医生您好，我便秘好几天了，在厕所待的时间再长都没用，请问，我该怎么办？ 吃些什么能缓解便秘？
贺虹回复：根据您的描述，有便秘症状必须要改善自己日常的饮食习惯以及排便习惯，建议多吃新鲜的蔬菜水果，日常饮食多摄入富含膳食纤维的食物，比如，玉米，麦麸，芹菜等。 建议您平时多吃苹果，香蕉等水果，帮助自己通便。日常还要注意多喝水，不要吃刺激性强的食物，如果多日未大便，也可临时使用开塞露刺激肛门，帮助自己排便。
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