预防脑溢血的关键是平时多吃有助于降低血压的食物，多吃芹菜，芹菜富含粗纤维，缓解便秘，芹菜有助于降低血压的作用，非常适合高血压患者。平时的饮食可以多吃醋。例如，炒菜和冷蔬菜时，多用醋，有助于软化血管，降低血压，经常吃醋浸泡花生米，也有助于。
脑出血的先兆
1、经常流鼻血。
2、出现眼睛模糊、脖子僵硬的症状。
3、出现头晕症状，周围环境不断旋转，无法平静站立或晕倒在地上。这些表现可能短暂、复发或恶化。
4、严重头痛突发，病程更长，并有逐渐增加的趋势。经常伴有恶心和呕吐的症状。
5、意识丧失和大小便失禁。
6、走路不稳定，身体一侧通常会感到麻木，疲劳无法灵活移动。手持物体掉落，嘴歪，流口水。
脑出血的危害
1、上消化道出血。是脑血管疾病的严重并发症之一。脑出血合并上消化道出血多为混合性和内出血。发生的机制是由下丘脑和脑干病变引起的。自主神经中枢位于视觉丘脑下部，肠胃出血的机制与上述部位的原发或继发性病变有关。
2、褥疮。主要是局部皮肤和组织受压时间过长引起的一系列缺血和坏死的表现。脑血管疾病患者，尤其是很多老年患者，四肢瘫痪，长期卧床休息，运动不便，容易压迫骨隆起等部位，导致局部组织缺血缺氧。
消化道出血是什么原因导致的
消化道出血分为上消化道和下消化道出血，上消化道出血是指十二指肠屈氏韧带以上的出血，最常见的病因包括：消化性溃疡如胃或者是十二指肠溃疡；急性胃黏膜病变，如服用阿司匹林、波立维、活血化瘀药物后；食管胃静脉曲张破裂出血所导致；胃癌，在中国也比较常见。
而下消化道出血是指十二指肠屈氏韧带以下的空肠、回肠、结直肠的病变引起的出血，其中90%的来源于结直肠的息肉或肿瘤，其他的如空回肠的病变包括纤维息肉、肿瘤、痔疮，还有全身的弥漫性病变，如DIC，也会引起消化道出血，所以消化道出血的病因学非常复杂，需要临床上进行非常仔细的详细的问病史、体格检查以及相关的影像学检查。
脑出血为什么会引起身体发麻？血压过高会导致脑出血吗？
患者脑出血后多久麻木感消失取决于病情的严重程度。患者脑出血后若是压迫导致的麻木，一般3个月后会后有好转，前提是患者获得了及时的治疗，并进行了规范的康复治疗。患者脑出血位置在内囊部，严重偏瘫、四肢麻木，可能伴随患者一生，积极规范治疗也不会好转。所以建议患者及时观察症状的变化，配合医生进行康复治疗。
脑出血麻木怎么办
1、患者脑出血引起的麻木感，在急性期，以稳定血压、降低脑内压力、促进血液吸收为主，同时患者口服营养神经药物，血液吸收后，部分患者神经功能得到改善。
2、患者脑出血在后遗症期发生麻木感时，可服用对症治疗麻木的药物。
脑出血是如何引起的
1、高血压长期无法有效控制，就会引起脑出血，血压过高容易引起脑血管破裂，引起出血，因此建议患者平时控制自己的血压。
2、由于生活压力大，很多患者会出现情绪不稳定的情况，这种状态长期保持的话，就会引起脑出血。情绪不稳定会加速患者的心跳，血压急剧上升，伤害大脑，所以平时保持愉快的心情很重要。
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