导读： 气血不足：吃个大枣 疲劳头痛：喝点花茶 便秘：吃点黑芝麻 烦躁：喝点蜂蜜水 春困怎么办 茉莉花消春困 美味靓汤解“春困” 香蕉百合银耳汤 做法 芪精枣汤 核桃丹参佛手饮 山药桂圆蒸甲鱼 鸽肉参芪汤 二米红枣粥 山药胡桃粥 红枣炖兔肉 虫草炖鸡 结语：
春天是一年中最舒服的季节，但是身体却总是出现各种各样的问题，比如，春困、烦躁、便秘、感冒等，这个时候我们应该怎么办呢？有哪些好的方法能解决这些问题呢？今天就由小编给大家介绍一些吧。
很多人身体只要有点问题就会去医院看病，其实你不知道，像疲劳、便秘、气血不足等，这些小问题，其实生活中最普通的“药物”就能够解决了。
正值春暖花开，在天气逐渐变得暖和的同时，身体也容易出现烦躁、疲劳、便秘等问题。
不过这些春天的小恙，其实只需生活中最普通甚至是触手可得的“药物”就可以解决啦。
气血不足：吃个大枣
我本身体质上有点气血不足，还有些脾虚，痰湿等症状。所以我办公室的桌子上常年会放着一瓶大枣，吃完再装满。工作繁忙时更需要有足够的气血来支撑，大枣滋阴补阳又补血是个不错的小零食。
但是你要知道，大枣是偏温性的食物，吃多的话会上火的，一般我们买大一些的红枣，每天吃一两个就可以了。
疲劳头痛：喝点花茶
除了大枣瓶外，张主任的办公桌上还备有一个养生壶。在这个季节里，她常会将玫瑰花与菊花一同泡水喝。
玫瑰花味甘微苦、性温，可理气解郁、镇静安神，菊花疏风清热、清肝明目，二者配合使用既可清肝火，又可养肝，一举两得，尤其适合视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状的人。但是也别多喝，每天放上一两朵花，冲到味淡就行。
便秘：吃点黑芝麻
有些人便秘其实是因为春燥导致的，这时候我们不妨吃一些黑芝麻吧，效果不错的。
这是因为“诸子皆酱，诸子皆润”，黑芝麻这类种子食物都富含油脂，都有润肠的作用。同时黑芝麻养血，对于血虚便秘的人尤其适合。
当然，便秘也分很多种。“便秘还包含腑实症，这类用黑芝麻就没有用。举个形象的例子，肠道就像河道，如果河道积累了很多垃圾，那么你用黑芝麻就没有用。都是便秘，也不能一概而论，要对症下药。”
烦躁：喝点蜂蜜水
春天，很多人会出现焦躁、烦躁的感觉。“这个时候我常会用一些养血润燥的蜂蜜。也会建议孩子多补充一些蜂蜜水”。
春天是阳气始发的时节，人体脏腑功能也都处于一个勃发的状态，如果冬季肾气收藏不力，正气亏虚，阴血不足，便会出现急躁等症状。蜂蜜补中、养血、润燥，用温水一冲就可以饮用，非常方便，是很好的春季保养品。
春困怎么办
俗话说 “ 一年之计在于春 ” ，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。在这春暖花开、万物复苏的季节，不少人却出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状，即“春困”。如何解春困呢？专家指出，遵循平补、清补、食补的春补原则，食补也可缓解春困。
春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。春回大地，天气渐暖，皮肤的血管和毛孔逐渐弛缓舒张，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺也分泌增多。
由于人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，从而产生镇静、抑制、催眠的作用。此外，春天昼渐长，夜渐短，人们睡眠时间相对减少，也易感到困倦。
茉莉花消春困
民间早有“春宜饮花”之说，从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。
春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和配制而成，以茉莉花茶最为有名。这是因为，茉莉花香气清婉，馥郁宜人。
茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。
高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。
美味靓汤解“春困”
香蕉百合银耳汤
原料：干银耳15克，鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。
做法
1、干银耳泡水2小时，去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯上蒸笼蒸半个小时，取出备用。
2、新鲜百合洗净。
3、香蕉洗净去皮，切成小片。
4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。
芪精枣汤
黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。
核桃丹参佛手饮
核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。
山药桂圆蒸甲鱼
怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。
鸽肉参芪汤
白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块，放入沙锅中，与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量，煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日一次。
二米红枣粥
糯米100克，薏米仁500克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即食用。
山药胡桃粥
鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。
红枣炖兔肉
兔肉500克，红枣20克。将兔肉切块，加料酒，盐腌渍20分钟，红枣放锅底，下兔肉，加生姜片、葱头、胡椒等调料和水少许，炖煮至熟烂即可食用。
虫草炖鸡
乌骨鸡1只，洗净切块，虫草、党参各10克，黄精、熟地各5克，纱布包好，一同入锅内，加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水，煨炖至酥烂即可食用，隔日一次。
结语：
以上就是今天小编给大家介绍的一些知识，看完之后，你会发现其实并不是所以的小病小症都需要看医生的。春困的话，多喝些茉莉花茶，烦躁的话，不妨吃一些黑芝麻等。希望这些对大家有帮助。春天万物复苏,春季养生提上日程,这些食物最适合春季养生
春天是万物复苏的季节。我们摆脱了沉重的冬衣。我们有更多的条件来增加锻炼。同时，我们也可以使用各种美味营养的食物来帮助我们调节身体。人体的生理功能暂时是冬季的收缩，暂时成为春季的亢进，需要反复变化和调整。春季养生主要是养肝。如果你不吃酸辣食物，你应该吃凉甜的食物。春天过后，气候仍然干燥，需要补充水分。
这些食物最适合春季养生
猪肝粥。
配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
菠菜粥。
配制:菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒2克，加水适量，煮粥。菠菜粥具有养血止血、收阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯燥引起大便秘结，特别是老年慢性便秘、习惯性便秘、痔疮便血、小便不便、高血压引起头晕等患者食用。
枣粥。
配制:粳米250克，枣60个，加水适量，煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
黑米党参粥。
配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适用于气虚体弱、脾胃虚弱、全身食欲不振、大便稀薄等患者食用。
菊花粥。
配制:粳米250克，干杭白菊15克，加水适量，煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。
萝卜粳米粥。
配制:萝卜250克，粳米100克，姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，煮粥。萝卜粳米粥具有消食利气、缓解口渴的作用，适合因素食用肥甘、厚味多、消化力弱的患者。
芝麻粥。
配制:粳米250克，芝麻(蒸后研细)50克，加水适量，煮成粥。芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肝肾不足、头发早白、脱发、肺干咳、便秘等患者食用。
春菊粥。
配制:春菊500克，粳米200克，生姜5克，猪油10克，精盐3克，胡椒粉l克，味精2克，加水适量，煮粥。春菊粥具有与脾胃、二便、痰消除的作用，适用于肝气不适引起的疝气疼痛、小便不良、肺热咳嗽、痰稠咳嗽等患者。
男性春节养生方法有哪些？
1、不吃维生素的维生素a、e等，对身体有害。超过(建议量)5倍以上，免疫力下降，癌症和自身免疫性疾病的风险增加，平衡饮食是最重要的。只要摄取足够的营养，就没有必要多吃维生素。
2、睡前半小时留白；睡前半小时到一小时，不要再上网、玩手机，改成写日记、听音乐等。另外，白天晒太阳，抑制脑下垂体分泌褪黑激素，保持冷静。晚上回家，可以把房子换成昏暗的光，不影响褪黑激素的分泌，睡得很甜。
3、不喝糖饮料，经常喝糖饮料，不仅会发胖，还会导致体内b群流失，容易疲劳。如果是已经习惯喝饮料的人，可以先从减少糖份的吸收做起，最好先改成喝无糖的红茶、绿茶、乌龙茶等饮料。同时，必须掌握材料越少越好的原则。
春节的降火食谱有哪些？
推荐你三种春季降火食谱
降火食谱一:海带排骨汤
1、浸泡海带后，在笼子里蒸约30分钟，取出后用清水浸泡4小时，彻底浸泡后，清洗控水，切成长块
2、排骨清洗，用刀顺骨切开，横切成约4厘米的段落，在沸水锅里煮，用温水浸泡清洗
3、净水锅里加入100克清水，排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧开
海带具有清热祛痰、降血压和胆固醇、预防癌症等保健 果。海带营养丰富，含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等要素，含有蛋白质、脂肪酸、糖类、维生素和尼克酸等。
降火食谱二：韭菜猪血汤
1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
3、高汤煮开，加入酸丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加入调料，起锅前加入韭菜段即可。
猪血富含多种多样营养成分，在其中血浆蛋白被人体内胃酸分解后，产生解毒清肠的分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒产生化合反应，将毒素排出体外。
降火食谱三:三味黄瓜
1、洗黄瓜，去头尾，切丝青椒去蒂，去籽，洗净，切丝。
2、将黄瓜丝放入盘中，撒盐，搅拌均匀。
3、锅放火，放入青椒油加热，放入青椒丝、葱、醋、糖翻炒均匀，倒入黄瓜丝混合即可。
黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排出毒素，其维生素c的含量比西瓜高5倍，使皮肤保持白皙和弹性，抑制黑色素的形成。此外，黄瓜还可以抑制糖类物质转化为脂肪，这对肺、胃、心、肝和排泄系统非常有益。
春季如何养生,可多吃这些食物
本文导读：春季是万物复苏的一个季节，在这个季节我们也要学会养生，那么这个季节我们该吃什么食物养生呢？
三月里的春季，小风吹着小草儿发了绿芽，这个美好的季节一切都是那么的充满着希望，我们也跟小草儿一样，要以最健康的姿态来开始新的成长，一起跟小编来关注下春季如何养生吧！
吃什么食物养生
葡萄干。
葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
龙眼。
龙眼干安神 肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
糯米。
糯米糕补体力 糯米有补中益气、补充营养的作用，寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃约半个手掌的量即可。
山药。
山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
山楂。
山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味，对身体阴阳平衡的干扰。
萝卜。
萝卜，具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间，把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。
菠萝。
菠萝，有养阴生津的作用，能滋润肠胃，产生足够的阴液，相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了，从而消除饮食带来的火气。
红枣。
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不 适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
推荐三款春季养生粥
决明子粥
做法：粳米50克，炒决明子10克，冰糖适量。先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。
功效：明目、清肝、通便。对于目赤红肿、高血压、怕光多泪、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
桑葚粥
做法：糯米30克，桑葚30克（鲜桑葚60克），冰糖适量。将桑葚与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：该粥可补肝养血、明目益智。尤其适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣腰酸、失眠多梦、须发早白等症。
山药粥
做法：以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。
效用：山药味甘平， 一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多。
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