我们家孩子经常便秘，排便很费力，导致孩子现在都不愿意解大便了，怎么办？ 缓解便秘的小妙招有哪些？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：便秘是多种原因导致的，比如进食量少；食物成分不适宜，如部分小儿偏食，喜食肉类而少吃或不吃蔬菜；肠道菌群失调，孩子肠道内有一层保护菌膜，它能刺激肠蠕动帮助排便；先天性发育不良等。 孩子如果便秘的话，还是应该通过饮食来调理。可以给孩子加食粗粮，如玉米面、红番薯；适当吃些粗纤维的食物如芹菜、水果，同时注意饮足够量的水。还有的孩子因为食物摄入量不够，肠蠕动能力弱，而排不出大便来，可适当增加这些孩子的食量。训练孩子定时排便，每天定时排便，养成良好的排便习惯。多做体育运动，有利于促进肠蠕动。
小孩经常便秘怎么办？9个妙招帮孩子解决便秘问题！
如果你发现孩子坐在便盆上，憋红着脸，哭着说大便放不出，作为家长就要注意了，孩子可能是便秘了。小孩便秘，大便就会很辛苦，长期便秘下去就会影响孩子的身体健康，使孩子体形瘦小，口中酸臭，面色差等，治疗刻不容缓。治疗小孩便秘有几个方面，我们一起来看看。
小孩经常便秘，大便干燥怎么办？
1、家长可以给孩子补充足够的水分，建议多喝白开水或者是新鲜果汁；
2、家长在日常生活中多煮蔬菜给孩子吃，养成爱吃菜的好习惯。粗纤维食物也是首选，因为粗纤维食物能帮助肠道蠕动，软化大便。例如香蕉、山药、红薯、南瓜等；
3、从小要养成良好的大小便习惯，定时督促孩子大便，便秘的宝宝拉大便时是比较辛苦的，肛门也会疼痛等，以致于孩子害怕拉大便，不敢大便，便秘就会更加严重；
4、按摩腹部，家长可以按摩小孩使左下腹，慢慢从上向下抚摸，触摸到条索状物，可轻轻地由上往下按摩，促使大便能够排出；
5、小孩子便秘，除医生指导用药，不建议在家人给孩子乱服用任何通便的药物，尤其是含有大黄、番茄叶、决明子等泻药成分的药物，因为这些成分的药物副作用大，大利于小孩子良好的肠道环境的建立；
6、泡蜂蜜水：取50克蜂蜜，加入适量的温水，搅拌后可以给孩子喝。
7、煮萝卜：取白萝卜250克洗净切块，加水煮烂后食用。可根据孩子爱好加入适量的糖跟盐。
8、煮菠菜：取菠菜100克用开水煮熟，捞出，拌入适量麻油。可根据孩子爱好拌入酱油等。
9、牛奶鸡蛋蜂蜜羹：取250克牛奶放入锅中煮，将一个鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，加入适量蜂蜜，于早晨服用较好。
家里有小孩便秘的家长要多多观察孩子，一旦发现孩子有便秘要及时给予治疗。看着小孩难过的样子，家长也是着急的。最主要还是家长要定时督促孩子大便，观察孩子的便状，如果条状且硬硬的，家长就可以给孩子多喝点水，多吃点水果蔬菜。孩子的笑容，是我们最大的安慰。
孩子便秘怎么办？小孩便秘的家庭护理妙招
导致宝宝便秘的原因是多种的。那么你知道中医有哪些治疗宝宝便秘的方法呢？下面我们不妨来看看吧。
中医有哪些治疗儿童便秘方法
①改变饮食结构：
主张母乳喂养，乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。母乳喂养的婴儿出现便秘时，可另加润肠食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜炼奶等。
②人工喂养儿易发生便秘，可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食
如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等。
③对营养不良的患儿应加强营养
增强体力，使腹壁和肠壁增厚，张力增加，从而改善便秘的症状。
④养成良好的排便习惯
建议小儿要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情况下，不轻易更改排便时间，不随意减少排便次数。对于便秘患儿，便前可先让其做下蹲动作，增加腹压，或顺时钟方向按摩腹部，促进肠管蠕动，达到排便的目的。
⑤中药对小儿便秘具有良好的效果
中医认为，本病为胃肠结热、津亏肠燥而致，治宜滋阴清热、润肠通便为原则，可用火麻仁、瓜蒌仁、牛膝、知母、玄参各10克（婴儿酌减），煎水饮用以治便秘。
⑥忌食辛辣燥热之品
如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。
便秘的家庭护理
*借助药物
如果宝宝已经便秘三天以上了，妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼，如吃适量的泻药，或用“开塞露”栓剂插入孩子的肛门内，让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便，结果宝宝的粪便会很快就轻松地排出来。
但值得提醒的是：婴幼儿的胃肠功能发育还不太完善，最好不要长期使用药物来通便。这种治标不治本的应急措施，因为这样容易伤害宝宝的身体，甚至会引起严重的腹泻问题，不到万不得已的时候，建议妈妈们最好少用。
*饮食疗法
针对婴幼儿的便秘的成因，从调整合理的饮食结构和生活习惯方面入手是最为理想的治疗方法，具体做法如下：
首先，把喂养婴儿的牛奶适当冲稀一些，增加宝宝水分的吸收，同时添加一小块奶糕或提高牛奶中的糖分的份量（100毫升牛奶中加糖至10~12克），让奶糕和糖中的碳水化合物在肠道内延长食物的发醇过程，刺激肠道的蠕动，帮助通便。
其次，均衡地喂养宝宝一些五谷杂粮，如煮红薯、玉米面、麦粉等辅食，因为这些辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力，对通便很有帮助。
另外，经常给宝宝吃一些美味的番茄鸡蛋汤、韭菜汁或蔬菜米粥（将菠菜、芹菜或荠菜等纤维素成分较多的蔬菜切碎，放入米粥内同煮，熬粥时还可以加少量润肠的蓖麻油和芝麻油进去），或是在早晨空腹时，让宝宝喝60~90毫升的蜂蜜水或加糖的鲜榨桔子、西红柿或菠萝等果汁（市场上果汁饮用起来简单、方便，但维生素含量低，没有新鲜水果榨出的果汁效果好），增加食物残渣，以达到通便的目的。每天下午时分，还可以再给宝宝1根香蕉（其中大香蕉润肠效果最好），再次增加润肠通便效果。
*训练定时排便的好习惯
婴儿从3~4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起 事半功倍的效果。
训练时间一般选在每次主餐一小时以内，父母可以让宝宝在便盆上坐便至少10分钟，并在旁边发出一些与大便有关的如“臭臭”、“拉拉”等语号来诱导他大便。刚开始时，由于各个孩子的成长个体差异，宝宝不一定会按大人的示意去排便，但做父母的对孩子仍要采取轻松、容忍和鼓励的态度，绝对不要给孩子身心上造成压力，使孩子产生抗拒心理。只要继续坚持，训练一段时间，孩子就会形成对大便的条件反射，逐渐产生便意。
训练过程中，当发现孩子忽然站定不动、睁大眼、合紧嘴、面颊涨红这些便意的表现讯号时，就应该以鼓励和赞许的语气跟孩子说：“宝宝要拉了”、“宝宝的臭臭要出来啦”的话语，帮助孩子深刻感受便意，并让孩子明白排出粪便是一件很骄傲、轻松的事情，久而久之，宝宝就会爱上排便的感觉，从而最终形成定时排便的习惯。
*加大运动量
增大宝宝的运动量也有利于帮助排便顺畅。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母不要长时间把宝宝独自放在摇篮里，应该多抱抱他，并适当辅助他做一些手脚伸展、侧翻、前后滚动的动作，以此加大孩子的活动量，加速孩子食物的消化。对于那些年龄大的幼儿，父母应多让他在地板上爬行，或让他多行走和跑动，甚至还可以拿一些气球让孩子吹，以此增加运动量和腹内压，达到锻炼腹肌的作用。
*定时按摩法
在每天早餐后30分钟时，妈妈可以用手掌在孩子的脐部按顺时针方向轻轻推揉按摩15分钟左右，帮助孩子的肠管蠕动，促使肠胃对食物的消化。如此坚持数周，对改善宝宝便秘会收到很好的效果。
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