对于做完腰椎间盘突出手术的患者，需要根据手术的类型决定锻炼的时间与程度。做内镜手术，由于创伤小、恢复快，往往在24小时之后，患者就可以戴围腰下地。在两周之内，可以戴围腰进行缓慢的散步等活动。
腰椎间盘突出患者在术后三个月之内，都尽量避免弯腰或者弯腰搬重物，因为这些都是比较损害腰椎的动作。
腰椎间盘突出病人该怎什么锻炼
腰椎间盘突出患者必须学会自我锻炼，自我锻炼能够避免做手术。
患者可以进行腰背肌的功能锻炼，增加腰椎肌肉的力量，加强腰椎的稳定性结构，可以做腰背肌的五点支撑，有强度地进行有氧训练，都是有助于腰背肌的功能锻炼，能够减少肌肉萎缩，减轻炎症，增加有氧循环，是预防和减轻腰椎间盘突出的重要方法，但是这种方法容易被有些患者所忽视。如果腰椎间盘突出病人能够主动进行腰背肌功能锻炼，就能够避免疾病进一步发展，有助于提高患者的生活质量。
腰间盘突出的人怎么运动锻炼？
患上腰间盘突出好几年了，但是不是很严重，我想知道，得了腰间盘突出的话平时怎么运动锻炼呢？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：患上腰间盘突出的话平时要慎重选择锻炼的方法，注意不要反复地弯腰，避免过度地劳累，但是平时也应该适当地运动锻炼下，但是不要剧烈地运动。你可以选择游泳锻炼的方法，而且游泳可以锻炼腰部的肌肉，锻炼腰部的力量，对于腰间盘突出也有一定的恢复效果。
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