我是身体沉重，湿气重，想要吃红豆改善，请问吃红豆可以去除湿气吗？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复： 对于你说的情况这是可以的，红豆可以去湿气，中药中将红豆称为赤小豆，有利水消肿、健脾去湿、解毒排脓之功效。红豆可以与薏米同煮，文火熬制2-3个小时，制成红豆薏米汤，有健脾去湿的作用。日常要注意合理的饮食，养成良好的生活习惯，帮助去除湿气。
去除湿气可以吃什么?去除湿气多吃薏苡
薏苡入脾，可健脾除湿。根据药材的性味，中医的除湿药，辛香温暖干燥，甘淡渗透。辛香像陈皮一样温暖，可以湿痰。这就像用火把水晾干一样。这既有好处也有坏处，好处是湿润快，坏处是火变大，烧壶的可能性很高。
薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。
正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。与干湿相比，薏苡的特点是浸湿、安全。最重要的是，湿邪的表现不同，应对方法也不同，但薏苡在除湿除湿方面应用广泛。
薏苡去湿用炒薏苡浸水或煮汤喝。炒薏苡用文火炒，黄色，膨胀时取出，冷，有点焦，有点香。中药浸泡方法中，另一种是将药物与麦麸混合炒，即麦麸炒薏苡。锅烧热后，先撒麦麸，用量为薏苡十分之一，加热冒烟时，加入纯薏苡，炒至表面黄色膨胀时取出，筛去麦麸后冷却，有点香。
秋天可以吃什么食物去除湿气？黄瓜排湿利尿效果好吗
1、薏苡
根据《本草纲目》，薏苡健脾益胃，补肺清热，除风胜湿，养颜驻容，轻身延年。有利于水消肿、健脾除湿、清热排脓等效果。薏苡可以和红豆煮粥。单纯的薏苡不加米，喝水吃豆子，长期坚持有效果。
2、黄瓜
黄瓜味甘凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的效果，对除湿、滑肠、镇痛也有明显的效果。但黄瓜寒，脾胃虚寒，长病体虚者应少吃。有肝病、心血管病、胃肠病、高血压的人，不要吃腌黄瓜。
3、白豆
最初被称为长寿豆的白豆。具有胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主要治疗脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、白带下等症状。白扁豆的补脾除湿效果非常理想，不易成熟，可以用高压锅按压，提前浸泡容易变软。
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