第一，寒凉、生冷的食品会伤及脾脏的功能，使脾脏不能够正常的运化水液而形成腹泻。
第二，富含纤维素的食品要尽量少吃。因为富含纤维素的食品有利于肠道的蠕动。
第三，容易引起胃肠胀气的食品少吃，比如说牛奶。
第四，含糖类量高的食品。因为糖类食品在胃肠里也容易形成胀气，增加肠的蠕动，造成腹泻加重。
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