导读: 1.清除肠胃里的蛔虫 2.睡前要刷牙 3.不要劳累过度 4.养成良好的睡眠习惯 5.自我暗示法 6.按摩穴位
很多人都有晚上睡觉磨牙的现象,这个时候可以清除肠胃里的蛔虫、睡前要刷牙、不要劳累过度、养成良好的睡眠习惯、自我暗示法、按摩穴位等,这些方法都是能够很好的处理,晚上睡觉磨牙的情况。
夜里睡觉磨牙的习惯,是很烦人的,既会影响身体其他人休息,也会让自己睡眠质量下降,而且如果经常睡觉磨牙,还会磨损牙齿,所以要尽量改掉睡觉磨牙的习惯,那么一起来看看晚上睡觉磨牙怎么办?
1.清除肠胃里的蛔虫
肠胃里如果有了大量的蛔虫,就会出现夜里磨牙的问题,蛔虫寄生在人的肠道里,会吸收人消化食物中的营养,而且如果肠胃里蛔虫多了,还容易诱发肠胃疾病,所以要定期的吃些清除蛔虫的药。
2.睡前要刷牙
有时候晚上睡觉磨牙,是因为牙齿里有异物,导致牙齿不舒服,因此在睡觉之前一定要刷牙。在睡觉之前,把牙刷干净,还能够预防龋齿,也能够预防口腔疾病。
3.不要劳累过度
白天太累了,也会导致在晚上睡觉的时候磨牙,而且经常劳累过度,对身体健康也不益,所以在日常生活中,最好不要让自己太劳累。
4.养成良好的睡眠习惯
晚上睡觉磨牙,也与睡眠习惯有一定的关系,所以要养成良好的睡眠习惯。睡觉的时候,尽量要保持面部朝上,不要压迫口腔和牙齿;;睡觉之前不要吃干蚕豆、瓜子等坚硬的食物,也不要在睡前酗酒;晚上睡觉之前,不要长时间窝在床上,看电视或者玩手机。
5.自我暗示法
其实不仅仅是对于患有磨牙症状的人来说,每个人都要有一颗平常心,在日常生活中,安排好自己的工作和生活,处理好二者的关系。在工作忙碌的同时,也要停下来发现生活,学会生活,享受生活。把工作和生活区分开来,睡前可以通过心理暗示法,将困扰自己的烦恼和不利因素放下,也可以喝一杯温牛奶。
6.按摩穴位
下关穴位于人体脸部,在耳朵前面的凹陷处按摩时,患者可以打坐的姿态或者仰卧,使用按摩的方法,将食指或中指,放在下关穴处,控制好力度,然后进行顺时针和逆时针按摩。
每个方向按摩一百下,当感到有麻木状态时即可,此种按摩方法,每天三次至五次。经常给下关穴按摩,可以加快面部肌肉的新陈代谢和血液循环,同时对治疗牙痛、耳聋也有很好的作用。
晚上睡觉磨牙怎么办?
晚上睡觉磨牙怎么办?
王宁宁回复:晚上睡觉总是磨牙这是有蛔虫的典型症状。考虑是有蛔虫引起的,建议你最好是吃打虫子药肠虫清治疗,效果挺好的,忌口,不要吃辛辣食品,注意个人饮食卫生。
晚上睡觉磨牙该怎么办?
晚上睡觉磨牙该怎么办?
姜文艳回复:临床上一般这种情况发生与胃肠消化功能有关。建议晚餐食品要摄入易消化的食物,尽量减少动物脂肪的食入,另外,咖啡、可乐、巧克力等高热量的食品晚上也尽量少吃,这样在睡眠时会给整个消化器官(包括牙齿)一个宽松的环境,磨牙也就会自然消失了。 磨牙症的发病原因很复杂,包括精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素。 (1)精神心理因素:精神紧张能使闭颌肌张力增加,尤其是焦虑者,试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感,这类病人牙接触时间长,而且次数频繁。口腔是有强烈情感性的器官,有些人选择磨牙的口腔习惯,以满足受到阻挠的意欲和愿望。
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