导读： 躺床上玩手机的弊端 造成视力下降 容易引起颈椎病 影响正常的工作 影响智力 椎反弓 损害皮肤 影响生物钟 过敏 慢性劳损 影响视力 手指麻木
俗话常说人是铁，饭是钢一顿不吃饿得慌。可见饭对我们每个人来说都是非常重要的，因为如果不吃饭的话很容易会给身体带来影响，而目前随意科技的不断发展，我却发现了一种在人们心目中似乎超过吃饭的东西，那就是手机。下面和一起来看看吧。
玩手机虽然能带给我们不少的乐趣，但是，您知道睡前躺着玩手机的危害吗？长此以往形成了心理依赖，和网瘾、烟瘾的本质差不多，一晚上不玩手机，就会感到焦虑烦躁、总是提心吊胆地害怕错过电话或信息。同时也会危害到眼睛、颈椎和腰椎的健康。
手机对于成年人来说几乎人手一部，有的甚至还在上小学的学生都会有一部属于自己的手机，人们一旦拥有了手机，就会部分白天黑夜的玩，如果说不吃饭会危害健康，那么玩手机可能就要付出生命的代价，虽然这种情况不多，但是手机对人体的危害是不容忽视的，特别是躺在床上玩手机。
躺床上玩手机的弊端
造成视力下降
据有关数据显示近几年来由于视力降低而出现戴眼镜的人数在不断增多，小到刚上学的儿童大到已经从事工作的成年人，那么之所以会出现这种大范围视力下降的人，很大一个原因就是跟人们日常过多的玩手机有关，特别是在晚上。
由于外界的视线比较弱，而此时手机的视线比较强烈，因此就会刺激到人们的眼睛，使得看物体非常的吃力，时间长了就会出现视线模糊的现象造成视力下降，所以大家一定要避免晚上在床上躺着玩手机。
容易引起颈椎病
由于身体比较疲惫，很多人都喜欢在闲暇之余躺在床上玩手机，由于此时身体比较舒服，所以对于玩手机的时间也相应的增加，但是如果长期躺在床上的话，很容易对人体的颈椎造成影响，因为在
床上人们的颈椎会处于一个半躺的状态，这样持续时间过长的话，会使得颈椎承受过重的压力，这种情况对于处在生长期的儿童来说容易出现脊椎弯曲，而对成年人来说会容易得一些脊椎病，所以针对这种情况，大家一定要避免躺床上玩手机的习惯。
影响正常的工作
很多年轻人都喜欢熬夜通宵玩手机，由于躺在床上使得人们身体感觉非常的舒服，因此经常会忽略时间，玩手机玩到很晚才能入睡，那么长此以往下去，就会使得人们在晚上得不到一个很好的睡眠，使得睡觉质量下降，因此在白天人们往往会精神恍惚，昏昏沉沉，非常不利于很好的工作，甚至还有可能在工作中出现失误啊情况。
影响智力
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
损害皮肤
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
过敏
手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁**肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的! 所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!
手指麻木
频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
手机其实对人是有两面性的，关键在于我们怎么去运用它，所以我们大家一定不要被手机所牵绊，而要做控制手机的主导者。
经常低头玩手机的颈椎病粘在你身上
随着智能手机的普及，低头族几乎随处可见。例如，一边吃饭一边玩手机，在轻轨道和地铁上玩手机的人也有在厕所里玩手机的人。但是你知道吗？长时间玩手机不仅会伤害视力，还会给颈椎带来重压。
手机族经常低头，手机、平板电脑等画面小，眼睛要更加集中，越看越低，时间越长，颈椎病就越容易发生。
专家注意到，肩背疼痛、麻木、无缘无故头晕、颈部活动受到限制等现象，市民应警惕颈椎病。
三个小把戏对付颈椎病
1、热水袋防治颈椎病
买一个中号橡胶热水袋，把热水袋倒入人的1/2热水(如果太热，可以用枕巾垫死)，诽谤住宅，把热水袋放在脖子下面。每次加热大约30分钟。开始感觉脖子发热，慢慢伸到双手发热，最后全身发热。热水袋热敷可扩展颈部血管；改善血液循环，增加脑氧，减少颈部神经压力。坚持半年以上就能有明显的效果。
2、醋敷治疗颈椎病；
选择质量优良的食醋，将干净的纱布浸入其中。然后取出并固定在颈椎上，将热水袋装入90℃的热水，在固定的纱布上热敷30-40分钟，然后用热毛巾擦拭2-3分钟，最后用干毛巾擦拭。该方法一般在15天后症状有明显改善。
3、拍肩治疗颈椎病
人站立，双脚与肩宽分开，挥动双手，拍肩肿与颈椎交叉。力量均匀适当，晚年一次，每次3~5分钟，拍肩运动有舒筋活血的效果。
四种方法远离颈椎病
1、纠正不恰当的睡姿
调整合理的睡姿，选择合适的枕头高低，也能有效预防颈椎病的发生。
2、防止颈部受风寒
积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎、椎间盘炎等疾病是防止颈椎病的必要条件。风寒会引起肌肉痉挛、僵硬，引起枕头、颈椎小关节紊乱、肌肉纤维织炎。
3、加强锻炼，增强体质
预防颈椎病可以通过太极拳、广播操作等进行全身锻炼，也可以通过颈部功能锻炼，增强局部肌肉力量，减轻颈椎关节的症状。
4、正规手法按摩
人一旦得了颈椎病，就会考虑按摩。但是在按摩过程中，颈部按摩要十分注意，颈部是人体的重要部位，有很多神经和血管通向大脑。按摩颈部时手法过重，最直接的是肌肉损伤，引起骨折、浮肿，硬化斑块容易脱落，随着血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引起中风。
咽炎和颈椎病常常同时存在,颈椎病引起咽炎的临床表现是什么？
颈椎病多见于中老年人，其症状多。最近有几个患者喉咙痛，检查是咽炎，颈椎病和咽炎有关系吗？据专家介绍，颈椎病和咽炎相互影响。
90%以上的颈椎病患者伴有不同程度的喉炎症。
颈椎病患者气血不足、风寒内袭、痰瘀结合、合、郁而化热、风热内袭、痰热结合的咽炎也称为喉咙炎，其机器是寒热侵入、肺胃淤热、阴虚火旺盛的导致颈部僵硬、发板、伸直屈曲受到限制，还有颈痛、眼花、神疲劳、手麻痹等，咽喉部出现了包括颈部强痛、咽痒、咽喉干燥痰、咽喉肿痛等不适的临床表现的中医疾病:喉部出现、喉部出现、吐不出来、咽喉部出来、咽不下去的梅核气也多属于此症。
原因
颈椎与喉咙相邻，两者之间的血液和淋巴循环密切相关。咽喉部的细菌、病毒等炎性物质可以传播到颈椎部的环枕、环枢和其他椎间关节和周围的肌肉、韧带，使这些组织痉挛、收缩、变性、肌张力下降、韧带松弛，破坏颈脊柱和软组织的完整性和稳定性，最终引起脊柱内外平衡障碍
同样，由于各种原因引起颈椎病时，颈部脊柱内外平衡失调，环枕、环枢和其他椎间关节和周围肌肉、韧带等组织痉挛、收缩、变性、浮肿、渗出，可引起炎性细胞侵入，引起非特殊炎症的周围环境的变化
那么，颈椎病是如何引起咽炎的呢？
专家表示，交感神经颈神经节的分支-咽分支，从颈分支进入咽壁，与迷路神经和舌咽神经的咽分支合成咽分支。颈部外伤、劳动损失和退定，小关节偏移后，可直接间接刺激或压迫交感神经，功能异常。此外，椎体前缘骨质增生后，可直接或间接刺激咽部引起症状。咽部粘膜充血，粘膜下结缔组织和淋巴组织增生。淋巴组织常围绕粘膜粘液腺管增生，咽后壁多呈颗粒状突起。腭扁桃体和舌扁桃体常发炎，咽壁各肌肉也有厚度变化。悬雍垂常肿下垂，咽部不适等。
颈椎病引起咽炎的临床表现是什么？
据专家介绍，颈椎病引起的咽炎包括眼睛不适症状和颈椎病症状:
(1)咽部症状
经常感到咽部不适，咽部分泌物增厚，患者经常需要排出分泌物。重者可发生刺激性咳嗽。有时候会感觉咽部疼痛，有异物感。说话时间长，咽部会更不舒服。检查显示咽部充血，咽后壁显示舒张血管周围增殖的淋巴粒子，纵横成网状，腭弓和扁桃体也充血。
(2)颈椎病症状
颈部不适、疼痛、活动受到限制、头痛、头晕、耳鸣、心慌、心前区疼痛、视力模糊、上下肢麻木、无力、感觉障碍等。慢性咽炎是一种常见的疾病，其病因复杂，可以由多种疾病引起。对于颈性慢性咽炎，排除慢性鼻炎、鼻窦炎、口腔疾病、烟酒过度、全身慢性疾病、职业因素等其他原因。
颈椎病科引起咽炎，如果有颈椎病，必须立即治疗。
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