一般女性在月经期间都是比较安静的，毕竟这个时候是不能大量运动的。因为大量的分析观察表明，运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。对于青春少女来说，较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大，初潮年龄越晚。尽管其原因目前还未彻底搞清楚，专家提醒女性朋友们注意以下几项因素。
1、运动与减肥一样，都会导致身体脂肪的减少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能维持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的10％~15％，或体内脂肪的比例过低，不到体重的17％，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。这种不活动的雌激素，不能传递信息给大脑，所以月经功能就此停止。严格的运动训练不仅会使体重减轻，同时对身体也会造成很大的压力。有学者认为，身体在受到压力时，会关闭月经运作，以避免在恐惧或混乱的环境中怀孕。
2、运动会增加大脑中的内啡呔含量，这是一种体内自然生成的镇静物质。同时又能让人感到欣快。有趣的是，内啡呔对于大脑的欣快效果，比纯吗啡还要强。这也许就是为什么人们在激烈的运动后，会有一种放松、幸福的感觉。但高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作以及月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止。
3、没有月经，一般并不会发生什么危险。但雌激素过低若超过6个月以上，则可能会造成骨骼中的钙质流失，进而导致骨质疏松症。长期下去，可能会发生骨折、脊柱侧突等，甚至连原本体质健康的女性也不能幸免。某体校的女运动员中，1/3的人曾有过骨折，而非运动员中只占6％。
4、对于大多数女性来说，过度运动、减肥或压力等因素一旦停止，几个月后月经就能逐渐恢复正常。如果及早发现、纠正，月经恢复正常后，或许还能挽救骨质疏松症。若经过相当一段时间月经仍未恢复正常，可在医生指导下进行周期疗法，能收到良好的效果。此外，中医药对月经失调也有独特的疗效。值得庆幸的是，一旦恢复正常月经周期，这些女性怀孕的几率几乎丝毫不会受到影响。
月经期间适合喝酸奶吗？
这几天在经期，请问，适合喝酸奶吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：酸奶本身对月经是没有影响的，经期是可以喝的。但是要注意从冰箱刚拿出来的酸奶不要马上喝，尽量的喝常温下的酸奶。建议放置在室温高一点的地方一段时间，这样就不会影响月经了，因为已经和常温下的一样了。
男性经常骑自行车对身体有影响吗,哪些人不适合骑自行车锻炼
共享自行车简直是小编的风火轮，每次睡得太晚出门，下公共汽车后，小编最后一刻来公司的是那个，哈哈。方便归方便，环保归环保，有一点还是要注意：要是骑太久，可能会损伤阴部，甚至影响性功能。
男性经常骑自行车的危害有多大？
1、损害前列腺。长期骑自行车压迫前列腺，长期以来前列腺疾病的发生。因此，我建议你不要骑太长的自行车。如果你选择这种旅行方式，你可以软化你的座位，最好缩短你进来的旅行。
2、损害精子质量。专家指出，过度骑自行车会导致男性不育的原因之一是男性运动量过大。如果男性的运动强度和运动量过高、过大，都会对男性的精子质量造成损害，所以导致男性的精子不能保持良好的受精能力，导致男性不育。
3、背痛:男性经常骑自行车的危害有多大？长时间骑自行车和不合适的自行车容易过度伸长背部，引起背痛。一般建议每乘坐40分钟到60分钟，休息做伸展运动。
4、膝盖损伤。这似乎是骑自行车人的通病，一般不恰当的骑自行车姿势，过度用力容易造成膝盖损伤。
5、对颈椎与腰椎的伤害。主要是骑马姿势的问题。骑车者身体过度前倾（如骑跑车）时，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑自行车时腰部负担最重。因此，长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。
三类人不适合骑自行车
首先，男性不适合骑自行车作为长期锻炼项目。由于自行车座椅狭窄，男性长时间骑自行车时，睾丸、前列腺等器官长时间挤压后出现缺血、浮肿、炎症等情况，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，严重者可能导致不育。
其次，虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。
最后，青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。为了追求流行，选择方向盘低的自行车锻炼的话，时间变长会影响脊柱的弯曲度，影响身体的发育，所以青少年骑自行车锻炼应该注意正确的姿势。
骑自行车的注意事项
1、最好选用轻型优质的单车。
2、自行车座位不容易过高，要有弹性，防止骑自行车时臀部左右扭曲，减少局部摩擦。
3、骑行时屁股坐正，双腿用力均衡，防止一侧用力过猛形成肿物。
4、月经带、卫生巾、裤子质地柔软，月经期间最好不要骑自行车。
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