经常感冒的人吃什么东西会增强身体的免疫力？
感冒是生活中最常见的疾病之一，受多种因素影响，部分患者由于身体素质较差，受到冷热交替刺激，就会诱发风寒或风热感冒；部分患者由于受到细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物感染，你也会诱发感冒症状。总而言之，经常感冒是免疫力低下的典型表现之一，可通过饮食的方式调整。
哪些食物有助于增强机体免疫力？
1、粗粮
可以增强机体免疫力的食物很多，粗粮无疑是最经济实惠、见效最快、使用量最高的一种。虽然粗粮的口感远不如精细粮，但是其中含有的维生素、微量元素、粗纤维等物质要远远高于精细的白米白面。经常食用粗粮还可以帮助患者增强肠胃蠕动，促进新陈代谢，排出体内积蓄的毒素，身体将充满活力，精力将更加旺盛，也有助于增强免疫力。建议大家使用粗粮代替一部分精细粮食，或将粗粮与精细粮食混合加工，可起到最大的滋补效果。
2、菌类食物
菌类食物是很特殊的一种，不但具有鲜美的口感，还具有极高的营养价值，其中部分营养价值甚至是在其他食物中难以替代的。常见的菌类食物主要包括银耳、木耳、蘑菇、猴头菇等等。建议大家尽量选择野生的菌类食物食用，其营养价值更高。菌类食物中还存在一种特殊的植物被称之为灵芝，灵芝具有极高的营养价值，自古就被当做是滋补身体的圣品。当代医学认为灵芝中含有大量多糖以及锗元素，可有效加速机体新陈代谢，增强抵抗能力提高免疫力，甚至可以延缓细胞衰老，起到抗癌作用。
3、蜂蜜
蜂蜜中富含有非常丰富的营养成分、维生素、果糖以及微量元素，对身体有很大的好处。蜂蜜中含有的糖分很高，可以帮助患者补充能量，却不会造成营养堆积。经常食用蜂蜜可以起到润肠通便的效果，有助于改善身体机能。蜂蜜中还含有一种特殊成分叫做蜂胶，是一种天然的免疫增强剂，可以起到催化剂的效果。经常食用蜂蜜可以增强人体内巨噬细胞的能力，使机体的抵抗能力、免疫能力大幅度升高。
温馨提示
虽然以上食物有助于增强机体免疫力，对身体有很多好处，但过犹不及，食用过多会导致机体能量过剩，造成脂肪堆积，对身体反而产生负面影响。因此，建议大家在通过控制饮食增强机体免疫力的同时，增加一定的体育锻炼，可以得到更好的效果。
多吃油炸的东西有什么危害？少吃油腻的东西很健康
现在很多年轻人都喜欢吃油腻的香辣，的确，这些食物吃起来真的很好吃，但是好吃的食物是有代价的。油炸食物吃多了会发胖，也会导致各种疾病。那么，小编为大家介绍五大危害吧。
容易患心脏病，脑中风
饮食油大，油多，血液中胆固醇和脂肪酸过多。胆固醇和脂肪酸过多附着在血管上，动脉硬化，最终形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
肥胖
吃太多油腻的食物会导致肥胖。油腻的食物中含有大量的油脂，在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克就能产生9千卡的热量。油炸食品、猪板油、肥肉等食用过多容易导致体内脂肪堆积肥胖。
乳腺癌
结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等癌症与油大直接或间接联系。女性体内雌激素水平高，患乳腺癌的概率高。油脂吃得太多容易发胖，但肥胖的女性体内雌激素的水平比瘦的女性高。
引起癌症
结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等癌症，与油大直接或间接联系。因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。胃里吃的油脂过多，胆汁也会分泌。高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的有害菌可以分解胆汁变成致癌物，增加结肠癌的机会。女性体内雌激素水平高，患乳腺癌的概率高。油脂吃得太多容易发胖，但肥胖的女性体内雌激素的水平比瘦的女性高。
消化不良
油腻食物容易导致胃酸、胃蛋白酶分泌过多。晚饭吃太多油腻的食物，危害更大，睡觉时食物可能没有充分消化和排出，平卧后胃酸和剩馀食物容易反流进食管，导致食管粘膜损伤，脾胃负担过重，容易积存，容易患慢性胃炎等。
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