排便黏糊糊，肠道毒素反应在脸上，排毒不畅，该怎么办？用哪一种治疗方法比较好？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：这种情况注意多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。平时需要多喝水，饮食以清淡为主。 不要喝酒，抽烟，多吃粗粮，可以配合口服一些药物来进行治疗。平时禁忌辛辣饮食，注意饮食的卫生。适当的锻炼身体缓解心理压力。
不怎么排便，吃什么可以清肠道排毒素？
平时不怎么排便，有时候肚子很胀，感觉自己的肠道里面有很多毒素，请问吃什么可以清肠道排毒素？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：总是不排便，可能是消化不良引起了便秘，与肠胃动力不足有关，平时饮食不当或者本身肠胃不好的人容易出现这种情况，想清肠道排毒素的话，最好还是在饮食起居上进行调理，不建议长期用药。建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，可以按摩下腹部促进排便，还要多吃粗粮和杂粮，早上最好喝杯蜂蜜水，定期地排便，这样可以大大地缓解便秘，只要大便正常，肠胃毒素很快就可以清理了。
便秘要怎么调理,4招快速缓解便秘排清肠道毒素
很多女性都有便秘的困扰，而且女性便秘普遍高于男性，这是为什么呢？这是因为女性的荷尔蒙比男性分泌得多，而激素本身会抑制肠蠕动，影响肠动力。肠道蠕动可以依靠运动促进，不过一般来说女性的运动量都没有男性大。并且女性大多为了减肥节食饮食结构不合理，吃饭时间、饭量都不规律，所以导致了便秘。那么在得了便秘之后要怎么样去改善呢？
1、调整饮食和生活习惯
对于单纯患有便秘的病人，首选治疗方法并不是药物，而是生活习惯和饮食的调节，并不需要用到药物治疗。一日三餐要按时吃，饭前半小时喝大概200ml的凉开水，对缓解日常便秘很有效。在没有糖尿病的前提下，加一勺蜂蜜效果更好，养颜、排毒、治便秘，还没有副作用。
2、多吃高纤维类的食物
高纤维食物能够增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。高纤维类的食物包括，芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等。但是必须要注意的是，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而会抑制肠蠕动。
3、多吃非水溶性食物
苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软，也就更容易排出，而且还有补益之效。
4、保证充足的睡眠
不规律的生活作息很容易影响消化系统，建议能在7点肠道刚排毒结束时起床，让身体从平躺变成直立状态很容易产生便意。另外还要每天进行适量运动，增加血液循环，促进体内消化机能。
但是治疗便秘也有几个误区：
一、排毒润肠药
在女性中有一种现象很常见，那就是便秘就吃点排毒、润肠之类的胶囊，或者喝点减肥茶，或者吃点果导片，殊不知，长期用这类药物，不仅不会缓解便秘，还可能会加重病情，甚至会导致恶性病变。因为排毒胶囊、大部分减肥茶、果导片等都含有一种蒽醌类药物，是一种泻剂，长期服用会导致结肠黑便病，也就是肠黏膜出了问题，令肠道失去收缩功能，肠内储存的残渣无法排出，这样下去，还容易引起肠黏膜细胞发生癌变，最终诱发肠癌。
二、凉茶
女性便秘主要是由虚火引起的，治疗以润肠通便、益气养血为主，长期便秘的女性如果需要药物治疗，可在医生指导下选用一些中成药。喝凉茶对实火便秘有效，但不适合治疗虚火便秘，所以并不太适合女性，特别是脾胃虚寒的人喝了凉茶，可能会患上腹泻、肠痉挛等胃肠道疾病。
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