脾虚如何调理?
赵博超回复:不建议服用保健品来调理的,最好服用药物进行调理,建议你找中医辨证论治后服用汤剂调理一下
脾虚的症状,脾虚该如何调理
脾虚的症状
1、脾虚会早晨起床的时候感觉喘不过气那种,有时候会感觉头晕脑涨。这时候就说明我们的脾胃功能是处于虚弱的状态。
中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。
2、上厕所的时候好检查宿便的形状,如果出现像泥状的形态,就说明是脾虚的证明,消化功能出现异常的现象。
3、很多在刷牙的时候也会刷舌苔,这时候我们就可以看见舌苔的变化。如果是健康的舌苔那么它呈现的颜色应该是红色,舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。
4、因为在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
5、身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。
脾虚的调理方法
1、保持心情愉悦
心情舒畅也能使脾处于一个健康状态。
2、按摩
经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用。将双手放在肚脐部位,顺时针和逆时针方向各按揉60次。经常按摩足三里穴,亦能调理脾胃。
3、进行脑部放松活动
过度用脑也会对脾造成伤害,所以适当的时候需要对脑部进行放松,缓解紧张,比如静坐,冥想等。
4、运动健脾
经常仰卧起坐,在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次,每次5分钟。尽量不在饭后运动,对消化不好。
脾肾阳虚,心脾气虚,如何调理?
医院检查出脾肾阳虚,心脾气虚,兼症:肝阴虚,气滞血瘀,气血亏虚。应该怎么调理?
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复:根据您的描述,脾肾阳虚,建议根据中医辨证,选用四神丸治疗。心脾气虚,建议看看中医,根据中医辨证,选用人参归睥丸调理。平时注意休息,生活要有规律,保持心情舒畅,避免疲劳,避免过度活动,多饮水,多吃新鲜蔬菜,水果。
肾虚气虚脾虚如何调理
1、在饮食方面多吃有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、稻米、葡萄、山药、牛肉、鸡肉、兔肉、枣、胡萝卜、土豆、薏苡、粟、小米、猪肚、桂鱼、蘑菇等。
2、适当运动,运动可消除疲劳,帮助消化,调节气息。适当的运动不仅对身体健康有益,还能缓解肾虚、脾虚、气虚等现象。
3、配合吃一些中药,肾虚、脾虚、气虚,比如白术、当归、甘草、熟地、砂仁、生白芍、何首乌、龟板等。
4、尽量保持心情愉悦,少动怒、减少情绪波动,控制情绪稳定。情绪波动易加重阴虚,因此要节制,要安神定志,以舒缓情志。
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