医生，75岁老人有点骨质疏松，吃什么可以调理？ 饮食上要注意什么呢？
刘会卿回复： 骨质疏松一般是跟缺钙有关系，平时可以多喝奶，口服钙片，勤晒太阳。 多吃些绿叶蔬菜，禽蛋瘦肉适当搭配。饮食要多样化，不要做剧烈运动，避免摔伤引起骨折的可能。
老年人骨质疏松有什么食补方吗？缓解老年人骨质疏松的药膳方
随着岁数的增大，生活中有很多老年日常不怎么注意补钙，最终出现了骨质疏松这一疾病，老年一旦患上骨质疏松，日常的生活将会受到极大的影响。为了能够早日摆脱骨质疏松的困扰，患者应积极配合医生的治疗。那么，缓解老年骨质疏松症的药膳是什么呢？
1、猪皮汤
猪皮适量，洗净，切块，加水煮浮沫，加葱姜适量，煮烂，加调味料吃。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。
2、鲤鱼汤
活鲤鱼一条，去鳞、腮、内脏，加葱、姜、料酒和盐，腌一会儿，加水煮至汤白鱼腐烂，分次饮用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等。
3、乌豆猪骨汤
乌豆(黑豆)20~30克，猪骨200~300克(猪骨150~200克)。将乌豆洗净，浸泡柔软，与猪骨同置深锅，加水煮沸后，改变火煮至腐烂，调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿的效果。适用于老年骨质疏松症、风湿性瘫痪等。
4、山药杞子甲鱼汤
怀山药10~15克，枸杞子5~10克，甲鱼1只(约500克)。甲鱼放入热水中宰杀，切开洗净，去除内脏，与各材料一起炖，加入姜、盐、酒稍微调味一下就可以享受。有滋阴补肾、益气健脾的效果。适用于阴虚偏差的骨质疏松症患者。
5、桑葚牛骨汤
桑葚25克、牛骨250~500克。清洗桑葚，加入少许酒和糖蒸制。另外，将牛骨放入深锅中，用水煮，打开锅后，把脸上浮着泡沫，加入姜和葱煮。当你看到牛骨发白时，你会发现牛骨的钙、磷、骨胶等已经溶解在汤里，然后你可以立即把牛骨捞出来，然后加入蒸好的桑葚，开锅后再去泡，调味后再喝。这方面有滋阴补血、益肾强筋的效果，适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴损失引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。
人老骨先衰，常说的骨质疏松到底有什么危害？
相信大家都听说过“树老根先死，人老骨先衰”的俗语，这绝不是瞎说，骨质疏松确实是老年群体面临的一大难题，是严重威胁人体健康的慢性疾病。很多人都是在不知不觉中有了骨质疏松的，即使已经得了骨质疏松，也有一部分人不了解这个事实。
骨质疏松有什么危害？
1、骨骼变形
骨质疏松会影响到脊柱的形状，会让脊柱的形状发生改变，会出现骨骼变形、伸展受限、身高缩短、驼背等表现。脊柱变形之后会压迫到组织，会影响内脏功能，所以会出现胸闷、气短、便秘、腹痛、腹胀、食欲变差等不适。
2、疼痛
很多老年人都会有腰酸背痛的情况，其中一部分老年人就是得了骨质疏松。除了腰背酸痛之外，还会出现腿脚抽筋的情况，有时轻微，有时严重，严重了连翻身、行走都很困难。
3、引起骨折
骨质疏松会让人的骨头变脆，所以特别容易引起骨折，这种骨折类型属于脆性骨折。脆性骨折是指在轻微外伤情况下引起的骨折，易发生人群主要是老年人。老年人脆性骨折比较危险，是老年患者致残致死的主要原因。
4、会诱发骨关节炎
骨质疏松是一种慢性骨病，和骨关节炎的发病机制是不一样的。但是有临床研究表明骨质疏松会诱发骨关节炎，会让原本的骨关节炎变得越发的严重。本身老年人得骨关节炎的几率就比较大，再有骨质疏松问题，几率就更高了。
如何预防骨质疏松？
想要预防骨质疏松，应该从现在做起。首先要改掉久坐的习惯，千万不要久坐不动，要行动起来活动起来。其次不要盲目的减肥，要用正确的方法减肥，节食减肥不可取。第三，不要因为怕晒黑就不去晒太阳，每天晒上20分钟就足够。第四，要改掉抽烟喝酒的习惯，这两种有害习惯都会促进骨量的流失，会影响骨骼的新陈代谢，加速骨质疏松。
骨质疏松本身并不是特别可怕的疾病，但是它会引起很多麻烦，例如骨折，例如骨关节炎。希望大家都能做好，预防关注骨骼健康，把骨质疏松关到门外，安全每一天！
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