导读： 盘点憋尿的危害 1、危害生殖系统 2、危害膀胱 3、危害子宫 4、危害肾脏 5、尿失禁 6、诱发心脑血管疾病 7、晕厥 如何避免憋尿呢 1、养成两小时左右就排尿一次的习惯 2、注意多喝水让尿液排出 3、上班一族避免久坐
盘点憋尿的危害
1、危害生殖系统
憋尿使得尿液长期滞留在体内，但它并不会呆在膀胱里静止不动，膀胱会因尿液增多而导致压力增加，这可能导致尿液上溯逆流;这些含有大量有害物质的液体会流到尿道或前列腺管，导致尿道炎、前列腺炎等疾病，严重威胁我们的生殖健康。
2、危害膀胱
膀胱是用以储存的器官，因此憋尿最先受伤的就是膀胱。如果长时间憋尿，分布在膀胱壁上的控制膀胱肌收缩的神经就会发生紊乱，膀胱的收缩功能将大大减退，从而导致排尿困难和尿液滞留的发生，那些滞留在膀胱中的尿液中含有大量的有害物质，严重损害膀胱的健康，甚至会大大增加膀胱癌的患病几率。
3、危害子宫
对女性而言，憋尿的危害更为严重，因为女性的子宫和膀胱同处在盆腔，就位于膀胱之后，憋尿会使膀胱充盈，对子宫造成压迫，使得它向后方倾斜，长此以往，容易造成子宫无法复位，轻则阻碍经血的流出，出现痛经，重则导致不孕。
4、危害肾脏
当尿液上逆流到一定程度，甚至会达到产生尿液的肾脏，流过肾盂时，极易导致肾盂炎的出现。
5、尿失禁
憋尿时，是使用括约肌进行控制，当长期长时间憋尿，会导致括约肌疲惫无力，增加尿失禁的风险，女性更要注意，因为女性只有一条括约肌控制小便，比男性少一条，更容易出现尿失禁。
6、诱发心脑血管疾病
对于中老年人而言，憋尿还会增加心脑血管疾病出现的风险，因为憋尿之后排泄过程，让积聚了压力一下子排遣，极易导致血压升高，心率不齐，诱发各类心脑血管疾病。
7、晕厥
当积聚在膀胱内的尿液被排除后，膀胱内的压力骤减，腹腔静脉会出现扩张，造成成血液回流量减少，大脑会出现供血不足的现象，这极易引发昏厥的发生。
如何避免憋尿呢
1、养成两小时左右就排尿一次的习惯
可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯，可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助预防泌尿系统感染。
2、注意多喝水让尿液排出
有时候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本来就很少，在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，这样可以让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。
3、上班一族避免久坐
好多上班一族一上班就坐在电脑面前，虽然也经常喝水，但是因为坐着的缘故，对于尿意不是特别的明显，长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了，所以上班一族因为经常走走，并且定时的排尿。
你总喜欢憋尿？看了这3大危害你还敢憋尿吗？
天气变化无常，温度常常比较低，所以人们通常都喜欢窝在被窝里刷着手机，看着电视剧，尿尿作为一个生理上最为重要的行为，因为有些朋友实在是懒或者拖延，所以在寒冷的天气中常常喜欢憋着尿，而有些朋友确实是因为出门在外实在没办法所以经常性的憋尿，久而久之这样的行为就成为了习惯。但是长期憋尿这种行为是有着巨大的危害的。
你总喜欢憋尿？看了这3大危害，你还敢憋尿吗？
1、尿路感染
因为排尿这一动作就是身体向外面排泄废物的行为，但是每次尿完尿之后尿道口就会产生一些细菌，如果正常排尿的话不会有问题，但是就是有些朋友因为某些原因，比如不想错过电视剧的精彩内容，或者因为被窝外面实在太冷不想出来等等原因，因为这些原因许多朋友会常常的憋尿，导致细菌无法被及时排除从而慢慢的堆积，既而导致尿路感染。
2、对膀胱有害
憋尿这个行为就是有意识抵制神经对身体的刺激，是一种有违生理需求的行为，众所周知，膀胱是储存尿液的地方，但是膀胱也是有着其容纳的限制的，当长期憋尿会导致尿液的增加从而压迫到膀胱中的血管，这样会对膀胱的功能造成严重的损伤，可能会影响到今后正常的排尿。
更严重者可能会造成膀胱壁变薄，尿液超过一定的量之后，那么就会造成膀胱破裂。
3、尿结石
尿结石的产生原因就是经常性的憋尿，由于长期的憋尿导致尿液在膀胱中停留时间过于长，很容易就析出一些小晶体小颗粒，而一旦这些晶体颗粒没有能够及时处理就会导致尿结石的产生，而一般尿结石的发生概率男人比女人会高。
并且尿路结石可能会导致血尿或者尿痛等一些常见的感染症状，一旦有这种情况发生建议及时就诊，早治疗早好。
憋尿对人体造成的危害实在太多，一些朋友因为各种原因而憋尿的需要注意了，因为一旦泌尿系统受损严重，后果可是非常难以接受的，所以我们要克服外界的因素。
但是确实有些时候没有办法，但是能够尽量少憋尿就少做，为了身体的健康着想，我们还是需要多加运动，养成良好的饮食习惯多吃水果蔬菜，保证自己作息的规律，少熬夜，只有这样才能打造出坚强的身体，因为身体才是革命的本钱，好好保护自己的身体，为奋斗打下坚实的基础！
憋尿真的能憋破膀胱吗？憋尿的这些危害你不能不知
人有三急中的三急之一可以忍耐。但是，实际上停止尿液的习惯对身体的危害很大。停止尿液打破膀胱？听了可能会觉得很有趣。但是，真的发生了类似的事情，看到你笑了吗？
憋尿时膀胱内的尿量通常达到800-1000ml以上，长期有意识地憋尿，超过膀胱逼迫排尿肌自主收缩范围，使控制膀胱收缩的神经功能紊乱，减弱膀胱逼迫排尿肌张力
膀胱破裂严重吗？你有什么症状？
1、疼痛:腹部或耻骨疼痛和腹壁强直，伴骨盆骨折时挤压骨盆时尤为明显。血尿渗透到膀胱周围和耻骨后的间隙，局部肿胀，继发感染发生蜂窝组织炎和败血症，症状更加严重。尿漏入腹腔时出现腹腔炎症状，腹膜吸收肌酐和尿素氮，血肌酐和尿素氮上升。
2、尿瘘:开放性膀胱损伤，伤口有尿流出。与直肠、阴道相通时，可通过肛门、阴道排出血性尿液。膀胱直肠瘘形成后，排尿时可排出粪便碎片及气体。反复发作可并发严重尿路感染和结石。
3、休克:剧烈创伤、疼痛和大量出血是休克的主要原因。如果是广泛的创伤，伴随着骨盆骨折等其他器官的损伤，骨折碎片刺破下腹部和骨盆血管会引起严重的失血和休克。
4、血尿和排尿障碍:患者有尿急和排尿感，但没有排尿或只排出少量血性尿。膀胱破裂后，包括约肌痉挛、尿道堵塞血块、尿外渗透到膀胱周围或腹腔内等情况下，尿不能从尿道排出，膀胱全层破裂时导尿只有少量血性尿。
5、末期症状:尿从伤口溢出，膀胱直肠瘘或膀胱阴道瘘从肛门或阴道排出。膀胱容易缩小，有尿频、尿急症状。有反复尿路感染的症状。
憋尿还有这些危害
尿路感染
长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，影响肾功能。
前列腺炎
憋尿是前列腺炎的诱因之一。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性明显增强，前列腺收缩，慢性充血，尿道内压力增加。尿道状况的变化会加重前列腺液的堆积，引起前列腺疾病的发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛、会阴、睾丸疼痛等症状。特别是对于很多老病人来说，病情会随着气温的降低而加重或反复发作。
男性不育
男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，当人们长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。一旦这组神经出现紊乱，那就不仅是尿疼、尿不顺等这些问题了，到时候还会引起如阳痿等男性性功能障碍，从而影响生养等。
膀胱癌
国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，有憋尿习惯者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。
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