1、三伏灸
三伏灸是在三伏天的时候，在对应穴位贴上中药，以达到灸治的效果，实以三伏灸的时候会有很好的辛温、逐痰、走窜、通经、平喘的功效，坚持实用的话还能达到温阳利气，驱散内伏寒邪的功效果。
2、三伏贴
三伏贴是在三伏天的时候贴敷的膏药，主要是将中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果，可以有效帮助人体祛湿寒之气，但要注意三伏贴的时候要对应正确的穴位即可，祛湿常见穴位有涌泉穴、神阙穴、足三里及三阴交等穴位。
3、食疗
湿气比较重的话还可以三伏天的时候吃一些祛湿、利水的食物，比如红豆、绿豆、冬瓜以及西瓜等等，这些食物食用后也能帮助排汗祛湿，但注意一次性不宜食用过多。
4、运动
还可以通过适当的运动来改善体内的湿气，但在三伏天的时候气温较高，要注意避免过于激烈的进行运动，以免出汗较多导致身体虚弱。
三伏天怎么去除体内的湿气？,这些除湿方法不错
三伏天天气炎热，空气适度大，但是却是身体养病的最佳时期，体内积聚的寒湿邪气在三伏天是最容易排出的，因此，才有冬病夏治的这一说法。
三伏天怎么去除体内的湿气呢？
1、吃一些容易使身体发汗的食物
炎热的夏天忌吃生冷的食物，温度越高越不能贪凉。很多人喜欢喝冷饮吹空调，这样做只会一时痛快，但更加重了湿气留在体内无法排出。夏天应该多吃利于发汗的各种食物，比如说绿豆汤、绿茶等，这些会加速人体的新陈代谢，促进毛孔的张开，让湿气随着汗排出体外，还利尿，也能帮助排出湿气。此外还能降暑降温，虽然不如冷饮来的明显，但是这种降暑降温实则治本。
2、积极运动
湿气分为水湿和气湿。炎热的夏季，要尽量避免激烈的室外运动，出汗太多反而不利于湿气的排出。因为虽然出汗可以将体内的湿气带出体外，但排出的是水湿，如果运动的太激烈出汗太多，则会造成气湿，相对于一波未平一波又起，湿气还是没有排出。而且激烈的户外运动也会容易使人中暑。因此要以缓和的运动为主，使四肢得到运动即可。
3、按揉承山穴
中医上讲，如果按摩承山穴会出现酸胀的感觉，那就说明体内存在湿气，感觉越强烈说明湿气越严重。而每天坚持按摩承山穴，会促进膀胱经，产生阳气，使身体的温度稍有升高，升高的体温将体内积留的湿气排出体外。
4、泡脚
我们都知道人的双脚上的穴位非常的多，即使是炎热的夏天，也要坚持泡脚，这样可以通过温水对脚上穴位的微微刺激，使身体各脏器官都受益，而且有助于睡眠，同时帮助排出体内的湿气。
5、喝姜茶
我们都知道淋雨之后喝姜糖水，那时因为姜能够补阳气，去除湿邪之气，能够帮助我们发汗、排出体内的湿气，还对胃的养护很有好处。
6、刮痧
炎热的三伏天，人体内的湿气一般都很重。很多人由炎热的室外进入有空调的室内，会导致毛孔的迅速关闭，导致汗不能及时排出，造成内湿。用刮痧板或者硬币涂抹酒精进行刮痧，有利于湿气的排出，还能去火降温。
炎热的夏天是一年中排出内湿的最好机会，快快行动起来吧，按照上面的方法，将你体内的湿邪赶出体外。
湿气重伤身体怎么办？祛湿的方法有哪些？
1、五花祛湿茶的成分
五花祛湿茶其实主要是由金银花、木棉花、鸡蛋花等等构成的祛湿茶，金银花和木棉花主要有去火的功效。。
2、五花除湿茶的效果
五花除湿茶主要有助于加快脾胃运行的效率，去除身体湿气，提高食欲，调整身体状态。因为是茶，其实是方便携带的，所以可以熬制了之后随身携带，可以帮助获得更好的效果。
3、人为什么要祛湿
祛湿好像是和烘干对应的一个词汇，其实祛湿的过程就是帮助我们的身体调整一些邪气，也就是湿气。在日常生活中，不仅可以吃五花除湿茶，还可以吃除湿的食物，比如清淡的食物。同时食物不要吃的过于油腻。冷食品，如西瓜、沙拉等。
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