最近比较忙，晚上加班到很晚，有时候会吃夜宵，我想知道，吃完夜宵一个小时可以睡觉吗？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：吃夜宵并不是好的饮食习惯，长期地吃夜宵很可能会引起发胖以及一些肠胃的问题，对自身健康没有好处，如果不得不吃的话，最好少吃些，不要吃的太过油腻辛辣刺激，不然会影响睡眠，吃完以后可以等一个小时左右再睡觉。建议平时还是尽量保持良好的饮食习惯，避免劳累，合理地作息。
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