爱爱也能减肥,最有利于减肥的7种姿势
sex采取的姿势不是躺着就是坐着，所运动的肌肉很少，以至于减肥效果会大打折扣。今天就为大家搜集了中性爱最减肥的7个姿势，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，想要瘦身的你可以试试哦！
1，快捷式
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了！
2，侧进式
益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC（pubococcygeus）肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
3，女上位式
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
4，传教式
益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
5，后进式
益处：臀部肌肉
辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
6，69式
益处：锻炼面部肌肉
辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。
7，站立式
益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌
辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。
怎么通过喝水来减肥？,哪些食物有利于减肥？
水是我们的生命之源，适当的喝水有利于促进身体的血液循环，分解多余的脂肪把毒素排出体外，众所周知只要选择正确的喝水方式能够有利于减肥，那如何来通过喝水减肥呢。
怎样喝水才能够减肥？
1、早晨起来喝一杯水
我们早晨起床的时候会感觉到口干舌燥，经历了一晚上的睡眠之后身体里面水分已经很少了，所以早晨起来应该大量的补充水分有利于促进胃肠道蠕动，刺激粪便的排出，在喝水的时候也可以搭配按摩腹部来加强身体排毒，从而达到减肥的效果。
2、喝水的时候要小口小口的喝
喝水也并不是因为感觉到口渴而喝水，喝水一定要慢慢的喝这样才能够让身体吸收全部的水分，如果大口大口的喝只会让水在身体里面停留片刻便排出体外，这样对身体补充水分以及排毒效果不是很好。
3、饭后半个小时之后喝水
在选择饭后半个小时喝水，因为吃完饭之后肠胃道蠕动开始对吃进去的食物进行消化和分解，如果这个时候喝水的话容易促进肠胃对食物的消化作用，从而减少了胃肠道的负担，不利于脂肪的囤积，这样能够达到良好的减肥效果。
吃哪些食物能够有利于减肥呢？
1、香菇
香菇里面含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，防止便秘，从而减少了肠道对胆固醇的吸收，香菇里面含有的一种特殊物质，能够促进胆固醇的分解，具有消食、降压的功效。
2、黄瓜
黄瓜具有清热利尿的功效，里面含有的纤维素能够促进胃肠的蠕动，从而减少了身体对胆固醇的吸收，并且里面含有一种特殊的物质，能够抑制糖类转化为脂肪，有利于减肥。
3、茄子
茄子里面含有多种维生素，特别是含有的维生素p比较多，能够增强细胞的黏着性，从而提高了血管的弹性，常吃茄子有利于降低胆固醇，防止高血脂症的出现并且有利于减肥。
温馨提示
除了科学减肥之外也要注意饮食上的控制，规律的进食，一日三餐要定时定量。 饮食控制加规律的运动，这样才可以达到减肥的效果，另外一个保证充足的睡眠，避免久坐。
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