我体质不好,经常感冒,大病小病不断,吃什么可以提升体质? 可以做哪些运动呢?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:根据你的描述看,你这样的情况可能是由于免疫力低下引起的现象导致的症状,因此要及时的保健来提高抵抗力,建议你平常锻炼身体和到中医科进行调理即可。 日常注意饮食,多吃一些利于提高免疫力的食物,同时积极的运动注意身体锻炼,同时积极的预防小疾病,日常注意身体护理,个人卫生也是要多加注意的。
经常不吃早饭对身体有什么影响?会患上胃病吗
每天早上都喜欢拉床,所以养成了不吃早饭的习惯。经常不吃早饭对身体有什么影响?会患上胃病吗
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:早餐对人身体的健康影响很大,如果不吃早餐的话,患上胃病的可能性大,建议养成吃早餐的习惯,晚餐可以适当的少吃一点,以免体重增加。早上来不及做早饭的人,可以在外买一点吃,但是为了保证食物的质量,建议不要选择油炸的,尽量吃一些菜包子类的食物,对个人的健康比较有益。胃不好的人,可以喝小米粥养胃。
经常吃山药对身体有什么好处?这6大健康好处送给你
山药是我们生活中比较常见的一种食材,很多人都知道它的营养价值比较高,经常吃山药对身体来讲是有极大的好处,而虽说很多人知道吃山药对身体有好处,但具体有什么好处却不了解,其实山药对身体有着几个明显的作用。
经常吃山药对身体有什么好处?
一、健脾益胃
山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收,而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃,不管是脾虚还是胃阴虚都能调理,在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱,身体疲劳等症状。
二、预防心脑血管疾病
很多人应该都知道山药中有一种特殊的粘液,这种粘液中所含的蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,能防止脂肪在血管壁上沉淀,进而起到保护血管的弹性,也就能降低心脑血管疾病的发生。
三、保护视力
大多数人在平时会用眼过度让眼睛受到影响发生问题,而经常吃山药能起到保护视力的效果,因为山药中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在进入身体后可以转化为大量的维生素a,维生素a是一种能够保护视力,保护眼睛的营养元素,身体这种物质足够时眼睛就不容易发生问题。
四、提高身体免疫力
山药中除了含有蛋白质,还含有18种氨基酸以及多大量的抗物质,经常吃山药能让身体补充足够的营养物质来提高免疫力,对于一些免疫力比较弱的人经常吃山药可以增强体质,让身体不容易生病。
五、帮助减肥山药
除了是一种营养价值比较高的食物外,它里面还含有大量的纤维素能提高身体,饱腹感帮助控制食欲,对于一些想要减肥的人来将山药当做主食不仅能饱腹,还能避免摄取过多其他高热量食物,可以起到有效减肥的效果。
六、美容护肤
山药中所含的维生素和蛋白质都是比较高的,而除了这些外,它里面还含有一种薯蓣皂,这种物质在进入身体后可以促进女性荷尔蒙生成,帮助提高女性身体的新陈代谢,从而让皮肤更加有光泽。
总的来讲,经常吃山药对身体有极大的好处,尤其是以上这几点是最明显的,只是要知道山药中含有一种粘液,在去皮的时候容易附着在人手上,让手部皮肤发生瘙痒,所以在清洗山药时可以佩戴手套去皮。
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