每次大便的时候，大便总是会黏住马桶，据说是湿气重才会这样。体内湿气严重，怎么去体内湿气？ 如何调理
蒋庆源回复：体内湿气重的患者，可以选择食疗的方法调理，在个人的饮食上，应该多吃红豆薏仁米，效果比较显著。同时，需要适当的增加自己的运动量，注意自己的居住环境，不要在潮湿的环境中生活。 体内湿气重的患者，在饮食上也要适当的忌口，建议不要吃一些油腻的食物，还有刺激性强的食物。自己家的被褥等，要经常晒一晒太阳，以避免室内过于潮湿。
秋天如何去除湿气,体内湿气重的人怎么排湿
1、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。另外，拔罐操作比较方便，适合在家自我养护身体，去除湿气。
2、越懒越运动
体内湿气重的人大多是食物油腻、运动不足的人。他们身体沉重，四肢无力，不想活动，但越不喜欢运动，体内积存的湿气越多，随着时间的推移，湿气必然会进入脾脏，引起一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运行，加速湿气排出体外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于活化血气循环，增加水分代谢。
冬天身体湿气太重怎么排湿,三种方法巧妙地去除体内湿气
1.食疗除湿
薏苡、红豆等常见食材具有除湿作用。其中，薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆汤、淮山闲套榱脲药党参汤等都有很好的利尿、去湿气效果。
2.运动排汗
去除湿气最有效的是运动排汗，运动可调节身体器官运行，促进新陈代谢，特别是出汗可促进湿气有效排出体外。现代人动脑多，体力消耗少，汗水少，经常跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等容易出汗的运动，有助于活化血气循环，增加水分代谢，消除体内的大量湿气。
3.调味料除湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，喝热姜汤出汗，可以散发体内的湿气。中医用芳香植物调味料去除湿气、出汗，对抗感染症，这些芳香植物大部分是常见的调味料。现代药学也发现，许多调味料确实具有抗病毒效果，例如流感疫苗的八角形。
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