失眠吃什么药，最近失眠严重，基本都在两点左右睡觉，怎么办？需要注意什么
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据你的描述存在失眠的问题，主要是睡眠障碍，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也有可能是因为压力太大，太紧张，考虑事太多导致的，不能单纯靠药物治疗，治标不治本。 建议你可以去医院做个检查，接受规范的治疗。平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。白天不要喝茶，不要喝咖啡，不要太刺激，少吃刺激性的食物，可以用中药调理。睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶，听一点舒缓的音乐。
最近失眠比较严重，吃什么可以调理？
最近一段时间失眠的比较严重，十二点睡觉到了两三点就醒了，之后就睡不着，请问怎么调理？吃什么好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：经常失眠与环境、情绪、作息不规律以及饮食不当等因素都有关系，具体应该去正规的医院积极地检查和明确下，如果是神经性的失眠，可以吃些营养神经的药物进行治疗。平时也要在饮食起居上加强调理，可以吃些清淡易消化的食物，避免油腻、高脂、辛辣的食物，睡前可以喝点牛奶助睡眠，再有就是避免熬夜，每天最好11点前就入睡。
失眠应该吃什么,推荐治疗失眠的药粥
百合红枣粥：原料有百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。做法是先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神，枣养胃健脾，绿豆清热消烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
远志枣仁粥：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。这种粥具有宁心安神、健脑智育的效果，可以预防老年人血虚引起的心悸、失眠、健忘等症状。
鹌鹑枸杞粥:鹌鹑蛋10个，枸杞15g，核桃仁15g，鹌鹑蛋蒸壳，枸杞浸泡分钟，桃仁炒熟粉碎，加入适量的米慢慢煮粥。这种粥有滋阴补血、养心安神的效果。适用心脾两虚失眠症。
龙胆草粥:原料有龙胆草10克、竹叶20克、粳米100克。做法是先加水煎龙胆草、竹叶，取汁代水加粳米煮粥，代替早餐吃。粥中龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。失眠兼性格急躁易怒，眼睛苦，小便黄，大便秘结，适合肝郁化火者的饮食。
生地黄粥:原料有生地黄30克、枣仁20克、粳米60克。做法是先用水煎生地、枣仁，取汁去渣，用药汁煮饭早上吃早饭。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺者服用。
双仁粥:枣仁10g，柏子仁10g，枣10枚，米适量，加水煮粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气的效果。这种粥适用于心脾双虚失眠。
五味子蜜饮：五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。这种粥适合肝肾阴虚型失眠，特别适合伴有心悸的人。
二仁粥：原料有柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。做法是先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效；酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。这种粥适合失眠伴随着许多梦想容易醒来、胆怯和心悸的人吃。
竹沥粥:原料为竹沥汁20克，谷子100克。做法是先煮米做粥，熟竹沥汁，搅拌，早上开始空腹吃。竹沥（系由鲜竹经火炙沥出之液汁，药店有售）有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。
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