健康的好身体人人都想拥有，但是不少人都会寄望于各种昂贵的滋补品、大补药，因此人参、阿胶被很多人盯上，虽然能起到极好的保健养生功效，但毕竟太昂贵。
其实，在我们的生活中便存在很多意想不到的养生食材，都是常被你当作“垃圾”扔掉的。
而我们只要花点小心思，巧妙的利用它，养生保健功效也不输于10副大补药的哦！
被你当作垃圾扔掉的这物养生效果很强大
【橘络】
不少人吃橘子通常会将橘瓣上的一条条白丝扔掉，只为了更好的口感，殊不知这种白丝很有营养。
中医称橘子上的白丝为“橘络”，其性甘、味平，并能入肝、脾经，具有不错的活血通气、通络化痰等保健功效，能辅助调理咳嗽、经络气滞的症状，帮你止咳化痰、通经络，十分有益身心健康。
另外，橘络还能起到软化血管的功效，被人体摄入后能加快血液的流动，有效消散淤滞在血液中的“垃圾”，避免胆固醇及脂肪物质的堆积，对于防治血管硬化很有益处。
所以吃橘子的时候可别费心思的扯下来了，不妨连着一起吃。另外，亦可将橘络扯下来，然后置于干净、干燥的地方晾干，用其泡水、煮粥都是极好的。
【丝瓜瓤】
丝瓜老后虽然口感不好，但是将其去皮、果肉后所剩的部位即是丝瓜络，俗称“丝瓜瓤”，具有强大的养生功效。
中医认为，丝瓜络性凉、味甘，并能入胃、肝、肺经，能起到活血、祛风、通络的作用。用其煲汤、泡酒、熬水喝能起到极好的保健、治病的效果，对于活络通经、清热解毒大有裨益。
小妙用：用丝瓜瓤来清洗碗筷等炊具十分的干净，又卫生，最主要的是省的用洗洁精了，还不伤手！
【柚子皮】
吃柚子时，剥完皮不扔有大用处。柚子皮味苦、性温，有镇痛、止咳、理气的保健功效，所以不妨利用柚子皮来缓解这些病症，岂不是比吃药还好。
其中，用柚子皮加工成茶便是极好的食疗之选，但是柚子皮带有一定的苦味，可适量加点蜂蜜增加甜度。
小妙用：柚子皮具有一定的吸附作用，将其放入冰箱、卫生间、厨房等地方，能有效祛除异味。
看完文中小编的介绍，是不是觉得日常有很多看似没用却有强大养生效果的食材呢？所以，以上这3种以后别再白白扔了，实在太可惜了！
这种水果养生功效强 不吃太可惜了
吃水果是一种休闲且养生的食疗之选，其中在诸多水果中，莲雾也是集美味和营养于一身的，但是很多人并不是很了解莲雾，甚至都没听说过。
莲雾是热带水果的一种，吃起来香甜可口，嘎嘣脆，吃上一口让你的舌齿间透着苹果的香气， 最主要的是其中所含的营养成分很全，能很好的补益健康。
那么，到底吃莲雾有啥好处，下面就为你详细介绍。
食用莲雾能起到哪些养生功效
1、呵护肠胃健康
肠胃是维护人体健康的“基准”，只有拥有一个健康的肠胃，人们才能更好的吸收所摄取食物中的营养，所以要想有一个健康的好肠胃，那么不妨选择多吃点莲雾。
因为莲雾属于碱性水果，对于一些胃酸分泌较多的人来说，适量食用点莲雾也可起到调节肠胃中酸碱度的作用，从而减少高浓度的胃酸对胃部的刺激。
但是，莲雾毕竟属于一种凉性的食物，每次食用要控制摄取量，勿要吃多。
2、补充能量
对于一些经常用脑及上班族们而言，多吃点莲雾是极佳的食疗之选，因为在莲雾中蕴含碳水化合物，这种成分被人体摄取后可快速补充大脑所消耗掉的葡萄糖，从而达到不错的供给能量、缓解疲劳的效果，让疲惫的身体瞬间有了能量，就好像瞬间帮你打满“鸡血”似的。
3、辅助减肥
莲雾中含有丰富的水分，另外纤维素、膳食纤维的含量也很高，所以说吃点莲雾很容易产生饱腹感，对于想要减肥的人来说，可是管住嘴的最佳之选。
另外，食用点莲雾也能有效帮你减少人体对胆固醇及脂肪的吸收，对于减肥及防止心脑血管疾病都是极好的。
食用莲雾有禁忌 这些得知道
1：莲雾属于一种凉性的食物，所以对于一些胃寒、虚的人来说，一定要少吃，特别是经期中的女性。
2：莲雾毕竟是一种热带水果，因此不易储存过久，最好即买即食，另外最好冷藏保存。
3：莲雾的吃法有很多，可洗干净后直接食用，另外亦可用糖腌制成蜜饯或是榨成果汁饮用。
以上为各位介绍了莲雾这种水果所含有的养生功效，希望大家在日常饮食中不妨买点来食用，既能满足味蕾的享受，又可帮你养生防疾病。
饭后别急着吃水果,老人饭后养生四大招
我们都知道饭后是养生的一个好时段，那么怎么进行饭后养生呢？有些人喜欢在饭后吃点水果，有些人喜欢在饭后散步，其实这样做对身体健康极为不利，那么饭后要怎么养生呢？饭后养生禁忌有哪些呢？下面我们为大家介绍一下饭后养生的禁忌：
饭后不宜做6件事
1、饭后马上吃水果
危害：因为食物进入胃以后，需要2个小时左右来消化，要是高蛋白质或高脂肪的话，消化时间会更长，长达6、7个小时，若饭后立即吃水果，会被食物阻挡，致使水果无法正常消化，在胃部停留时间长了，水果就会发酵，引起腹胀、腹泻以及便秘等症状，还有可能会导致消化功能紊乱。
正确做法：最好在饭后1~2个小时后再吃水果。另外，水果最好在饭前吃，由于水果属于低热量食物，先进食低热量食物比较容易把握总的摄入量。而且许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可以缩短其在胃部内的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少对身体造成的不利影响。
2、饭后立即吸烟
危害：饭后胃肠蠕动增加快，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和，会损害肝脏、大脑及心脏血管。
正确做法：不是饭后不能吸烟，而是任何时间都不可以吸烟，注意，吸烟有害健康。若实在戒不了烟，最好边吸烟边喝点茶、多吃水果蔬菜、多吃鱼类、豆制品等来缓解吸烟毒素给身体带来的伤害。
3、饭后喝浓茶
危害：茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，会冲淡胃液，影响食物的消化和营养成分的消化吸收。还有，茶叶中含有大量鞣酸，会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期下来可能引发缺铁性贫血。
正确做法：应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收，而且应该在饭后一小时过后。
4、饭后马上洗个澡
危害：饭后马上洗澡，使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，而使腹腔血液相对减少，长此以往，容易导致消化不良、营养不济，阻碍有关器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的老年患者，饭后更不能洗澡。
正确做法：一个是饭前饥饿的时候不要洗澡，容易造成缺氧和暂时性贫血，还有，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡很好，可以消除一天的疲劳而使你轻松入睡。
5、饭后放松裤带
危害：吃多了食物一直囤积在胃内，短时间无法消化，此时放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。
正确做法：吃撑了可以选择慢慢走，慢走可以促进胃部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是注意不要进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部拉伸，加重不适感。
6、饭后开车
危害：吃太饱，肚子撑起来会顶住方向盘，会使转弯比较困难，而且饭后肠胃对食物的消化需要大量的血液，会造成大脑暂时性缺血，从而很容易导致操作失误，引发车祸。
正确做法：最好是在饭后一小时，消化的差不多了再去开车。
老人饭后养生四大招
饭后听音乐
《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气 宗，乐而忘忧。
饭后先漱口
古代中医大家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。
饭后再揉腹
唐代中医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，就会“生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
饭后慢慢走
《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人。”说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。
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