药浴，是在洗澡沐浴时添加中草药的一种中医疗法。它可以缓解身体上的一些疾病，改善血液循环，健身健体。但是，加入的中药不一样，效果也是不一样的哦。
风油精浴
在浴水中加入十几滴风油精，用此水洗浴后，会浑身凉爽舒适，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。
十滴水浴
将十滴水3~5支加入浴水里，洗浴后，双目清明，体表凉爽舒适。尤其是小儿初生痱子，洗浴几次即可痊愈。
人丹浴
一盆水，大人加入一包人丹，小儿加入半包，充分搅拌后使其溶解，而后按常规洗浴，浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助消暑祛热提神。
翠衣浴
取翠衣(西瓜皮)若干，去皮后捣汁，涂抹身上，5~6分钟后用温水洗净;或直接用瓜皮搓擦十来分钟，再用水冲净。此法不仅可防痱子，常洗可使皮肤细嫩。
菊花浴
取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中，泡洗20分钟左右，再用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功。
金银花浴
取金银花适量，煎水，滤汁后兑入浴水，洗泡20分钟左右，再冲洗干净，浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。
香醋浴
在浴水中加入少许醋，按常规洗浴，浴后浑身舒适，且头发柔软光泽，易梳理。
保健药浴治疗女性双脚冰凉
部分女性过分追求减肥瘦身，导致人体免疫力下降、阳气虚衰等。
平时(特别是冬天)若能坚持经常泡脚，最好用中药煎剂，对改善双脚症状有良好作用。泡脚又称足浴，是一种养生保健方法。热水泡脚具有促进气血运行、通经活络、温煦脏腑的作用，对改善老年人四肢末梢微循环很有好处。
若用中药煎剂泡脚，其效果将更加明显。
常用的泡脚液可以为：
1.鸡血藤、锁阳各30克，制附片10克，加适量水煎成汤液。
2.川牛膝、怀牛膝、狗脊、制附片各15克，加适量水煎成汤液。
3.延胡索、姜黄、虎杖、巴戟天各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加适量水煎成汤液。浸泡的次数，可一天一次、一天几次，也可几天一次。
总结：综上所述，药浴治疗的功效还是挺大的啊。平时有空多试试，效果会越来越明显的哦。
健骨强腰有妙招,7款中医汤药保健效果好！
人一步入中老年，无论是骨头还是腰，都会逐渐的退化，变的大不如前。因此，很多中老年人，都想尽了各种办法来强壮筋骨，缓解腰痛。然而，其实最好的健骨强腰方法，便是通过中药来调理，下面就来一起看看吧。
健骨强腰有中医有妙招，7款中医汤药保健效果好！
一、杜仲猪腰
首先，需要准备一枚猪腰，10g的杜仲，3g的花椒，1张鲜荷叶，以及适量的食盐。之后，用花椒、食盐和水，调制成花椒水，将处理干净的猪腰，放入花椒水内浸泡30分钟后，捞出备用。最后，将杜仲捣烂，装入猪腰内，再用鲜荷叶将猪腰包紧，放入锅内进行蒸煮。
首先，准备50g的粳米，1枚猪肾，以及适量的葱白、生姜、黄酒、酱油。然后，将猪肾处理干净后，切成碎丁备用。最后，将粳米下锅蒸煮，待粳米快熟时，加入猪肾、葱花、生姜、黄酒、酱油，继续蒸煮至熟烂即可食用。
三、栗子
准备500g左右的生栗子，然后将生栗子煮熟后风干储存，每日拿出10颗食用即可。
四、木瓜蜂蜜汤
首先，准备1000g的蜂蜜，以及4枚木瓜。然后，将木瓜去皮，上锅蒸熟后，捣成泥状。最后，将蜂蜜上锅熬炼后，倒入木瓜之上，搅拌均匀后收藏备用。每次取适量的木瓜蜂蜜，放入锅中，加入适量的清水，煮成汤饮。
五、中药鳝鱼
首先，取500g的鳝鱼，各15g的当归、党参，以及适量的葱白和生姜。然后，将鳝鱼处理好后，切成丝备用。最后，将当归、党参装入纱布内，同鳝鱼丝一同入锅，加入适量的清水，煮至成羹。每次食用时，捞出药包，加入适量的葱、姜和盐调味即可。
六、黄芪牛肚
首先，准备一个牛肚，以及30g的黄芪，然后，将牛肚洗净，处理干净后，去皮切块。最后，将黄芪切碎装入沙袋内，与牛肚一同如果，加入适量的清水，蒸煮至牛肚熟烂为止。每次服用前，将药袋取出，便可喝汤吃肉了。
七、淮山药牛奶
首先，分别准备100g的牛奶，50g的淮山药，以及20g的甜杏仁。然后，将杏仁放入清水内泡开晾干，去皮尖，研磨成细粉。最后，将山药处理干净后，去皮切碎，同杏仁粉和牛奶混合后，榨取汁液，上锅煮沸后即可饮用。
温馨提示
健骨强腰对于中老年人来说相当的重要，当然年轻人也需要提前滋补。所以，大家不妨一起试试上诉的中医药方吧。
中医说：散步后做一动作保健效果绝妙
日常生活中，我们在公园里会经常看到一些老年人早早的就到公园里做运动，他们或跳、或蹲、或打、或压、或走等等。专家提示说，压腿作为众多老年人喜爱的健身锻炼方法，但压腿方法最重要。
压腿之前一定要热身，最好是运动完后压腿，如慢跑、跳绳，走路等。初练压腿搁腿的高度要由低到高，循序渐进，不可操之过急。每次压腿时间不宜过长，要左右交替，每次5-10分钟。
以正压腿为例：
1、把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动压向被压腿，塌腰挺胸抬头，用前额去找脚尖，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步练习。
2、被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。
3、双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习。
4、双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。
5、被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。
6、双手扳住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
7、双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。
8、压腿时最好选择有扶手的地方练习，这样不易造成站立不稳的情况，在压腿时，一只手握住扶手，将腿搁至树杆、拉杆等高物上，另一手向上伸直，向前下前方按压，这样既压了腿，又使腰、背、腹部肌肉也受到牵拉，对腰腿有毛病的非常有利，还可起到减肥的效果。
压腿功效：
1、做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。
2、能避免腹部脂肪积累，消除老态龙钟的体态，从而保持精神振奋，提高工作效率。
3、不仅能练拉腿部韧带，还能练习髋关节、踝关节的柔韧性，增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韧性。
4、压腿可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。
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