导读： 一、清除肠胃里的蛔虫 二、不要劳累过度 三、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
有很多人晚上都会磨牙，而且很难纠正，其实是没有掌握正确的方法。磨牙可能是压力太大，需要学会释放压力，然后保证充足的睡眠。如果有蛔虫，需要将蛔虫清除，每天按时刷牙，不要经常和咖啡，如果磨牙严重，还需要使用护齿套来改善磨牙，慢慢改掉磨牙习惯。
晚上睡觉磨牙的人不少，这是比较正常的事，不用过多的担心，一般经过一段时间的自我调理，会自我消失或缓解。但现在很多成年人，出现晚上磨牙现象，这不是一个很好的现象，一般是由于工作、心理和精神上的压力所致，严重影响睡眠质量，那么夜里磨牙怎么治疗？
一、清除肠胃里的蛔虫
肠胃里如果有了大量的蛔虫，就会出现夜里磨牙的问题，蛔虫寄生在人的肠道里，会吸收人消化食物中的营养，而且如果肠胃里蛔虫多了还容易诱发肠胃疾病，所以要定期的吃些清除蛔虫的药。
睡前要刷牙，有时候晚上睡觉磨牙，是因为牙齿里有异物，导致牙齿不舒服，因此在睡觉之前，一定要刷牙。在睡觉之前，把牙刷干净，还能够预防龋齿，也能够预防口腔疾病。
二、不要劳累过度
白天太累了，也会导致在晚上睡觉的时候磨牙，而且经常劳累过度对身体健康也不益，所以在日常生活中最好不要让自己太劳累。养成良好的睡眠习惯，晚上睡觉磨牙也与睡眠习惯有一定的关系，所以要养成良好的睡眠习惯。
睡觉的时候，尽量要保持面部朝上，不要压迫口腔和牙齿；睡觉之前，不要吃干蚕豆、瓜子等坚硬的食物，也不要在睡前酗酒。晚上睡觉之前，不要长时间窝在床上看电视或者玩手机。
三、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的那种护齿套，有助於防止夜间磨牙。
小孩睡觉磨牙怎么治疗？中药食疗治疗磨牙效果怎么样
很多父母发觉婴儿睡觉会磨牙而担忧不己，实际上这算不上是啥大事儿，究竟有哪些比较好的方式能改进呢？
婴儿睡觉磨牙该怎么办
1、要留意大白天不必让小儿玩得过度疲惫、激动，具体指导她们玩得开心又轻轻松松，特别是在在睡觉前1～两个钟头，不必进行焦虑不安强烈的主题活动。精神实质紧张焦虑，脾气暴躁的，应留意清除焦虑不安心态。
2、应检验一下排便是不是有寄生虫卵，便于开展驱虫治疗。有一些小儿尽管排便检验沒有幼虫，也不可以毫无疑问便是沒有小虫子，假如在大半年以内从没开展过驱虫治疗的也可给与驱虫治疗。有些人驱虫治疗后仍磨牙，很有可能因为驱虫不完全，能够间距数月后再次驱虫。
3、留意调整好小儿的日常饮食搭配，吃一些非常容易消化吸收、营养丰富的食品类，用餐不必太饱。若有咬合阻碍，慢性根尖周炎等，则应找口腔牙科查验治疗。针对反复性小儿磨牙症，可特别制作一个夜磨牙牙齿矫正器，让小儿睡觉时戴上，避免夜间磨牙，爱牙护齿。
小宝宝磨牙中药饮食疗法
（1）鲜枸杞菜（连梗先煲）半市斤、金针菜20条（去蒂）、小枣2—3个、猪胰腺1条，熬汤。
（2）中医学觉得夜间磨牙多与脾胃湿热”相关，可以用芦根30g，伏苓12g，黄芩1.5g，夜睡躁动不安加夜交藤10g;消化不好加炒谷芽10g。用之上中药煎汤，每日服一剂。扎针合谷穴等穴道也是有一定实际效果。
（3）每天晚上临睡前吃一块生橘皮或是用陈皮泡茶，吃了2-三天，能冶疗小儿及成年人入睡磨牙，对初期磨牙刚产生时特别是在合理。
（4）槟郎、茯苓各15克，黑牵牛子30克（炒，单取头末），生甘草15克。共研粉末，每一次服2—3克，用蜂蜜柠檬水调。空腹吃。不妨一试。
小孩磨牙用什么方法治疗？磨牙怎么治疗最有效
磨牙症的治疗方式有好多种多样，临床医学上关键以缓解磨牙给咬合面产生的毁坏、缓解全身肌肉骨关节的病症为目地。标准是阻隔发病原因，降低危害。
磨牙症有什么治疗方式
1、心理状态治疗
的确有精神实质心理障碍的功效，使额骨肌肉张力过多。清除焦虑不安心态，消除多余的顾忌，科学安排工作中。必需时内服安定片，每日1-2次，每一次一片。有依赖感。
2、 缓解人的大脑激动治疗
临睡前歇息释放压力、做适度的体操运动、防止体液调节食品类和抽烟、提高睡眠质量自然环境等有益于缓解人的大脑的激动情况。激发患者的自我认同自我控制的心理因素来缓解磨牙的产生。功效不大。
3、 肌肉无力治疗法
额骨全身肌肉太过焦虑不安是造成磨牙症的缘故之一，治疗中消除全身肌肉紧张焦虑是操纵磨牙症的必需方式。常见的方式有：肌肉无力仪的运用；运动疗法，开展咀嚼肌的生理作用训炼；推拿；视觉暗示着等方式。功效不大。
4、 睡眠质量中唤起刺激性的治疗
根据经颅磁、使患者在磨牙产生时被响声等电子信号吓醒进而临时终止磨牙。有专家学者对嘴巴开展短暂性的传到电刺激性、結果对操纵磨牙症合理。但这类方式影响了患者和同居人的睡眠质量、实际效果不长期性。
5、 调节牙合治疗：根据调磨小量冠体机构，除去牙齿咬合影响及牙合早接触，创建牙齿咬合均衡关联，以做到牙颌、咀嚼肌、颞颌关节三者间的生理学均衡，清除磨牙症。针对有牙合畸型的患者先开展牙齿矫正或开展修补。随后服食蘑芽亭胶襄开展调养神经系统去除磨牙症。
6、 肠胃除虫治疗
杀寄生虫治疗，降低肠道寄生虫肠蠕动刺激性肠腔。由于环境卫生缘故而造成寄生虫引起的夜磨牙在少年儿童阶段很有可能会产生，可是在青春发育期和成人因其寄生虫引起的夜磨牙产生的概率基本上不会有。因此 ，除虫治疗方式针对青少年儿童和成年人而言沒有实际效果。
7、 咬合板治疗
制做一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早上取下，减轻肌肉紧张。现阶段最非常容易被医生和患者接纳，避免牙损坏实际效果显著但并不可以治疗磨牙症。
8、 改正牙颌系统软件坏习惯
如单侧咀嚼、咬签字笔、常嚼口香糖等。
9、药品治疗
关键核心点是尝试调节牙颌骨肌张力障碍和肌肉张力紊乱。
部分应用肉毒素内毒素（BTX）对治疗肌张力障碍合理。将BTX注入入长期磨牙患者的两边嚼肌中，結果大部分患者在注入后马上至4个星期内逐渐终止牙磨动，但也是有患者发生吞咽障碍。
应用L-多巴调整神经中枢系统软件，可显著缓解磨牙者的磨牙频次，但非常容易造成恶心想吐、反胃、失眠症、心率失常、精神疾病发病等。只在对磨牙症开展药品治疗时其他治疗失效时才可考虑到。
比较严重的夜磨牙患者要采用积极主动的治疗对策，最先从发病原因下手，留意调整心理状态、缓解工作压力。最好是临睡前歇息释放压力，防止体液调节食品类，提高睡眠质量自然环境。还应积极主动治疗全身性疾病，缓解夜磨牙的产生。
针对以牙合要素为主导的磨牙症，则必须到医院门诊口腔牙科作治疗解决，根据磨除牙早接触点，除去牙合影响。缺少牙的患者做活动假牙修补，更改单侧咀嚼习惯性等对策，做到牙齿咬合均衡。
假如牙齿磨损的强大，提议应用牙合垫开展装修隔断，防止牙进一步损坏。患者不可以自主选购，必须在医师的具体指导下采用和配戴。牙合垫价钱在1000元上下。
10、中医养生
枸杞菜（连梗先煲）半市斤、金针菜20条（去蒂）、小枣2~3个、猪胰腺1条，熬汤。
每天晚上临睡前吃一块生橘皮或是用陈皮泡茶，吃了2--3天，能冶疗小孩及成年人入睡磨牙，对初期磨牙刚产生时特别是在合理；
生地黄1两，地骨皮3钱，灸甘草3钱，乌梅干3钱，山萸肉4钱，运志3钱，牡丹皮3钱，淮山药4钱，五味子3钱，香附5钱，灵磁石1两，（先煎） 灯芯草2钱。
11、留意日常预防
8-12岁少年儿童比较轻时并不做解决，注意休息，此外少年儿童磨牙爸爸妈妈平时要留意调整小孩的饮食搭配生活规律，留意填补钙元素及维他命，清除造成磨牙的各种各样病症要素，与此同时释放压力，大白天防止玩的过多激动，不必过多网上。临睡前让精神实质松驰，不要看刺激影片、电视机。到医院门诊开展排便检验，查验肠胃寄生虫感染（裂头蚴的肠蠕动刺激性了神经系统，造成神经系统的反射面功效，而造成病症产生，但是当今由于环境卫生及日常生活标准获得了非常好的改进，因此 裂头蚴造成这类病症的概率很底），若想有虫，则在医师的具体指导下除虫。反复性病案应制做牙颌垫，临睡前戴上。可临时减轻病症，避免立即损坏牙，但不可以去根，与此同时，精神实质上应尽可能释放压力，饮食搭配上留意口味淡有营养成分，睡上不必吃太多的物品，有抽烟饮酒习惯性的盆友一定要降低，三餐一切正常，日常生活有规律性，能够协助具有非常好的缓冲作用。
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