一天只睡6个小时可以吗
每个人对睡眠的体验是不一样的，比如睡眠习惯和睡觉的时间，如睡觉时间过晚，尽管保证了6个小时，第二天也会有疲乏、无力等。12点以前入睡，保证到6个小时，同时第二天可以有充沛的精力，没有慢性的疲劳感，没有躯体的不适感，这样可以保持一个愉快的心情，保证正常的工作效率和质量，这就是一个正常的睡眠时间。在睡6个小时之后，第二天出现了一些心慌、胸闷，头晕的症状，可能提示身体需求更长的睡眠时间，在关注睡眠时间的同时，也应该关注睡眠的质量。
总是感觉很累，一天就只想睡觉？可以从这6个方面找找原因
随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，很多人一边忙于工作一边奔波于生活，总是感觉很累。不过有些人的劳累可以在睡眠中恢复过来，有些人的劳累，再怎么休息也休息不过来。接下来就让我们一起来了解一下，为什么有的人感觉劳累了，怎么睡都睡不够的原因。
为什么总是感觉很累一天只想睡觉？
1、周末把生物钟弄乱
周一到周五工作日的时候，很多人都是因为要上班打卡而早睡早起，一到星期六星期天就有点放纵，晚上不睡白天不起，生生的把刚调好的生物钟给弄乱了。然后到周一的时候就感觉非常的疲惫，这种强行转换生物钟的做法会让人十分的疲劳。
2、总是浅睡眠状态
睡眠分为浅睡眠状态和深睡眠状态，人们都是在深睡眠状态中精力得以恢复的，如果一晚上都是浅睡眠状态，第二天早上起来还是感觉很累。影响人们是否进入深睡眠状态的因素主要是光，如果开着灯睡觉或者在睡觉之前玩手机，都会影响体内褪黑素的分泌，人们就不容易进入深睡眠状态了。
3、压力太大
社会节奏加快，人们在工作中面临的竞争也越来越大，很多年轻人步入了职场，给很多职场老人带来了非常大的压力。这种压力是如影随形的，会让人感觉落不了地，即使休息也不能完全放松。虽然说这种压力存在合理，但是它会影响人的休息，不能放松的休息，根本没有办法让疲劳完全消失。
4、不爱锻炼
现如今上班族们很少有时间专门去锻炼，尤其是对于一些996上班制的人，拥有自己的私人时间已经是相对奢望的一件事，很多人都不愿意拿这些时间去运动。但是运动这件事必须得养成习惯，研究表明，经常进行体育锻炼能够让人更具有力量，更具有持久力，特别能够帮助人们缓解疲劳。
5、喝水少
有些上班的人忙起来连水也顾不上喝，这不是夸张的说法，确实会有这么忙。如果一天喝水喝得都非常少，便会造成身体的脱水，脱水便会引起人们乏力和疲劳。不管有多忙，总得倒出点时间来喝口水，否则身体越来越疲劳，工作效率就越低，反而不能更好的完成工作。
6、省略了早餐
不管是上班族还是学生党，很多人早上时间都是非常紧的，算上通行时间，如果起的稍微晚一些，根本没有时间吃早餐。虽然不吃早餐看起来没有什么大不了的，但是它会让人能量缺乏，一上午都没有办法专注的工作。而且长期不吃早餐的人，他们通常会比别人更容易累，中午即使按时吃午餐，午休了以后还是会感觉很累，其实就和不吃早餐有一定的关系。
现如今很多人都不拿自己的身体健康当回事，总是用透支身体的方式来拼搏。希望大家在事业上拼尽全力的同时，也要注意保养好自己的身体，否则就会出现这种即使休息也缓解不过来的疲惫。
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