我的牙齿总是黄黄的，但是刷牙也是没有效果的，想要咨询一下刷牙多长时间最好，需要注意什么？ 请解答
山东省立医院五官科主任医师韩杰回复：你好！正确的刷牙时间时需要超过3分钟的，还有注意平时刷牙前会习惯性的将牙刷沾水，还有漱口的习惯，这种都是不正确的，需要及时改正，因为这样的情况是会将摩擦性减小不能进行有效的刷牙。 需要注意的是刷牙时不要用热水或者是凉水，采用温水刷牙最好。生活中避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。规律作息，不要熬夜，平时需要注意口腔的卫生，一般是一天刷三次牙。
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