便秘是让人很头疼的小病。解不出的痛苦自不必说，宿便产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等，这些“后遗症”更让人苦恼。有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢？那是因为你陷入便秘饮食误区了。和一起来了解一下吧。
临床表现
急性便秘患者多有腹痛、腹胀，甚至恶心、呕吐，多见于各种原因的肠梗阻；慢性便秘多无特殊表现，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适或有头晕、头痛、疲乏等神经功能症状，但一般不重。排出粪便坚硬如羊粪，排便时可有左腹部或下腹痉挛性疼痛与下坠感，常可在左下腹触及痉挛之乙状结肠。排便困难严重者可因痔加重及肛裂而有大便带血或便血，患者亦可因此而紧张、焦虑。慢性习惯性便秘多发生于中老年人，尤其是经产妇女，可能与肠肌、腹肌与盆底肌的张力降低有关。
便秘的饮食误区有哪些？
误区一：多吃萝卜能通便。“其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出，便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。”姜良铎说。
误区二：膳食纤维要多吃。“膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”专家说。“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。”姜良铎补充说。
误区三：油和肉都不能多吃。专家表示，工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
误区四：多吃香蕉能通便。“一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。”专家说，一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
误区五：喝茶能通便。“很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。”罗成华说，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
便秘不能随意吃的食疗：
食疗一：不吃肉
很多人认为便秘是因为大鱼大肉吃得太多造成的，所以会将自己的饮食变得非常素。其实这样的做法并不可取，鱼和肉其实也是人体机能正常运转所需能量的重要来源之一，胃肠功能要想正常运转也需要能量，这其中一部分就来源于肉类，只有肠胃功能运作正常了，才能保证体内排泄物被及时地排出。
食疗二：多吃香蕉能通便
一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质 地并未改变时吃最好。
食疗三：吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
食疗四：饭后喝茶
有的人认为喝茶能够帮助消化，所以有在饭后饮茶的习惯，殊不知这样做有时候也会加重便秘。因为茶叶中含有大量鞣酸，如果人们在吃饭时已经吃了很多高蛋白的食物，比如肉、海鲜等等，那么鞣酸会与蛋白质结合，生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，减缓肠胃的蠕动频率，从而使排泄物在体内存留更长时间，加重便秘。所以，当人们被便秘困扰时，应适当增加饮水量，而不是大量饮茶。
食疗五：不吃油
便秘的人在进行食疗时经常会出现“宁可错杀一千，不可放过一个”的极端想法，他们在戒掉油炸食物的同时，往往也会封杀那些含有油脂的食物。其实，人的肠道就像汽车发动机一样，也需要润滑，含有丰富油脂的食物能帮助肠道的润滑，这对于人体内废物的排泄是非常重要的。比如松子、核桃等坚果，以及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂，便秘时可适当多吃一点。不过，和坚果不一样，油炸类食物虽然也含油，但却起不润肠的作用，甚至还有可能加重便秘。所以便秘的时候不吃或少吃油炸食物，应该是非常明智的做法。
日常护理
1、减轻病人的心理不安和恐惧，予以安慰和鼓励，使其树立康复的信心。
2、要多饮开水，每日晨起可饮一杯温开水，以湿滑肠道。如无禁忌，每天至少摄入2000ml液体。多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜、水果等。
3、观察病人的排便状况、粪便的性质及量，积极寻找引起便秘的原因。
4、指导病人做适当活动，如腹部按摩，练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等。
5、培养定时排便的习惯，即使无便意，也应坚持定时去厕所蹲10～20分钟，日久即可建立定时排便习惯。
6、其他对症处理，如局部（腹部）热敷、应用缓泻剂、灌肠、栓剂及徒手掏便等手段可协助通便。
什么样的食物化大便？便秘患者不能吃的食物是什么？
便秘吃什么好？便秘往往与我们的日常饮食有很大的关系，所以如果有便秘，我们需要调整饮食习惯。今天，小编就来告诉你便秘吃什么，以及哪些食物是便秘期间万万不能吃的，别错过了。
便秘吃什么好
熟香蕉:香蕉味甘性寒冷，进入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。温热病、口渴、大便秘结、痔疮出血者适合经常吃。但是脾虚泄漏者是不合适的。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。热量也高于水果，钾丰富。有明显浮肿和需要禁盐的患者不应该多吃。可以内服、煎汤、捣汁。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用，因为生香蕉味涩，有收敛、固涩的作用，能引起便秘。
核桃:核桃仁含有脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还具有补肾固精、温肺固喘息的功能，可治疗肾虚喘息、腰痛腿弱、阳痿遗精、尿频、大便干燥等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
粗米:粗米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素a、维生素e、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，丰富的纤维质有助于排便。
苹果:苹果含有丰富的水溶性食物纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
接下来，让我们来看看便秘时不能吃什么。
便秘不能吃什么
忌食或少吃辣椒、苗香、大蒜、大葱、标菜、姜、丁香、花椒等丰热伤阴助火之品。
避免服用、肉桂、吴菜英、鹿茸、丁香、巴裁灭、浮千董、仙茅、补骨脂、苞片、沙苑、白香菇、桂枝、白正、细辛、五加皮等性温助热伤阴的产品，包括这样的中成药。
便秘不能吃什么？忌食辛辣、油炸等刺激件强食物，如烈酒、咖啡、浓茶等。这类食物易损伤津液，使肠中淖液减少，加重便秘。
忌贪或少吃养麦、蚕豆、海蛰、蟹、田螺、螺狮、蚌、蛀、牡蛆、菱角、葫芦、苦瓜，以及冰镇的冷饮、冷食等凉件损气的食物。忌服或使用黄冬、黄近、黄相、龙胆革、苦参、败酱草、白头翁、鸦仙子、马齿页、川梳子、芒硝、郁李仁、牵牛子、甘遂、大哉、羌北、商陆、地龙、百合等具有苫寒、峻厂、渗利、彩凉之药，以及避免长期服用含有此类药的巾成药。
便秘吃什么好？有便秘现象就要多注意饮食习惯哦。
便秘最好不要吃什么？,便秘者最好不要常吃这六大食物
便秘的人最需要注意的就是饮食，想要缓解便秘，自己就要多注重饮食调节了。很多人都喜欢吃辛辣食物，其实这样子只会加重便秘，所以要学会戒口。那么，便秘最好不要吃什么呢？下面小编为大家介绍六大禁忌食物吧。
富含蛋白质和钙质的食物
我们都知道含有大量蛋白质和钙质的食物会导致大便干燥，难以排出。比如乳制品、瘦肉类、海鲜类、豆类等都含有大量的蛋白质和钙质。如果我们摄入过多，就会导致大便呈碱性、干燥，很难排出。所以我们在保证营养的情况下尽量少吃这类食物。
甜品
甜品是很多人青睐的，很多便秘患者也是喜欢吃甜品。甜品中含有大量的糖，糖分过多会减弱胃肠道的蠕动，从而导致便秘。所以便秘患者不应该食用过多，不然大便很难以排出，加重病情。
刺激性饮料
便秘患者在饮食上要禁忌过度饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。因为酒类、咖啡都属于温热性质，很容易耗伤肠道津液，导致大便干结，加重便秘。茶叶中含有的鞣酸具有收敛的作用，使肠蠕动减弱，大便难以排出。
辛辣食物
我们都知道辛辣食物是会加重便秘的，因为这类食物具有一定的刺激性，如果我们经常吃就会加重肠胃燥热，伤津耗液，从而导致大便更加干结，排便会更加困难。所以，日常生活中我们最好少吃辛辣食物。
番石榴
番石榴含有一种叫鞣酸的物质，具有收敛止泻的作用。便秘的人是不适合食用番石榴的，只会导致便秘的症状更加严重。吃太多潘石榴只会导致粪便很难排出。所以，日常饮食中便秘者最好不要食用番石榴。
榴莲
榴莲属于热性水果，吃榴莲可以活血化瘀、缓解痛经，所以榴莲适合痛经女性食用，也适合体质虚寒者食用。但是榴莲热量太高，便秘者不宜食用，不然肠胃干燥，便秘的情况会更严重。
本文Hash：03cfc964a7b2f5488acdd629ef8ba3106eaf1529
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
便秘不能吃哪些食物呢？,便秘者最好少吃这八种食物
当今很多人都存在便秘问题，因为现在有太多吸引人去吃的烧烤，小吃，甜品等食物，造成人们饮食不均衡，产生便秘问题。那么，便秘的人哪些食物是不能吃的呢？便秘的人看完这篇文章就要多控制住自己，尽量少吃这些造成便秘的食物。奶制品奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶
-
便秘患者的五大饮食误区 便秘不能随意吃的食疗
便秘是让人很头疼的小病。解不出的痛苦自不必说，宿便产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等，这些“后遗症”更让人苦恼。有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢？那是因为你陷入便秘饮食误区了。和一起来了解一下吧。 临床表现 急性便秘患者多有腹痛、腹胀，甚至恶心、呕吐，多见于各种原因的肠梗阻；慢性便秘多无特殊表现，部分病人诉口
-
脂肪肝患者不能吃什么食物？这些食物禁忌一定要注意
我相信大家都知道疾病是从嘴里进来的，这句话一般是对普通人说的，如果是脂肪肝患者，他们吃禁忌食物的话，脂肪肝有可能变得更加严重，有可能变得更加严重的肝脏和全身疾病吗？脂肪肝患者必须注意饮食问题，以便更好地治愈疾病。脂肪肝患者不能吃什么食物？1、脂肪肝少喝酒。一些酒馆的广告总是说喝酒对身心健康有益，但酒中含有酒精，酒精消化吸收后成为对人体有害的乙醛，乙醛破坏肝内自由基，损坏肝细胞，有脂肪肝患者的人
-
老年人便秘吃什么好 常吃这些食物不便秘
老年人经常会有便秘的情况，这和很多因素有关系，但是出现便秘的情况，老年人可以通过食疗来改善它，那么老年人吃什么食物可以缓解便秘呢？便秘食疗的方法有哪些呢？一起来看看吧！老年人便秘吃什么好百合蜂蜜饮百合50克，蜂蜜、白糖适量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食。当老年人出现便秘的时候，每天可以喝点它，坚持下去肯定是会有效果的哦！黑芝麻桃松糊黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜适量。
-
吃什么能止咳？咳嗽患者的饮食应注意这5点
肺部不适咳嗽不止，该如何缓解咳嗽？咳嗽是一种普通的症状，但久咳不愈，多与我们平时饮食中不断刺激喉咙和肺有关，对于这种情况，需要调整饮食。中医认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时，如果饮食过冷，肺气容易堵塞，症状恶化，不会持续很长时间。咳嗽患者的饮食应注意:1、咳嗽患者应少吃肉类油腻的食物:鱼、螃蟹、
-
便秘不能吃什么食物
便秘患者不能吃的食物主要为一些辛辣刺激性食物、易产气类食物以及甜食、精加工食物等。1.辛辣刺激性食物这类食物主要包括：洋葱、大蒜、蒜苗、辣椒、胡椒等。便秘患者体内粗纤维含量较小，表现为粪便粘稠度过高，会有排便困难、排便干燥等症状。而这类食物易助火伤津液，导致肠道里津液过少，会加剧上述症状表现。2.易产气类食物这类食物主要包括红薯、白萝卜、板栗、土豆等，进食后容易导致胃肠胀气，加重便秘患者腹
-
胃炎患者吃什么食物好呢？胃炎患者的饮食需要注意什么？
胃炎是常见的消化系统疾病，由遗传或各种不良习惯引起，临床可分为急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎一般发病突然，病情严重，腹泻、发热、腹痛、呕吐等慢性胃炎腹痛不规则。胃炎吃什么食物好，是胃炎患者最关心的问题之一。胃炎吃什么食物好1、易消化食物胃炎期间，胃消化功能弱，最好吃软流质食物。例如，五谷煮成稀饭，尽量煮，米粒变软。这样可以控制营养的摄入，同时减轻胃的负担。2、能够补充优质蛋白质食物胃炎患者应更加
-
便秘饮食要注意四个误区
便秘是一种常见疾病，但它却往往最容易被人们所忽略，很多人对便秘也没有足够的重视。对便秘患者而言，日常饮食需要注意的不少，尤其要注意避免4大饮食误区：1、吃萝卜能通便吃萝卜利于通便，是便秘饮食中常见的一种误区。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。2、饮食纤维多吃饮食纤维确实能缓解便秘，但也会引起膨胀和腹痛，胃肠功能差的人多吃会
-
女人便秘吃什么能调理？这些食物可以告别便秘
便秘，指的就是排便的次数少，同时可能会有排便困难、粪便干结、便量少等等。女人若是经常便秘，很容易会使皮肤变差、变暗黄，并且还会伴有口臭、变胖等等情况，对一个女人的魅力影响是非常大的，而吃一些利于排便的食物可以有效帮助女人摆脱便秘困扰。女人便秘吃什么能调理？一、红薯红薯，也叫番薯，它富含非常多的营养物质，比如蛋白质、淀粉、纤维素、维生素、氨基酸等等，具有“长寿食品”的称号，能帮助减肥、抗癌、通便等等
-
治疗便秘不得进入5个饮食误区,教你缓解便秘的3个药膳
便秘是大多数人的问题，有些人一便秘就吃香蕉，只吃蔬菜就不吃肉。但而，便秘后这样吃不仅不会解决问题，还可能越来越严重。便秘后怎么吃？平常我们又有哪些吃法误区呢？让我们来谈谈便秘的误解和缓解便秘的三种药膳。便秘后的这5种饮食方法，使肠道越吃越堵塞1、吃错香蕉，使肠道堵塞听到便秘，很多人的第一反应是建议吃香蕉。熟香蕉只有熟香蕉才有润肠的功能，熟香蕉中含有物质，影响消化，减少胃肠蠕动，反而堵塞肠道。建
-
结石患者不能吃什么,结石患者的饮食注意事项
结石病人不能吃什么?肾结石是常见的泌尿系统疾病，日常饮食中，结石患者不能吃什么食物呢?那么，接下来就请大家来看看，专家对肾结石饮食的详细介绍。肾结石患者不能吃的7种食物！泌尿系结石对人体危害较大，可引起腰腹痛等症状，影响正常生活，经常反复发作的结石的存在容易引起泌尿系反复感染的结石可能会引起尿路堵塞，肾功能受损或肾功能衰竭的结石长期不愈可能引起癌变。相关专家表示，泌尿系结石患者应注意肉类和蔬菜
-
胃不好需要注意什么细节？胃不好这些食物不能吃
发现自己的胃开始出现各种不良症状，说明胃的功能受损，如果不养成良好的生活习惯，就会促进胃的健康，注意很多细节，胃的病变越来越严重，胃的病变越来越严重，胃的病变越来越严重因此，发现胃病变发出警告，及时应对至关重要。1、少喝冷饮胃部功能降低应该少喝冷饮，很多人胃部病变持续发展，但是平时经常喝冷饮，冷饮饮用过多同样会带来身体伤害。经常喝冷饮，低温刺激会引起胃痛，很多人自己脾胃虚寒，容易腹泻，胃痛。这
-
宫颈肥大患者饮食要注意什么？少吃这些食物有利恢复
宫颈肥大患者需要做好饮食结构的调整，并且要注意饮食卫生，不能吃刺激性的食物，最好不要吃过于油腻的食物，患者最好不要吃鱼虾等海鲜，患者可以多吃些绿叶蔬菜，可以适当的吃一些海产品，有助于疾病的治疗，能有效改善患者的身体症状，宫颈肥大患者如何饮食？第一，宫颈肥大患者饮食尽量做到清淡，不要吃发物和刺激性较强的食物，不要吃易过敏的食物，患者在治疗期间不要吃鱼虾等海鲜，应该要注意饮食禁忌，合理的安排饮食，尽量
-
脂肪肝患者能吃动物肝吗？饮食应该注意什么？
脂肪肝近年来发病率呈上升趋势，许多年轻朋友也受到这种疾病的困扰。脂肪肝的发病主要是因为长期饮食不当，平时暴饮暴食，经常吃高脂肪和高胆固醇的食物，脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝。脂肪肝出现后，平时的饮食烹饪很重要，应该采用有效的饮食烹饪方法来控制脂肪肝的病情。脂肪肝患者能吃动物肝吗？脂肪肝患者不得吃含有高胆固醇和高脂肪的食物。动物肝脏含有高脂肪和高胆固醇，患者平时不得吃猪肝等食物，也不得吃动物性脂肪
-
糖尿病患者吃什么好？盘点糖尿病饮食5个误区
糖尿病吃什么好?糖尿病的饮食是极为重要的，如果吃错食物或饮食安排不恰当都会加重病情。因此，小编今天要为大家科普的就是糖尿病的饮食原则，一起来看看都是怎样的吧。糖尿病吃什么好苦瓜:有医生用苦瓜干粉制成片剂辅助治疗糖尿病(糖尿病食品)，发现餐后血糖明显下降。但注意吃苦瓜后可能有腹胀、腹泻等反应。海带:动物实验表明，海带中含有的海带多糖有降血糖及保护胰岛细胞的作用。大蒜:食用大蒜汁或嚼食大蒜(大蒜食
