请问失眠吃谷维素好吗？怎么改善失眠？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：晚上失眠，如果是神经衰弱引起的，可以吃谷维素的，它的副作用相对小，适量服用可以调整植物神经系统和内分泌系统的功能，改善失眠，同时，可以通过坚持锻炼身体，最好做做瑜伽，来缓解一下，副作用就是可以引起胃部不适，口干，恶心等，长期服用反而会引起植物神经功能紊乱 很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
吃谷维素能治好失眠吗,求证
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周玉芳回复：你好 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!可以吃谷维素能治好失眠，祝早日康复
褪黑素维生素b6可以治疗失眠吗？失眠吃褪黑素多久才好？
随着现代生活压力的提高，娱乐生活的丰富，越来越多的人晚上失眠熬夜，睡不着觉。很多人在尝试不同的方法治疗失眠。有人说维生素B6能治疗失眠，这是真的吗?失眠吃褪黑素多久才好呢？
褪黑素维生素b6可以治疗失眠吗？
维生素B6可用于缓解失眠、神经衰弱、头痛等疾病。在脑细胞代谢中，维生素B6需要脑细胞所需的相关胺化合物（如哆巴胺、血胺素、肾上腺素等）以及γ-氨基丁酸（GABA）的合成作为辅酶。血胺素可合成褪黑激素。褪黑激素参与调节睡眠-觉醒周期，改善时差变化引起的症状，延迟睡眠综合征和昼夜节律失调性睡眠障碍。市场上有褪黑激素和维生素B6的复合制剂用于治疗失眠。
失眠吃褪黑素多久才好？
吃了一个小时后会起作用。
褪黑素是人脑中松果体分泌的一种物质，具有促进人们睡眠的作用，对人们的健康非常有益，如果褪黑素分泌问题，会有睡眠问题，这次我们可以去药店买一些褪黑素吃，所以你可以促进睡眠，褪黑素一般在睡觉前一小时，一小时后，药物效果，患者自然会困。
褪黑素是促进人们睡眠的药物。不要乱吃，尤其是白天有工作的时候。褪黑素更适合有睡眠问题的人。一般一次吃一片就可以了。吃得太多对人的健康有害。同时，如果患者的睡眠质量不是特别差，就没有必要吃褪黑素。这个时候睡觉前喝点牛奶就行了。
对于褪黑素，我相信每个人都有一定的了解。褪黑素是我们日常生活中非常常见的保健品，对人们的健康非常有益。特别是对于那些有睡眠问题的人来说，吃了褪黑素后，人们会感到困倦。一般来说，吃了一个小时后会起作用，所以一般来说，我们建议你在睡觉前一小时吃褪黑素，这样可以促进睡眠。如果你不打算睡觉，最好不要吃褪黑素，否则会影响患者的日常生活。
褪黑素安全吗？
总的来说，短期服用褪黑激素是安全的，但由于研究数据有限，很难说长期服用褪黑激素是否安全过几个月或几年）。
此外，作为膳食补充剂，其监管远不如药物。
例如，在美国，美国食品药品监督管理局（FDA）不批准膳食补充剂的有效性和安全性，因此许多小品牌的膳食补充剂可能会非法添加。
因此，如果你想选择褪黑素，建议在膳食补充剂中选择一个大品牌，质量更有保证。此外，不要长时间服用，也要从小剂量开始服用，以免大脑依赖大剂量。
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