不知道什么情况，晚上睡觉老是睡不着，失眠，很压抑的感觉，怎么治？
李庆哲回复：你好。从你说的情况来看，这个是有抑郁症的表现，建议药物治疗配合心理疏导 平时可配合适当的体育锻炼，可以缓解抑郁的情绪。另外还需要多吃蔬菜水果，保证营养均衡
老是睡不着觉，晚上总是失眠，该怎么办
我到了晚上总是睡不着觉，常常一整夜都失眠，是年纪大了吗？该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的提问，建议在平时制定合理的作息时间表，如果在规定的时间内无法睡着，早上也要坚持起床。也就是不管你在夜里睡得好不好，都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。我们每天都会遇到很多的事情需要处理，对于需要处理的事情，可以总结一下问题，然后有针对性的制定计划。所以在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
晚上总是睡不着，脑子很清醒，感觉不会睡觉了，怎么办？
已经连续一个星期出现这个问题了，晚上总是睡不着，脑子很清醒，感觉不会睡觉了，怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：晚上睡眠质量不好的人，建议白天的时候千万别补觉，因为午睡更容易导致晚上睡不着。失眠是让大家痛苦的事情，一般的失眠首先会给病人强调，要有良好的睡眠卫生，有些人是前天晚上睡不好觉，第二天觉得很疲乏、很累，中午再休息一会儿，但这样的话容易形成恶性循环，中午越睡觉晚上越睡不好觉，要调整睡眠的习惯，特别是对有一些这个夜班工作的人，或者是睡眠不是很规律的人，这时候就要去调整合理的作息时间。还有我们在平时要注意个人的睡眠时间，应该在晚上10点钟之前就睡觉。有很多人后半夜才睡觉，实际上是已经过了我们人体都是有生物钟，过了我们最需要睡觉的时间，人需要定点的睡觉定点的起床，日出而作日落而息，不管他晚上睡得多晚，或者不管晚上睡觉睡得多么不好，第二天一定要定时起床不能懒床，卧室周围比较吵一些，我们可能还要再建议他采取一些其他措施，提供一个良好的睡眠的环境。
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