解决，需要在补虚的同时，根据不同患者的不同病因，采取清热、除湿、行气活血等治疗方法。痰湿型肥胖的患者，如果服
