一、一些生理性原因，在睡眠之前喝了具有兴奋性的饮料或药物。
二、环境不利于睡眠也会影响睡眠质量，如居室温度过高或过低，空气过于湿润、干燥、强烈光线照射也会睡眠障碍。
三、心理压力造成焦虑抑郁的情绪，会造成睡眠入睡困难或睡眠维持欠佳。
四、躯体化疾病，如心脏病变或呼吸道病变。
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