这几天有点便秘，大便不畅，怪难受的，不知道按摩有没有作用？ 还要注意些什么？
李泰福回复：有便秘症状时，按摩有一定的效果，你可以顺时针来反复按摩自己的腹部，按摩时可以先将两个手掌心搓热，由肚脐顺时针慢慢推拿，每天坚持做十五分钟左右，对便秘有很好的改善作用。 便秘按摩建议在清晨进行，按摩力度一定要适当。除了坚持按摩之外，日常养成良好的饮食习惯也很重要。建议您多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，不要吃辛辣等刺激性的食物。
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