一、注意饮食的调控，要吃的比较平淡，以五谷为主的饮食调理。
二、不要吃太饱，适当有点饥饿感，让它有一定的空间，有一定的运化。
三、加强营养，比如说广东人最喜欢的靓汤、粥，这些其实都比较养脾胃，尤其能滋养脾阴。对于脾胃来说，就是一个非常好的调整。
四、从经络上可以注意，比如身体足阳明胃经、阳明经，都是通中焦脾胃。手阳明大肠经、足阳明胃经，这两个阳明经，另外足太阴脾经，手太阴肺经，这两条经也是一个表里经，在这些经络上进行轻轻地拍打，或者选取重要的穴位，进行艾灸，就可以通过阳化气来调理脾气，使脾气的功能增强，身体就变得很有精神、肌肉强健有力。
脾胃虚弱如何调理
脾胃虚弱可通过饮食和药物方法调理。
一、饮食：跟脾胃相应的味道是甘甜味，饮食不注意吃肥甘厚味，辛香芳燥。各种辣、香、冷、刺激拼命吃。伤及脾胃，伤及脾胃的根源是祸从口入。因为脾胃指肝胃，另外脾胃是中和之脏，比较平和。最能够为脾胃所接受的食物是米饭，大米、五谷杂粮，所以五谷杂粮可以每天吃，因为很平和。所以保养脾胃，先减少欲望，吃平淡味道，另外吃饭多嚼嚼，不爱吃主食也是个问题，因为有营养的东西会消耗很多脾胃能量，所以要细嚼慢咽，把米饭嚼出干香，嚼出味道。
二、药物：从药物来说，养脾胃的药像淮山、淮山磨成粉、淮山粉可以养育脾胃。另外根茎类像土豆，脾胃能接受，都是比较平和的东西。补气像四君子汤，党参、白术、茯苓、甘草，也很平和。最经典的脾胃药是甘草。是最甘最平和的一种药物，是保养脾胃的根本之道。
脾胃阴虚如何调理
脾与胃是表里脏腑，脾阴和胃阴在生理上相互联系，病理上相互影响，若是胃阴不足，纳食减少，脾阴就没有化源，若是脾阴不足，不能为胃行其津液，又会导致胃液枯乏，故临床上脾阴虚和胃阴虚常常同时出现，称为脾胃阴虚。
治疗上也很难截然分开，补脾阴既可养胃阴，养胃阴也可滋脾阴。脾胃阴虚应用甘凉柔润、甘寒生津或是酸甘化阴的药物来养益其阴，是治疗脾胃阴虚的基本大法。常用的药物有山药、芡实、莲子肉、沙参、麦冬、玉竹、石斛、生地、花粉、白扁豆、冰糖、乌梅、五味子、山楂、橘子、话梅、甘草、蜂蜜等。
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