夏季燥热伤肺 养肺有5大中医养生良方。也是个多感冒的季节。儿童感冒了家长就应该找适当的办法进行治疗。
经络推拿助孩子防病治病
近来感冒咳嗽的患儿逐渐增多，不少家长为了让孩子少吃抗生素、少吃西药而选择了小儿推拿。深圳儿童医院中医科主任万力生告诉记者，小儿经络推拿因为疗效好、副作用小，而受到越来越多家长的热捧。
1.6月以上5岁以下小儿适用
“小儿推拿，是以中医辨证理论为基础，通过穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保健、治疗方式。”万力生介绍，由于小儿推拿为儿童健康及保健提供了一种全新的自然、安全、简单、有效的方法，可以让家长在儿童未病、生病、治病的过程中不再茫然无措，可以有效帮助儿童远离疾病、缩短病程，前来要求做小儿推拿治疗的病人经常出现排队现象。
“小儿推拿疗法适用的对象一般是6个月以上、5岁以下的小儿，尤其适用于半岁至3岁的婴幼儿。5岁以上的孩子也可以应用此法，但因为随着年龄的增长，机体对按摩的感知力下降，所以疗程相对要长一些。”万力生说，通过小儿推拿，一方面患儿可以少遭抗生素危害，另一方面可提升免疫力。
2.小儿推拿治疗范围广泛
据了解，小儿推拿治疗的范围很广泛，主要包括：新生儿疾病，如黄疸不退、不吃乳、先天性肌性斜颈、臂丛神经损伤、先天性足内翻、足外翻等;呼吸系统疾病，如最常见的感冒、发烧、咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染等;消化系统疾病，如厌食、呕吐、腹泻、便秘、疳积、脱肛、肠梗阻、肠系膜淋巴结炎等;泌尿系统疾病，如遗尿、尿频、尿急、尿潴留等;头面五官疾病.
但是万力生强调，小儿推拿也要根据不同的证型进行辨证配穴，不懂配穴，就等于乱推拿。此外，小儿推拿并不是万能的，不能包医百病，通常要配合其他的药物进行治疗。他表示，没有任何一种疗法可以做到“包治百病”，任何疗法都有其局限性，有其优势，也有其不足。
据了解，在使用药物时，服药的时间最好与小儿推拿的时间分开，最好间隔2小时以上。
3.四种手法可提升孩子免疫力
万力生告诉记者， 从孩子体质来看，体质弱、免疫力差是孩子老生病的根本原因，处于“亚健康”体质的孩子，可以通过小儿推拿调整到“健康状态”。他介绍，有4种推拿手法可提升孩子免疫力，不懂医学的父母一样可以学会：1.摩腹;2.捏脊;3.轻叩背俞穴;4.按揉足三里。
他建议，每周至少让孩子接受2次保健推拿，将大大降低孩子生病的次数，每天都做效果更好。只要用心，并坚持下去，一定会看到它的神奇效果！
由于孩子的皮肤较为娇嫩，为了更好地提高治疗效果，减轻摩擦，避免手掌直接揉搓孩子的皮肤，在推拿过程中准确使用一些介质会帮助推拿更好地进行。临床最常用的推拿介质是使用优质的滑石粉，或者爽身粉，一般在夏季常用，适用于各种病症。另外，根据孩子个体情况的不同，对于风寒感冒，可用生姜汁、葱白汁，有发汗解表、散寒通阳的作用。
对于风热感冒，可用薄荷水、凉水作介质， 有疏散风热、退热作用。而冬青膏常用于软组织损伤及治疗小儿虚寒性腹泻，红花油常用于急性或慢性软组织损伤。
4.并非所有孩子都适合
此外，虽然小儿推拿可以治疗疾病，也可以强身健体，但并不是所有的孩子都适合的。“中医保健手法都需要视宝宝的具体情况而定。有些并不适用于年龄太小的孩子，比如小儿推拿就要求是6个月以上的孩子才适用。这是因为，小儿皮肤娇嫩，在推拿过程中，稍不注意，即容易造成皮肤的损伤。”万力生介绍。
孩子到底要不要做推拿、怎么做推拿、何时做推拿也都是有讲究的。一般来说，患有较为严重的疾病、休克等情况下并不适宜进行小儿推拿，必须在抢救脱离危险期后，方可配合推拿治疗;有传染病的儿童也不适宜进行推拿;推拿部位有皮肤溃疡、烫伤、出血、湿疹的儿童也不适宜进行推拿。另外，有脓毒血症，骨折、脱位及扭伤等病症的急性期的，也不能进行推拿。
此外，手法操作时间的长短，应根据病情、体质而定，因病、因人而异。
5.错误的推拿会加重病情
小儿推拿的效果好不好，推拿师的技术很重要。万力生认为，如果要用小儿推拿治病，推拿师必须要有医生的资质才行。尽管很多人可能会很轻易地学会某些推拿的手法，但只是“知其然不知其所以然”，推拿手法如何正确地运用、又如何选用推拿穴位，针对何种病症应用何种手法都是有讲究的，而这些正是不具备医生资质的人难以掌控的。另外，推拿师要具备一定的中医功底，有一定的临床经验，懂得根据不同的证型进行辨证配穴。
不少家长认为，给孩子做按摩之类的，即便没有效果也不会有什么副作用。然而，万力生强调，这是一种错误的看法。错误的推拿甚至会起到相反作用，加重病情。
他举例说，小儿风寒感冒，风寒化热时，相应的穴位和手法也要变化。再就是小儿推拿次数多少，也影响治疗疾病的效果，比如：少量次数推拿清肺经，有肃肺的作用，适应于肺气不降的咳嗽;再加到适量的推拿次数，便有清肺化痰的作用;如果推拿过量则能造成肺寒。
夏季燥热伤肺
夏季燥热伤肺 养肺有5大中医养生良方。入伏后，天气进入一年中最炎热的时候。五行学说认为，夏时心火当令，心火过旺克伐肺金，燥热伤肺，因此此时养生应以养肺护肺为根本，下面告您养肺的5小方。
夏季燥热伤肺 养肺有5大中医良方
肺主气，司呼吸，是人体赖以维持呼吸的重要器官。所谓“肺主气”，是指人身之气皆为肺所主，由于体内上下表里之气为肺所主，所以《素问》说：“诸气者，皆属于肺。”肺为“娇脏”，易受外邪侵袭，恶燥怕寒。外邪进犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都易伤肺致病。
肺与大肠相表里。夏属火，火能克金，也就是伤害到人的肺和大肠。肺的一个重要功能就是推动全身津液、体液循环。当它被火热邪气伤害后，首先出现的症状就是口舌干燥咳嗽，这种火热邪气会把肺、气管、鼻腔的黏液消耗掉，人会出现鼻子发干、咽痒、喉痒、干咳等症状。有人还会出现皮肤干燥、瘙痒，以及皮肤红疹、瘢痕等。肺气宣发肃畅，大便通则气血调和，机体处于平衡状态，才能减少疾病发生。
食补搞定白里透红肌肤
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海带猪脚汤
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美容重点：增加肌肤的弹性
美容原理：因为猪脚中含有丰富的胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更加年轻。
总结：每个人都要注意养生，这样老了之后就没有病痛。自己舒心，家人安心。
中医按摩能养生防病，这5种疾病可尝试推拿！
中医按摩是中医里面的一种常见治疗方法，这种治疗方法目前已经广泛运用于养生，中医按摩其实还能起到治病的功效，因此了解中医按摩可以治疗的疾病，就能够在养生的过程中对疾病起到预防效果。
中医按摩能缓解哪些疾病？
1、劳损
针对机体部位的劳损或者是急性损伤，中医按摩都有比较好的治疗效果，因为人体局部的软组织损伤之后需要足够的时间以及营养来修复，但是进行按摩就可以促进局部血液循环，并且针对局部的穴位加强刺激的话，还可以调整人体的自我调节机制，帮助局部组织恢复。因此中医按摩针对各种非开放性的损伤，都有着比较明显的治疗效果，但是在损伤初期不建议按摩。
2、关节疾病
关节疾病在生活中是比较常见的，就比如关节炎，肩周炎或者是腰椎间盘突出等问题。这些骨关节疾病会长期引发疼痛，还会导致功能障碍，在早期的时候就可以通过按摩的方式来进行调整，按摩可以循序渐进地缓解骨关节的畸形以及疼痛问题，除此之外还能够有效的延缓疾病发展进程。
3、炎性疾病
各种炎性疾病也是可以使用按摩来进行治疗的，常见的就有消化道的炎症和呼吸道炎症，这些炎症在发作时除了会引起相应系统的异常反应之外，还会加强对局部的影响，引发相应的不良反应。这种时候通过按摩就可以在短时间内控制症状，并且长期按摩可以提高身体抵抗能力，起到治疗炎症疾病的效果。
4、内分泌疾病
内分泌疾病一般就包括高血压和糖尿病，这些疾病会长期影响人体健康，进行按摩就可以起到一定的调节效果。按摩的时候能够帮助局部组织和身体器官变的健康，并且也能够促进人体的调节功能，因此，出现内分泌紊乱的人群在找些按摩，就可以有效条件。
5、妇科疾病
目前各种妇科疾病是相对比较常见的，就比如子宫肌瘤，盆腔炎以及妇科炎症。这妇科疾病首先就是导致女性局部疼痛症状，此时可以选择按摩的方式来进行缓解，除此之外针对慢性盆腔炎以及子宫肌瘤长期按摩还能够有很好的控制作用。
中医推拿虽然是养生的常见方法，但是对于一些疾病也能够起到较好的治疗作用，因此在临床中发现疾病的时候，可以首先选择中医按摩推拿的方式来缓解疾病，帮助患者控制症状。
雾霾天,中医帮你预防疾病
春季很容易出现雾霾天，而空气质量低下就会造成雾霾更加严重，这可怎么办呢？在这里，小编所要为大家介绍的就是中医在雾霾天预防疾病的小妙招，快来一起学两招吧。
中医雾霾天预防疾病的妙招
揉搓“迎香”。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种雾霾天预防感冒的方法。迎香穴的具体位置约距离我们的鼻翼两侧一厘米的皱纹中。揉搓迎香穴的具体方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。中医认为迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。
药茶熏眼。有很多读者朋友都会有这种感受，一旦出现雾霾天，只要在室外稍微待长一点时间，就会出现喉咙干痒，眼睛涩痛、发红的症状，而这恰恰就是雾霾对眼睛伤害的表现之一。有许多常见中药可以起到明目润眼的功效，如菊花能清肝明目、枸杞子能补肾明目、决明子能明目通便、绿茶能清热名目。这些中药加绿茶熏眼对雾霾天气时候的眼部保健是比较有好处的。药茶熏眼的具体的做法和常规泡茶的方法基本一样，根据需要选择好要冲泡的药材和茶叶之后，用开水泡上，趁热放置眼前，眼睛距离杯口约三指远，用药茶的热气熏眼睛，持续大约5分钟，以眼睛耐受无不适感为度。药茶热气熏眼，不但具有物理湿热敷作用，还有助于畅通眼部经络、调和眼部气血，促进眼睛局部血液循环，迅速提高眼部的新陈代谢和分泌功能，缓解不适症状，预防眼疾发生。
居家锻炼。雾霾及灰霾天气由于空气污染较重，读者朋友们不适合外出锻炼，居家锻炼中医传统健身气功是比较好的健身方式。比如六字诀中的呬（音，si）字比较适合这个季节练习，因为它有润肺养肺、增补肺气的功效，对于各种呼吸系统慢性疾病有良好的改善作用。呬字发音的口形特点要注意是两唇微向后收，上下齿合而有缝，舌尖顶其缝隙发音。随着发音的进行，还要配合肢体的动作，比如两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。翻掌同时开始读“呬”字，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。整个过程采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空。动作的频率要和自己的呼吸频率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。
饮食润肺。灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，对这类污染诱发的疾患，从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。
除此之外，还有两款雾霾天预防疾病的食疗方，别错过了。
中医雾霾天预防疾病的食疗方
百雪莲糖水
材料：百合30g，莲子30g，雪耳15g，糖少许。
方法：先将雪耳清水浸透发开，洗净，备用；莲子、百合分别清水洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，候水再滚起，改用中火继续煲一小时左右，加糖调味，即可以饮用。
功效：有清燥润肺的作用。适用于身体燥热 咽喉干痛、口渴、鼻孔干燥等症状。该糖水性平适合一家大小日常保健。
双杏雪梨汤
材料：北杏15g，南杏15g，雪梨2个，瘦肉250g，幼盐少许。
方法：先将杏仁去皮尖、南杏去皮，备用；雪梨去心，连皮切成小块，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，候水再滚起，改用中火继续煲两小时左右，加盐调味，即可以饮用。
攻效：有润肺止咳化痰的作用。适用于痰多咳嗽、咳吐黄痰、咳痰难出、咽干燥热等症状。原有呼吸系统疾病的患者可作为日常保健食疗。
雾霾天预防疾病，不如就试试以上方法吧。
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