医生你好！我身体中的湿气比较重，近期腿部有点浮肿。请问排除湿气的方法有哪些？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：如果你身体中的湿气比较重的话，建议你可以去医院看一下中医。可以选择拔火罐祛除身体中的湿气，也可以选择针灸、喝茯苓等中药来祛湿。在日常的生活中，要多吃点红豆薏米粥，也能在一定程度上起到祛湿的作用。平时一定要适当的进行体育锻炼，不要长时间坐立。
清除湿气的方法有哪些？
医生您好，我的体内湿气过重，平时经常脸上长痘，身材肥胖，皮肤出油，请问清除湿气的方法有哪些？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：根据您的情况叙述，体内湿气重跟您的生活环境，饮食习惯有关系，建议您可以每天泡泡脚，去除体内湿气，可以加点艾叶，生姜，除湿效果好。还有多吃些去湿气的饮食，比如红豆薏米粥，还有要经常吃温热的食物，避免受凉，平时经常晒洗被褥，保持房间内干燥通风，注意多运动，运动可以去除湿气，提高身体免疫力。
菌类食物真有去除湿气的功效？,去除女性体内湿气的方法有哪些？
80%的女性身体里面的湿气重，当身体湿气重的时候就会引起口干舌燥、舌苔发白、全身无力、月经紊乱、身体水肿等症状，其实我们生活中很多的食物有利于去除身体里面的湿气。
菌类食物真有去除湿气的功效？
首先来说一下菌类属于很好的祛湿食材，菌类主要包括银耳、蘑菇、木耳等，菌类里面含有大量的膳食纤维、高蛋白质、维生素、矿物质且没有任何的胆固醇，属于低脂肪、低糖的食物，但是千万不能自行选择野生的菌类，不然会引起食物中毒，要学会辨别有毒的野生菌，一般颜色鲜艳、气味辛辣恶臭的野生菌是有毒的。
1、燕麦和薏仁可以去湿气
燕麦具有润肠通便的功效，能够促进粪便的排出，增加胃肠道里面的水分，促进胃肠道蠕动，把身体里面毒素排出体外，可以把蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来饮用。薏仁能够加快身体水分的代谢，促进血液循环，具有利尿消肿的功效，从而改善水肿型的肥胖，薏仁水属于不错的排毒方式，把薏仁用开水煮烂后加入适量的糖就可以了，不仅可以排湿气而且有利于皮肤的美白。
2、地瓜和绿豆也可以去除湿气
地瓜里面含有丰富的纤维素，容易被人体消化和吸收，可以促进胃肠的蠕动，有利于排便。选择吃烤地瓜味道不仅鲜口甜美而且能够更好的祛湿排毒。绿豆有利于除湿利尿、消热解毒，多吃绿豆能够达到排毒的功效，可以煮绿豆汤来饮用，但是煮的时间不能过长，不然会破坏绿豆里面的有机酸维生素。
女性体内湿气重有哪些方法缓解？
1、用艾叶来泡脚
艾叶属于极阳物，使用艾叶来泡脚能够缓解口腔溃疡、牙周炎、牙龈炎等症状，尤其是身体寒湿重的人，每一星期可以使用艾叶水来泡脚，能够去除身体的湿气，但是使用艾叶泡脚的时候不能吃寒凉的食物。如果买不到艾叶的话，可以使用热水来泡脚，通过热水来泡脚，能够刺激足太阳膀胱经具有疏通活络的功效，从而达到健脾、利水、除湿的作用。
2、运动来排出湿气
到了夏天可以多运动，不要总是呆在空调房里，要让身体多排汗，这样才可以把身体里面滞留的水分排出体外，从而达到排湿的效果。
3、少吃甜食和生冷的食物
身体湿气重的时候千万不能吃容易伤脾胃的食物，比如凉拌、冷饮、甜食等，容易影响肠胃的消化吸收功能。
4、多喝绿茶
到了夏天女性可以选择绿茶来排出身体里面湿气，因为绿茶含有大量的茶多酚和咖啡碱有利于利尿、排湿气。
温馨提示
引起女性湿气重的原因有很多比如不良的生活习惯、总是吃寒凉的食物、居住的环境过于潮湿等，所以生活中应该尽量避免，要做到规律的生活，适当的吃温热的食物。
去除体内湿气的方法有哪些
去除体内湿气的方法有哪些
祛湿方法一：少盐，帮助肾排水。吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。你虽没多吃，看上去却比别人大一号。
如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食（世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过6克），特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。
祛湿方法二：按摩排水，比桑拿更健康。说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。
温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。如果有时间，每周一次的身体SPA，籍由专业按摩师的理疗手法，可以得到更佳的排毒排水效果。
夏季运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，辅以排水功效的植物精油，有助于更快缓解疲劳，放松身心。
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