春天其实是一个养护心脏的季节，我们都知道心血管疾病是很容易在冬天发生的，但是并不是过了冬天心血管疾病就完全不发生了，所以说春天我们还是要注意预防的，正确预防就从养心开始。
春天的时候听一段美妙的音乐，就可以养心护心的，除此之外，还有很多其他的养心护心的方法。
养心就要注意去火
心脏疾病我们比较常见的就是心梗，心梗的前兆就是会出现疲劳、心情不太好，感觉郁闷，高强度的劳作跟精神压力打压下还会容易出现胸闷、憋气的情况，并且伴随着出大汗。
其实春天一到，我们的心是需要养的，春季容易上火，我们应该都听过一句话叫做急火攻心，火在中医来讲就是一股邪气，这股邪气是会严重伤身体的。
春季养心，最害怕的就是火，火也是有虚跟实之分的，虚火需要滋养，这样能慢慢消除，而实火的话就需要我们清火跟泻火了，这两种火的解决方法也是不一样的。
也就是说如果想要在春天养心，不仅要注意去火，预防上火，还要有辨别实火和虚火的能力。实火和虚火都能造成心脏的疾患。
想要预防实火来养心，那么我们平时可以听一些舒缓的音乐，音乐里可以有海鸟的声音，可以有海浪的声音。
生活中实火会发生在哪些人身上
首先，胖的人容易有实火，爱吃咸爱吃腻的人也会有实火，还有就是好食烟酒的人，烟是热的上火的，抽烟喝酒的人舌苔是黄色厚腻的，第三种情况就是容易发生在心情抑郁的人身上，不舒畅的，另外一种就是精神压力过大又过度劳累的人。
以上几种情况的人是很容易发生实火的，实火烧心，容易出现心梗和心脏骤停，我们要注意预防，特别需要警惕。
养心就要先养肝
我们体内的火是和肝有关系的，春季养肝，就能预防火，这样也能养到心。春天就是阳气生发的一个季节，容易出现肝火旺，所以我们春季想要养心之前，就要先养肝。
芹菜去火粥养肝养心
芹菜洗干净切碎了，和枸杞、粳米一起放进锅里面煮粥喝，这样是可以去火的，芹菜本来就性寒凉，能去热，容易上火的人吃起来是有好处的，可以清热解毒，对于肝火旺盛的人来说很有益处，春季我们可以经常喝这种东西。
由上我们就可以得知，春季我们要养心，最关键的一点就是去火，去火最关键的是要养肝，这样才能保证我们的身体健康。
春季怎么养生 九个养生点你掌握了吗
春天是万物复苏的季节，也是调理身体最好的时期。春季怎么养生呢？其实我们只要注意一些春季养生小常识，就能快速调理身体拥有健康！下面小编就给大家介绍一下春季养生注意什么吧！这九个养生点你都掌握了吗？
一天最佳九个养生点
吃鸡蛋：早上7点
吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。
喝咖啡：中午12点
一项近期研究发现，午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。
整理房间：下午2点
下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱。
吃零食：下午3点半
下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可分别减轻11%和7%。下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就不会吃多。
散步：下午5点
专家表示，下午至傍晚肌肉温度高，代谢率更高，锻炼消耗的热量和脂肪都更多。建议快走或者慢跑10分钟。
喝红酒：下午6点
专家表示，下午2点至晚10点，肝脏分解酒精速度更快。因此晚餐喝红酒，不但有益健康，还不容易醉酒。
补充维生素D：下午6点半
专家表示，晚餐时补充维生素D可使血液中维生素D水平提高50%。
与亲朋沟通感情：晚上7点
专家表示，晚上与亲友聊天有助放松身心，帮助睡眠。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值，并可持续一整晚。
美容：晚上10点
专家表示，睡眠可修复皮肤。因此，大多数抗衰老美容都宜在睡前进行。
专家建议，将10个蓝莓捣碎加入一勺酸奶调匀，涂在脸和脖子上15分钟，清水洗净即可。蓝莓可修复皮肤，酸奶有助于清洁皮肤。
春季养生注意什么
春风慢慢的吹进了人们的生活，在不知不觉之中，我们就生活在春风里了。在这个万物复苏的季节，我们需要注意哪些的养生常识呢？尤其是要怎样的饮食才是最健康的，对身体的健康有好的作用呢？您也不要彷徨了。
一、进行“ 身体大扫除”
在生活中我们也要时常的进行身体的清理，尤其是在春季的时候，就要注意进行身体的“大扫除”经过一整个冬天的贮藏，我们的体内需要很好的来清理清理。因此，小编建议大家平时多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
二、春天应该多吃豆芽
在春季的时候，就要、多吃一点豆芽，这样也会进行身体的补充，促进我们身体的健康。豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
三、保护肝胆最重要
春天就是养肝的季节，您在生活中就要注意进行合理的养肝措施，这样才会促进身体的健康。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
四、适合做伸展运动
进行健康的运动也是一种健康的生活方式，但是，要注意合理的适当的运动，这样才会有好的效果经过一整个冬天，我们整个人都变得懒懒的，因此，小编建议大家在春天可以做一些运动，比如说一些伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。
五、最应补B 族维生素
在生活中就要进行一些身体健康元素的补充，不然您的身体也会出现很多的问题的。春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
结语：想要拥有健康好身体，那么就一定要抓住春天这个时刻。在春天，我们一定要注意春季养生的方式和方法。在平时的时候，只有好好呵护自己的身体健康，这样才能确保工作生活都顺利！
炎热夏季吹冷风,养生换季你对了吗？
养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
1 温带气候，提醒我们“顺四时”
偌大一个地球，究竟哪里最适合人类生存和居住呢?这是地理学家需要解决的问题，但中医学对此早有研究。
答案是温带。理由：地球上其他地方缺乏明显的四季更替。中医认为，人“秉天地之气而生，法四时而成”。人在四季更替明显的地区生活，才能做到“顺四时”。
比如南极和北极，由于地处高寒，几乎全年皆为冬天。半年长夜，半年白昼，阴和阳是绝离的，没有一个适时的交替。热带则是一年长夏，同样没有四季，“波澜不惊”。而在温带，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季分明，对人类的身体和智力发展都起着重要的作用，并使人对外界气候的应对能力增强。所以，生活在温带的人们应该很自豪、很幸福，因为大自然给予了相对优厚的外部环境。
2 你在不自觉地“反季节”吗
然而，并不是所有人都懂得按“顺四时”这个规律来养生、防病的。比如，夏天时，很多人都喜欢待在室内打开空调，而且，唯恐空调温度不够低，屋子不够凉快;冬天时，很多人则待在室内开暖气，而且，唯恐暖气不够热。这些做法，其实都违背了季节规律。
夏天，不少空调“粉丝”来诊所看病，还疑惑地问：“我怎么浑身都不舒服呢?”我就跟他们说：“该出汗时你不出汗，都在体内憋着。你能舒服吗?”所以，我建议，夏天若是开空调时，多少打开点窗子，以利于新鲜空气进入室内，让空气不断循环流动，同时避免室内外温差太大。
无论空调还是电扇，都不要让其对着你直吹，而要让其对着墙或侧面吹，这样可以有一个让空气回旋流动的余地，使人体接受的是温和的凉风。这是因为，天气热的时候，我们的毛孔是开放的，若让空调、电扇迎着我们正面送风，那就成了《黄帝内经》描述的“虚邪贼风”了。体质虚弱的人若不注意回避，很容易引发感冒发热、腰酸背痛，甚至有的人可能动弹不得。这些例子在临床上并不少见。
同样道理，到了冬天，正常情况下，人体的气血是闭藏的。这时候，若是人为制暖，环境太暖和，导致身体捂得太热，本来闭藏的气血就会往外耗散。中医认为，“冬不藏精，春必病瘟”。也就是说，如果冬天不能够把精血很好地贮藏起来，到了春天就很可能会得瘟病。
所以，虽然冬天开暖气无可非议，但是，建议室温不能太高，控制在20摄氏度就足够了。不能因为人为的因素，加剧室内小气候和室外季节的反差。
3 春夏养阳，秋冬养阴
中医认为，人的气血运行与五脏是直接相关的。
春天时，气血从里往外流，里面的气血相对不足。这时，很多人会有肝气、肝血不足的情况，常常感到失眠、春困。这时，我们应注意养肝。无论男女，最好服用些乌鸡白凤丸。这是一个非常好的方子，疗效经过上百年的实践检验。女性以肝为先天，养血为主，服用此药自然不在话下。但不要以为这只是妇科圣药，男性也会在春天存在肝血相对不足的情况。有此证之男士，可每天早上适量服用。
到了夏天，人的气血都到外面去了。天气特别热，汗出得特别多，你往往会感到气短、胸闷，这是因为夏气影响了你的心气。我建议多喝点生脉饮(人参100克，麦冬200克，五味子100克)，尤其是中老年人。这是唐代名医孙思邈提出的方药。其中人参补气，麦冬清肺热，五味子收敛心气，总体效果有助滋养心气，抵御暑热。
秋天则是气血由外往里走的季节。秋气与肺气相通。这时，可吃点秋梨膏(精选白梨，配合其他润肺生津的药物，加蜂蜜、红枣等佐料制成)。梨有润肺、止渴作用，可入肺经，有助气血速降，帮助人们把气血吸纳回体内。
冬天户外大雪飘飘，人体气血都藏起来了，正是补养的好时机。冬天重在补肾，男性以精气为主，可根据自己的身体状况，服用六味地黄丸、金匮肾气丸。女性更年期前重在补血，可服用阿胶、大枣、核桃仁，用冰糖把三者做成膏剂服用;更年期后，可服用六味地黄丸。
中医称这种养生方法为春夏养阳，秋冬养阴。这是在身体功能正常情况下的滋补方法。若是感冒了，或患了其他病，则应先治疗原发疾病。
人是天地间的产物，从这点来看，人与一棵落叶树没什么大的差别。我们一年四季的身体状态，正像一棵树，从发芽、繁茂、凋萎到落叶，周而复始。顺四时，就是对季节规律的最具原则的养生把握。
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