导读： 1、韭菜 2、山药 3、动物肾脏 4、蛋白质高的食物
补肾的食物有很多，常见的有以下四种食物，第一种食物是吃韭菜，韭菜可以补肾；第二种食物是山药，不仅补肾还有助于消化；第三种食物是动物肾脏，多吃肾脏可以起到滋补和强壮的效果；第四种食物是吃蛋白质高的食物，比如鸡蛋类、肉类和阿胶等，都是补肾的好食物。
肾脏对于人体来说，是一个很重要的器官，肾虚的出现会影响生活质量，比如腰膝酸痛，在男性中表现为阳痿早泄；在女性中表现为宫寒不孕。这些都极大影响了一个人的家庭和健康，同时，肾虚还会带来其他的并发性疾病，比如头晕耳鸣，糖尿病等，下面我们来看看吃什么可以补肾？
1、韭菜
韭菜被称为壮阳草，经常吃韭菜，可以达到补肾的效果，家常菜中的韭菜炒鸡蛋，就是很好的选择。由于韭菜不易消化，不也要吃的太多。但也不要都是鸡蛋没有韭菜了。
2、山药
山药，也可以起到补肾的功效，有补肾涩精的作用。而且山药，还有助于消化的功能，切记山药不可以生吃，生山药会带有一定的毒素，所以在吃的时候，也要注意适量，以免伤害身体。
3、动物肾脏
补肾的食物有很多，比如动物肾脏类，俗话说，吃啥补啥。动物肾脏含有多种维生素，以及蛋白质，多吃可以对肾脏起到滋补和强壮的效果。所以，多吃动物肾脏，对于补肾是有很好效果的。当然了，在吃的时候，也要针对身体情况及季节等因素，来因时制宜。
4、蛋白质高的食物
肾虚的患者，可以吃一些富含有蛋白质的食物，多吃一些动物的肉，鸡蛋，骨髓等。肾虚的患者还可以适量的食用一些蜂王浆，阿胶燕窝等，虾类也可以有效的提供补肾壮阳的功效。
肾虚的患者在生活中，最好不要吃比较辛辣的食物，这样可能导致病情更加严重，也不要抽烟，不喝酒，平时多注意锻炼。不要过于的疲劳，保持好个人的卫生，养成良好的生活习惯。
吃什么可以补肾虚
概述
肾虚的原因是比较多的，而在肾虚当中有包括着多种的类别。肾虚当中包括肾阴虚和肾阳虚。患者在出现的肾虚的时候，都会有不同的症状表现。比如患者会出现失眠多梦，男子会出现性功能障碍还会造成遗精，也会出现潮热和盗汗，女性会出现闭经还会造成崩漏。在出现肾虚的时候，我们该怎么去补肾呢？今天我们就来了解一下吃什么可以补肾虚。
吃什么可以补肾虚
患者如果是肾阴虚，这个时候应该多吃一些哈士膜，还要多吃一些黑木耳或者是黑芝麻，要多吃一些小核桃，这样能够起到食补的功效，也可以选择山药，山药在中医当中，具有健脾健胃的功效，还能够益肾天津。
饮食当中最好是以清淡的食物为主，包括吃一些金银花或者是绿豆和银耳，以及鹿肉决明子，还有狗肉和杨谷，出现肾虚，我们还可以去选择龟肉和鸽肉，以及猪肉都具有着非常好的滋补作用。
在平时的生活当中，我们还可以吃一些动物的肝脏，包括贝壳类的食物和牛奶以及豆类，还有马铃薯的食物，肾虚进补一定要注意千万不要大补特补，应该多吃一些容易消化的食物，多吃一些偏温热性的食物。
注意事项
不管是男性还是女性，在出现肾虚的时候，身体都会出现乏力的表现，浑身都会没有力气。想要补肾，我们就要科学地选择正确的方法，不要乱用一些补肾的药物。
吃什么东西可以补肾
概述
补肾主要就是指靠吃一些食物或者是药材而改变肾虚的情况，因为人体肾虚的时候主要可以分为肾阴虚跟肾阳虚这两种类型，所以如果在需要补肾的时候一定要查清到底是肾阳虚还是肾阴虚才可以对症下药，有些人在补肾的时候根本就不知道肾阴虚跟肾阳虚的区别，所以补得时间在久也是起不到任何效果的，在没有查清原因就开始补肾的话有的时候可能会适得其反的。
吃什么东西可以补肾
现在人的工作跟生活等多方面的压力很多男性都或多或少的存在肾虚的情况，为了身体更加的健康对补肾也都是非常重视的，但是在补肾的时候一定要注意正确的补肾方法一定不要乱补。
一般来说黑色的时候都是可以补肾的比如黑米、黑豆跟海木耳等，早餐吃的好人体才会更加的健康每天早起的时候可以用黑米跟黑豆还有黑芝麻熬粥喝，只要坚持每天喝一碗肾虚的情况就会得到好转。
对于一些喜欢吃肉的人可以多吃一些牛骨髓、狗肉、羊骨跟一些动物的肾脏，人们常说吃什么就补什么多吃动物的肾脏也可以起到很好的补肾效果，还有就是多吃桑葚跟核桃都是可以起到很好的补肾作用。
注意事项
如果出现肾虚的时候除了补肾之外还需要充足的睡眠时间，出现肾虚的人平时的时候一定要减少夫妻生活，再者就是平时的时候可以多做一些户外运动也可以增强肾功能的恢复。
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