导读： 白发怎么变黑？教你4种好方法 怎么让白头发变黑 5件事让你拥有黑发 多吃黑色食物 11点以前就寝 规律运动，放松身心 手指按摩头皮 常换发型 白头发怎么变黑 四大妙方最实用 妙方1：黑芝麻粥 妙方2：常按太溪穴 妙方3：内服枸杞子 妙方4：食用黑豆 食疗小偏方告别白发 结语：
很多的年轻人都长出了许多的白发，不管是老年人还是年轻人，白头发怎样变黑呢？你们知道吃什么让白头发变黑吗，今天就给大家详细介绍一下究竟有哪些方法可以让白头发变黑呢，赶紧来看看下文的详细介绍吧！
白发怎么变黑？教你4种好方法
白头发太多，人看起来就有些衰老。如何才能遏制白发快速增多的势头？下面这三个办法经过很多人尝试，有一定的调理作用。
一，补充维生素B法。美国医学界研究发现，一个人在面对沉重压力的时候，会加速体内维生素B的燃烧，容易使得头发斑白。因此，对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说，直接补充维生素B，是最好的留住黑发的办法。
二，中医食疗法。祖国医学认为，核桃对于遏制白发、缓解少白头等有着明显效果。因此，白头发较多的人不妨服用糖水核桃仁。将核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，连续吃三个月之后，部分人的头发就会变黑了一些，并减少脱发的现象。
三，按压涌泉法。祖国医学认为，毛发受肾经支配，直接反应肾功能。因此，要想遏制白发增多，就要提振肾经阳气。脚底的涌泉穴就是肾经上的重要穴位(如图)，有治疗白发过多、过早的作用。按摩双脚涌泉穴每15次为一个疗程，每天做两个疗程。此法必须长期坚持才能见到效果。
四，按摩阳池穴和太溪穴。以每分钟30次的速度，用手指轻轻按手腕正中的阳池穴(如图)，可以恢复自主神经的作用，也可以使内脏以及肾功能恢复正常，促进头脂、汗腺的正常分泌，起到保护毛发的作用。按摩太溪穴也可以起到保护头发作用。脚踝处的太溪穴(如图)是肾经的重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可以促进女性激素的分泌，使得头发亮丽而富有弹性。每天用拇指静按2分钟，重复3次即可。
怎么让白头发变黑 5件事让你拥有黑发
白头发在大多数人的眼里，都是衰老的象征，谁都不想长白头发，长白头发会让人看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。那么，怎么让白头发变黑呢？要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
11点以前就寝
许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
规律运动，放松身心
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
常换发型
女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
怎么让白头发变黑呢？白头发是困扰很多人的一件事，很多人还有少白头的情况，让患者苦恼不已，上述为大家介绍了几种白发变黑发的方法，大家不妨按照上述方法进行调理。
白头发怎么变黑 四大妙方最实用
妙方1：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。
妙方2：常按太溪穴
脚踝的太溪穴 是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。
妙方3：内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
妙方4：食用黑豆
首先是把黑豆清洗干净，然后再将黑豆进行多次的蒸煮，蒸过了再晒，再将其放入瓷瓶内保存。如果您有白发的话建议您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然后再跟着盐水一起吃下去。
同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。
食疗小偏方告别白发
1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
白头发怎么才能变黑呢？这个问题可谓是人们在生活中最关心的，事实上，当人们对于自己的白头发产生烦恼的时候，想要有效的让头发变黑，其实便可以根据文中所介绍的几种偏方来展开治疗的。
结语：
每个人都想看起来更年轻，所以大家平时在生活中要多多了解这些保健常识，希望上述介绍的这些让白头发变黑的方法，能够帮助大家哦！平时多了解这些方法，对生活还是很有帮助的哦！年纪轻轻却长了白头发？不要慌，4招让你白发变黑发！
一头乌黑亮丽的头发，能够让人显得更加年轻，也会让人显得更加精神。但是很多人年纪轻轻就长了很多白头发，很是影响美观，也会影响人的心理，让人感觉自卑。不想长白头发需要注意哪几件事？接下来就让我们一起来了解一下。
不想长白头发需要注意哪几件事？
1、压力需要及时排解
有的年轻人之所以会长白头发，是因为过于大的精神压力和负面情绪的消磨导致的。长时间的感觉心情不好，不仅会影响着身体健康，还会导致机体神经功能出现失调的情况，黑色素的分泌也受到了阻碍，进而就容易长出白头发。所以想要远离白发，一定要及时的排解精神压力，不要被焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪所包围，可以向别人倾诉，也可以培养自己的兴趣爱好，在兴趣爱好当中让负面情绪慢慢的消散。
2、不要偏食挑食
现如今很多年轻人都有平时挑食的坏毛病，在吃饭的时候有很多食物是不吃的，这样很容易导致营养的失衡。长时间的营养摄取不均，就会使黑色素细胞没有办法为头发提供黑色素，就会导致长出很多白头发的后果。另外，营养不良也会导致气血不足，在中医领域上来讲，气血不足也是会长出很多白头发的。平日里一定要改正偏食、挑食的坏毛病，均衡的摄入各种营养，这样才能够避免长出白头发。
3、不要经常去折腾头发
染发烫发虽然能够紧跟时尚潮流，但是过于频繁会损伤头发，不仅会影响人的发质，也会损伤头皮，长出白头发的几率也增加了。希望大家能够注意好这一点，不要频繁的染发和烫发，两次染发、烫发要相隔半年以上。平日里洗头的时候也注意不要用吹风机把头发完全吹干，吹个半干让它自然风干，对于头发是一种保护。
4、头发也需要防晒
紫外线不仅会对皮肤造成损害，对于头发也是一种损害，长时间地暴露在紫外线底下会损伤黑色素细胞，头发就会变得干枯毛躁、发黄，甚至长出白头发。如今是春天可能影响还没那么大，但是到了夏天经常受到太阳的暴晒，对于头发损伤实在是很大，戴上太阳帽，打一把遮阳伞，还是有必要的。
年轻却长出白头发要从内外两个方面入手找原因，有可能是营养不足导致的，也有可能是在头发的养护方面没有做好导致的。
参考资料：
《出现白头发怎么办？5个技巧远离白发》，今日头条，2020-04-17
怎样使头发变得又黑又亮？5个小妙招送给你
一头乌黑秀丽的长发也会使得颜值加上几分，相信没有哪个姑娘不想拥有一头漂亮的长发。但是，在平时的生活当中，我们不难发现，大多数人的头发是偏黄的，只有少部分人的头发又黑又亮，排出遗传的因素，后天造成头发发黄的原因也有很多种，因此，可以根据这些导致头发发黄的原因来改善发质，使得头发变得又黑又亮。
怎样使头发变得又黑又亮？
1、多吃黑芝麻
黑芝麻可以分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻可以美容养颜，黑芝麻可以滋养头发，使得头发变得乌黑发亮。因为黑芝麻当中含有大量的蛋白质、微量元素、脂肪以及维生素等等，这些都是平时滋养头部重要成分，因此，要想拥有一头乌黑发亮的秀发，平日里可以多吃一些黑芝麻。
2、用淘米水清洗头发
使用淘米水清洗头发也会使得头发变得乌黑发亮的。方法很简单，将每天煮饭的淘米水保留下来，装在一个密闭的容器内，等到第二天淘米水发酵之后拿出来清洗头部，如果淘米水的味道有点难闻，不要管它，坚持使用，头发就会变得乌黑发亮，值得注意的是，使用淘米水之后，一定要记得用清水过一遍。
3、改用丝质的枕头睡觉
要想改善发质，选择好的枕头也是非常重要的，因此，在平时的生活当中，可以选择改用丝质的枕头睡觉，因为丝质的枕头可以有效的防止头发脱发、打结，除此之外，对皮肤也有一定的好处，因此，在选择枕头这一方面，要引起注意。
4、用温热的头发精油按摩头部
市面上销售的精油有很多款，大多具有滋养头发的功效，我们可以到专门的日用品商店购买一款比较适合自己的精油，在每次洗完头后，取其适量的精油放置手心对头部进行按摩。要想效果更好，可以将精油适当的加热，按摩至头部发热即可。
5、多用木质的梳子梳头发
多梳头发可以促进头部的血液循环，刺激头部毛囊部位使得头发能够快速的生长，可以在早上起床的时候以及晚上睡觉得时候将头发梳顺。在梳头发的时候，要注意几点，最好不要用塑料的梳子，容易产生静电伤害到头皮，当头发是湿的时候，也要避免用梳子梳头发，因为这样会加速掉发、发梢开叉的现象。
以上是一些改善发质的方法，虽然有一定的效果，但是因人而异。除此之外，还有很多方法可以使头发变得乌黑发亮，比如每隔一两个月修理头发的尾部、少使用吹风机吹头发等等，不论是哪种方法，只要坚持使用下来，还是会有一定的效果的。因此，当头发开始偏黄时一定要引起注意，及时做出相应的措施才能防止发质变坏。
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