上班写东西压力很大。头发一梳掉一大把，怎么办？
淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：压力大导致的掉头发，要适当的调整自己的心态，工作上要尽量劳逸结合。经常按摩头皮，给头皮放松，按摩可以促进血循环，血液旺盛才会促进头发的生长。对于遗传性的脱发，这类尽量多问医生，多遵照医生的办法去做或者开的药去吃。 现代人的物质生活较好，我们在饮食上也要注意，不要吃脂肪多的食物及烟酒等刺激物、营养失衡等头部毛囊环境严重恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致脱发、白发现象。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。
洗头掉头发多怎么办
很多人在洗头时掉了很多头发，这很困扰。头发逐渐稀少会使整个人变得不自信，因为它看起来不漂亮，给人的第一印象也不是很完美，所以一直在努力寻求生发的方法。事实上，没有必要太担心。只要我们改善我们的日常生活习惯，我们就会得到缓解。让我们详细介绍一下。
首先要保证充分的睡眠。这样，我们的脑皮层细胞就能很好地休息，只有新陈代谢旺盛，同时也能唤醒他们的成长，我们的根就会长出头发，所以每天至少要保证8小时的睡眠，每天晚上11点之前睡觉。否则，我们的脑细胞死亡很多，头发不能马上补充。
此外，平时的工作学习要注意头部休息，面对电子设备时，长期保持高度集中状态约1小时，放松自己的状态，从高度集中的状态中提取自己，缓和脑皮层细胞，否则大量脑细胞死亡，就不会产生新的头发
最后是头皮的滋养，我们平时可以多吃黑芝麻和黑米饭等，这些东西含有很高的营养成分，促进生发，洗头时涂蜂蜜，滋养头皮细胞，进入毛囊，促进头发生长，洗头时按摩我相信你知道如何解决洗头时掉头的情况。我相信用以上方法继续，不久就会看到明显的效果。一直坚持下去的话，当然会有乌黑明亮的头发，在等什么呢赶快行动起来吧！
头发掉得很厉害怎么办？如何预防掉头发？
数据显示，人体每天掉落约100根头发是正常现象，属于正常新陈代谢，不必担心。但由于生活忙碌和压力加大，不少女性都出现了严重脱发的问题，头发经常一把把地掉。那么，女性头发掉得厉害怎么办？有哪些方法可以调理？
饮食疗法
①黑芝麻破碎250克，加入粳米煮粥吃。用小辣椒切20克，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁擦去脱发部，每天几次。
②用海带丝混合芝麻酱经常吃。枸杞子，何首乌，熟地，山羊肉煮汁，核桃，黑豆煮至核桃腐烂，干燥，每次服用6克，每天2次。
③将中药莹子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮后加入适量的水，用微火煮粥，加入少许盐食。每天1~2次，可续10~15天。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚脱发者。
中药外用
用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。
推拿按摩
用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次。
五指合拢叩打百会穴54次。
两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒。
用拇指按摩三阴交穴15秒，按压5次，按压3次，每次按压10秒，用掌心劳宫穴按压脱发处和头发稀疏处，按压5次，每次按压10秒。
针灸疗法
以肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发孔(风池与风府连接的中点)等为主穴。双侧取穴，风池用腹泻法，其馀各穴用补充法，中等刺激，每天或每隔一天留针20分钟，10次为1疗程。
生活习惯
为了不脱发，必须尽量每天睡6小时以上，养成定期睡眠的习惯。注意饮食营养，经常吃富含蛋白质和微量元素的食品，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖量高的食品。染发、烫发间隔至少3~6个月。避免阳光暴晒，游泳、阳光浴更要注意防护。
选择对头皮和头发无刺激的无酸性天然洗发水，或者根据自己的头发质量选择。不使用塑料梳子，最理想的是选择黄杨木梳和猪毛刷，去除头屑，按摩头皮，促进血液循环。保持心理健康，不要让自己陷入抑郁状态。
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